Най -лесният начин да отслабнете до 20 килограма за 8 седмици

Разберете Своя Номер На Ангел

Челси Стрейфенедер отслабна с 20 килограма, упражнявайки се по 10 минути на ден Джеймс Фарел

Когато Челси Стрейфенедер отвори студио за пилатес преди шест години, тя беше развълнувана да помогне на клиентите да намерят най -доброто си тяло - просто не очакваше да загуби своето. „Започвам деня си в 5 сутринта или по -рано и отивам до 8 или 21 часа. през нощта, седем дни в седмицата “, казва 31-годишният нюйоркчанин. Докато изграждаше своя бизнес, в крайна сметка отваряше второ студио, нейните тренировки и изборът на здравословна храна заеха задната седалка и изведнъж - нищо подходящо. „Бях нещастен“, казва Стрейфенедер. „Дори не се разпознах. Някога танцувах, моделирах ... и просто оставих всичко това. Исках ме отново.



Ключът, който Стрейфенедер знаеше, беше, че планът й трябва да бъде бърз и гъвкав. „Имах нужда от нещо практично, което да мога да вместя навсякъде и по всяко време“, казва тя. И така, когато Стрейфенедер чу това Предотвратяване търсеше заети жени, които да помогнат при тестването Fit in 10: Трансформация на цялото тяло , нова фитнес програма, предназначена да ви помогне да тонизирате и отслабнете с чисто хранене и само 10 минути прости силови тренировки на ден, тя реши да се запише. „Нямах 20 или 30 минути, но 10 минути на ден? Това можех да направя.



Ангажиментът за време беше кратък, но Streifeneder бързо откри, че интелигентно проектираните мини процедури са създадени, за да дадат резултати. - Те удариха всичко. Ръцете, краката ти, корема ти - и не трябваше да ходя на фитнес. Мога да включа тренировка Fit in 10 в 10-минутния прозорец, който имам между клиенти-беше страхотно. “

Това също беше предизвикателство. „Въпреки че бях наддал на тегло, все още се считах за доста силен и активен човек, но първия път, когато направих рутина, си помислих:„ О, Боже, няма да мога да направя това ! Но бързо натрупах сили и беше страхотно да видя този напредък. Всеки ден успях да задържа дъска малко по -дълго или да преживея още няколко повторения, без да си взема почивка. Беше забавно, особено след като накарах сестра ми да го направи с мен. Ако пропуснеше един ден, на следващия ден щеше да направи две рутини, за да навакса времето.

Само за 8 седмици Стрейфенедер загуби невероятните 19,4 килограма и не може да спре да се усмихва. „Бях изумен колко бързо отслабна“, казва тя. „В задната част на гардероба ми висеше червена рокля, в която не успях да вляза, а сега тя се закопчава. Дори се вписвам в дънките си от гимназията. (Имате 10 минути? Тогава имате време да отслабнете завинаги с Превенция нови 10-минутни тренировки. Вземи Fit in 10: Трансформация на цялото тяло сега!)



Сиво,

Попитайте я как се чувства сега и емоцията на Стрейфенедер избухва. „Просто съм толкова ... щастлива“, казва тя, неспособна да сдържа сълзите. „Тази програма ми даде нов старт и никога няма да се върна към старото аз. Продължавам да пиша „#връщам се“ на всичките си снимки в Instagram - защото съм такъв. “