Лилечка75Гети изображения Скаридите са с високо съдържание на протеини и с ниско съдържание на калории, което го прави идеална алтернатива на говеждото и пилешкото месо. Той също така се приготвя бързо и допълва различни подправки и билки. Съчетана с някои предварително приготвени, твърдо сварени яйца и зеленчуци с плътни хранителни вещества, тази рецепта за нарязана салата може да се похвали с 40 грама протеин за пълнене на порция. Включете тази и 70+ други високо протеинови рецепти Напълнете чинията си, отслабнете .
Прочетете още + Прочетете по -малко - Време за подготовка:0часа10мин Общо време:0часапетнадесетмин Съставки1/4
малък червен лук, тънко нарязан
2 супени лъжици.
пресен сок от лайм
1 супена лъжица.зехтин
12 унцииедри белени и обелени скариди
Кошерна сол и черен пипер
1 C.гроздови домати, наполовина
8 c.
маслена салата
1/2 c.пресни листа от кориандър
1/2авокадо, нарязано на кубчета
2твърдо сварени яйца, нарязани на парчета
Този модул за пазаруване на съставки е създаден и поддържан от трета страна и импортиран на тази страница. Може да успеете да намерите повече информация за това и подобно съдържание на техния уебсайт. Упътвания- В голяма купа разбъркайте лука със сок от лайм и & frac12; супена лъжица масло и оставете да престои 5 минути.
- Загрейте 1/2 супена лъжица масло в голям тиган на средно висока температура. Подправете скаридите с 1/4 чаена лъжичка всяка сол и черен пипер и гответе до непрозрачност през цялото време, 2 до 3 минути на всяка страна.
- Разбъркайте доматите с лук, а след това с марулята и кориандъра. Разпределете между купичките и отгоре с скариди, авокадо и яйце.
ХРАНЕНЕ (на порция): 365 калории, 40 g протеин, 15 g въглехидрати, 7 g фибри, 7 g захари (0 g добавени захари), 17 g мазнини (5 g наситена мазнина), 450 mg холестерол, 600 mg натрий
.Напълнете чинията си, отслабнете24,95 долара Вземете рецептите
