Сърбеж към ходене

Разберете Своя Номер На Ангел

Лилаво, Виолетово, Цветност, Магента, Лавандула, Модел, Символ, Номер, Графика, Квадрат, Реших да започна програма за ходене през новата година, но след 10 минути краката ми започнаха да сърбят като луди. Да останеш вътре на бягащата пътека не помага. Какво мога да направя? Лилаво, Виолетово, Цветност, Магента, Розово, Лавандула, Симетрия, Символ, Графика, Поздравления за здравословното ви решение! Редовното ходене не само ще ви помогне да поддържате форма и да поддържате здравословно тегло, но също така ще поддържа артериите ви чисти и сърцето ви силно. Сега за тези сърбящи крака. Вярвате или не, сърбящите крака са често срещано оплакване, особено сред новите проходилки. Някои експерти смятат, че това може да се дължи на лоша циркулация. Ако бавният кръвен поток е виновен, сърбежът трябва да отшуми, когато тялото ви се адаптира към новата ви дейност. Друга възможна причина е сухата кожа, често срещано проклятие през сухите зимни месеци. Сухата кожа може да сърби, когато не спортувате, но изпотяването я засилва. Дерматологът Норман Левин, професор и ръководител на секцията по дерматология в Центъра за здравни науки към Университета в Аризона, казва, че това състояние е най-честата причина за сърбеж, предизвикан от упражнения-и най-лесният за лечение. Опитайте да нанесете овлажнител за суха кожа на краката си, преди да започнете да тренирате. Използвайте продукти, които не съдържат парфюми или багрила, които могат да причинят алергичен сърбеж при някои хора. Ако това не помогне, задайте си следните въпроси: Използвам ли нови почистващи или хигиенни продукти? Някои сапуни, лосиони и перилни препарати съдържат съставки, които могат да раздразнят чувствителната кожа. Опитайте да се върнете към предишната си марка или формула. Тренирам ли в чорапогащи или дълги панталони? Нещо в тъканта може да предизвика алергична реакция. Или гамашите могат да се търкат и да дразнят космените фоликули по краката ви. Опитайте се да носите широки панталони, когато температурите позволяват или вътре на бягащата пътека. Преоблечен ли съм? Излишната топлина и изпотяването могат да причинят сърбеж, като например топлинен обрив или бодлива топлина. Ако сте обвързани с тежки изпотявания, опитайте да преминете към по -леки и дишащи материи. В случай, че нищо от това не работи и все още сте спрени в краката си с крака, които се молят да бъдат надраскани, възможно е да сте алергични към упражнения. Без майтап! Алергията към упражнения не е често срещана, за щастие, но може да доведе до сериозни реакции, които може да изискват медицинска помощ, казва д -р Джералд У. Волчек, алерголог и изследовател в клиниката Майо в Рочестър, МН. Ако Вашият лекар не е запознат с това състояние, посетете алерголог. Някои леки реакции изглежда са причинени повече от повишаване на телесната температура, отколкото от самото упражнение. Най -доброто лечение за този тип може да бъде използването на антихистамини, избягване на упражнения в горещи и влажни дни и намаляване на интензивността на вашата тренировка. За по -тежки реакции може да се наложи да избягвате определени храни или лекарства, които предизвикват реакция, и да носите лекарства в случай на сериозна атака. Тази форма на алергична физическа реакция е рядка, но ако усетите задушаване, гадене, стомашно разстройство, повръщане или затруднено дишане със сърбежа, спрете упражненията и незабавно се обадете на лекар.