АНДРЖЕЙ ВОЙЧИЦКИ Няма известни лекове за деменция , който е общ термин, който обхваща няколко свързани с възрастта когнитивни симптоми-изтощителна загуба на памет, преди всичко.
Статистика на CDC показват, че милиони американци страдат от деменция, която може да бъде резултат от болестта на Алцхаймер, съдови състояния или други основни здравословни нарушения.
(Трансформирайте здравето си с 365 дни тайни за отслабване, уелнес съвети и мотивация - вземете вашето 2018 г. Предотвратяване календар и план за здраве днес!)
Години наред експертите се надяват да намерят доказателства, че така наречените тренировъчни игри за мозъка-от судоку до сложни компютърни програми-могат да помогнат за защита на мозъка от загуба на памет, свързана с деменция. Но почти всички тези проучвания се оказаха кратки. (Ето 6 изненадващи признака на деменция, които трябва да знаете.)
Всъщност група от повече от 70 учени наскоро подписа отворено писмо призовавайки обществеността да игнорира твърденията, че мозъчните игри могат да донесат ползи. Мотивите им: липса на твърди доказателства.
Но нов мащабен, 10-годишен проучване в дневника Алцхаймер и деменция предполага, че един вид мозъчно обучение може законно да предпази мозъка от деменция.
Тази сьомга от кедрова дъска е пълна със стимулиращи мозъка здравословни мазнини:
Ученето
Екип от американски изследователи на случаен принцип раздели повече от 2800 здрави възрастни хора на четири групи.
Три от групите са прекарали приблизително шест седмици, използвайки компютърни програми, предназначени да подобрят паметта, разсъжденията или скоростта на когнитивната обработка. Четвъртата група не участва в никакъв вид мозъчно обучение.
След това изследователите следят участниците в изследването в продължение на десетилетие. Докато игрите с памет и разсъждения не намаляват значително рисковете от деменция при хората, участниците в проучването, които са преминали обучение за скорост на обработка, намаляват риска от деменция с 29%.
Първият автор на изследването, Джери Едуардс , Доктор, е професор по поведенчески невронауки в Университета на Южна Флорида. Тя казва, че тренировъчната игра за бърза обработка е насочена към много специфични мозъчни умения, за които е известно, че намаляват с възрастта, като разпознаване и бързо реагиране на нова информация.
Когато играете играта, вие се представяте с кратък поглед на обекти - неща като автомобили или камиони. Вашата работа е бързо да забележите [и да реагирате] на това, което е на екрана, казва Едуардс.
Тъй като се усъвършенствате в играта, тя се коригира, като прави кратките проблясъци или добавя разсейване, казва тя.
Как тази игра предпазва от деменция?
Това не е ясно, казва Едуардс. Има някои доказателства, че този вид тренировка на мозъка подобрява вашето внимание, което може да помогне за укрепване на областите на мозъка, които се влошават в резултат на деменция, казва тя.
Едуардс казва, че тази форма на обучение може също да укрепи мрежата по подразбиране на мозъка, група от взаимосвързани области на мозъка, които играят роля в паметта и емоциите, и че други изследвания се свързва с деменция.
(Интересното е, все по -голям брой доказателства също така свързва медитацията както с повишено внимание, така и с по -голямо активиране в мрежата на мозъка по подразбиране. Някои доказателства показа, че медитацията е свързана с по -ниски нива на когнитивен спад.)
Да, можете да играете мозъчната игра на изследването.
Едуардс казва, че изследванията продължават повече от десетилетие се е свързал обучението за бърза обработка, което тя използва в своето проучване с познавателни ползи.
След като някои от тези по-ранни проучвания разкриха ползи, казва тя, една компания купи правата на обучение за бърза обработка и сега тя е достъпна за потребителите.
Нарича се Двойно решение и се предлага от компания, наречена PositScience. (Можете да изпробвате играта безплатно, а годишният абонамент за достъп до нея на вашия компютър е $ 8 на месец.)
Въз основа на изследванията си, Едуардс казва, че играта на играта за един час, три дни в седмицата, трябва приблизително да отговаря на протокола, използван от хората в нейното проучване. (Също така е добра идея да се заемете с един от тези 7 изпълняващи учебни проекта.)
(Забележка: Едуардс се е консултирал с PositScience в миналото, но нейното проучване не е получило никакво финансиране от тази компания.)
ПРЕМИУМ ПРЕВИЦИЯ: „Мислех, че имам болест на Алцхаймер, но това беше нещо друго“
Ще има ли значение играта на играта?
Нека бъдем ясни: Това е само едно проучване. Едуардс казва, че са необходими повече изследвания, за да се потвърдят нейните констатации, въпреки че нейното проучване е доста голямо и с дългосрочен обхват.
Ако имате фамилна анамнеза за деменция - и допълнително време и пари в ръцете си - може да си струва да опитате. (Тези 10 въпроса могат да ви помогнат да определите риска от деменция.)
Но ако нямате време и не искате да харчите пари? Упражнение вместо това. Въпреки че науката за мозъчните игри е петна, голям брой изследвания показват, че редовните упражнения могат да намалят риска от деменция с до 50%.
