Най -лошите диетични газирани напитки, които можете да пиете

Разберете Своя Номер На Ангел

най -лошите диетични газирани напитки за вашето здраве Pgiam/Гети изображения

Тази седмица прясно обновената диета Pepsi - с фразата „вече без аспартам“ на сребърния си етикет - ще се появи на рафтовете на супермаркетите в цялата страна. PepsiCo се отказа от противоречивия подсладител аспартам в отговор на потребителското търсене, като го замени с сукралоза , известен с марката Splenda и ацесулфам калий, или ace-K, и двата подсладителя се смятат за по-безопасни.

„Промяната отразява широко разпространеното обществено безпокойство относно безопасността на аспартама“, казва Лиза Й. Лефертс , старши учен в Центъра за наука в обществен интерес (CSPI), група за наблюдение на безопасността на храните. „Диетичните газирани напитки съдържат няколко съмнителни съставки, но аспартамът е този, който ни вълнува най -много.“

Няколко животни проучвания свързват аспартама с риска от рак и са много противоречиви проучване от Харвардското училище по обществено здраве през 2012 г. изследва възможна връзка при хората, въпреки че дори изследователите от това проучване признават, че това е слаба връзка. А проучване миналата година от Американското дружество за борба с рака не намери връзка. Други изкуствени подсладители-включително аце-К и сукралоза (и двете са в новата преформулирана диета Pepsi)-също могат да представляват риск от рак и има въпроси за безопасността относно изкуствените оцветители, включително оцветяването на карамел, открито в повечето газирани напитки (дори някои джинджифил алес), както и някои емулгатори.

Преди да изплюете диетичната кола, която се върти около устата ви точно тази секунда, факт е, че рискът от рак от хранителни добавки вероятно е доста малък, казва Лефертс. А газираните напитки все още са по-добър избор от братовчедите им с пълна захар. „Знаем, че захарните напитки са основна причина за затлъстяването и също са свързани със сърдечни заболявания, диабет и метаболитен синдром, да не говорим за кариес“, казва Лефертс. (Въпреки че диетичната сода едва ли е здравословна; вижте това сравнение на обикновената сода срещу диетичната сода.)



Въз основа на това, което знаем за основните компоненти на диетичната сода, ето как те се натрупват.

Най -малко вредни?

Наскоро преформулираната диета Pepsi вече няма аспартам - така че това може да я изтласка до върха на списъка. Но той все още съдържа ацесулфам калий (ас-К), който е слабо тестван, макар и два проучвания предполагат, че това може да представлява риск от рак, както и сукралоза (Splenda), към която CSPI се приближава с повишено внимание, тъй като авторите на предстояща проучване свържете го с левкемия. „Работата е там, че аспартамът е преминал по -добри тестове за рак от тези други изкуствени подсладители“, обяснява Лефертс, „така че макар да изглежда най -лошото от гледна точка на риска, възможно е тези други да са също толкова лоши, а ние просто не знам го.'



диета пепси Гети изображения/Bloomberg

През 2011 г. Международната агенция за изследване на рака, част от Световната здравна организация, приключи че 4-MI е „вероятно канцерогенен за хората“, а сега Калифорния го изброява като канцероген. Потребителски отчети ' тестване е установил, че някои газирани напитки, продавани в Калифорния, имат много по-ниски нива на 4-MI, отколкото същите марки, продавани в други щати.

Диетичната кока-кола със Splenda също не носи рискове от аспартама, но сладостта идва от сукралозата, която сега е в списъка с предупреждения, според CSPI, както и от ас-К, който е в списъка за избягване на CSPI. (Вижте 57 подли имена за захар.)

Някъде по средата

Аспартамът е идеалният подсладител в повечето диетични газирани напитки, така че редовните пиячи биха могли да помислят два пъти за това, което ядат. Съдържанието на аспартам, в ред от най-малко до най-много за бутилка от 8 унции: Sprite Zero (50 mg), Coke Zero (58 mg), Pepsi Max (77 mg), Diet Pepsi и Диета без кофеин Pepsi (съответно 111 mg и 118 mg), Диета Д-р Пипер (123 mg), диетична кока-кола и кокс без кофеин (125 mg).

в средата кокс нула Гети Имиджис/Роберто Мачадо

Имайте предвид, че всички те-с изключение на Sprite Zero-също съдържат карамелен цвят и по този начин потенциала за 4-MI.

И освен ако не са етикетирани като „без кофеин“, кофеинът в тези газирани напитки може да бъде проблем за деца, бременни жени и хора, чувствителни към кофеина.

Най-лошото

Diet Mountain Dew може би е най -рисковата диетична сода, защото има най -голям брой съмнителни добавки. Той не само съдържа аспартам, аце-К и сукралоза, но също така има повече кофеин от повечето диетични газирани напитки и получава цвета си от жълто #5, което е показани да предизвика хиперактивност при някои деца. Като кикер, Diet Mountain Dew съдържа и емулгатора, бромирано растително масло (BVO), което е показани да оставят остатъци в телесните мазнини и мазнините в мозъка, черния дроб и други органи. FDA през 1970 г. обяви BVO за „общопризнат като безопасен“, но разреши използването му на междинна основа в очакване на допълнително проучване и оттогава не се отклонява от този статус. PepsiCo и Coca-Cola се ангажираха да премахнат BVO от всяка от техните напитки, които го съдържат, но не казаха кога това може да се случи.



диета планинска роса наличност