Най -добрите постелки за йога за всеки тип практика, според инструкторите по йога

Всяка постелка за йога ще свърши работа, нали? Не точно. Приемайки вашата практика към следващото ниво (или за да започнете на първо място) изисква повърхност, която работи също толкова усилено, колкото и вие - и в зависимост от вашите нужди, вашата перфектна постелка за йога може да е напълно различна от тази, която използвате в момента.

Въпреки че повечето постелки за йога виж все пак, има някои важни фактори, които трябва да имате предвид, когато пазарувате за най -добрата постелка за вас, вашата практика и начина ви на живот.

Как да изберем най -добрата постелка за йога

Изберете такъв с много хватка. Много евтини постелки за йога са хлъзгави както на пода, така и под краката и изискват от вас да се стегнете и да се хванете в позите си, казва Ейми Куин Суплина, собственик на Йога на огъване и разцвет в Бруклин. Искате постелка с достатъчно текстура и сцепление, за да можете лесно да намерите основата си без допълнителни усилия. В противен случай ще се съсредоточите повече върху подхлъзване, отколкото върху подобряване на позите си.

Знайте какъв вид йога практикувате. Ако практикувате най-популярния стил, Виняса, бих останал с постелка с дебелина 4 мм или 5 мм, за да не потънете в постелката и да почувствате пода под себе си, обяснява Кристин Чен , автор на бестселъри за книги по йога и национален преподавател по учители. Ако се придържате към възстановителните практики, казва тя, можете да се измъкнете с по -дебела постелка. Помислете също колко сте чувствителни, когато носите тежест на пищялите и коленете си или лежите, препоръчва Куин Суплина.

Балансирайте комфорта с мобилността. Доброто омекотяване може да се почувства невероятно по време на дълги сесии, но също така има тенденция да бъде по -обемно и по -тежко. Ако практикувате предимно у дома, това вероятно не е проблем, но ако пътувате или пътувате много, може да се нуждаете от по -тънка постелка - или от по -добър начин да носете вашите наоколо .

За да ви помогнем да намерите най -добрата постелка за йога за вашите нужди, помолихме инструкторите по йога да закръглят най -добрите снимки, които можете да намерите онлайн в момента, на върха на преплитането на хиляди отзиви от купувачи точно като вас. Вижте техните най-високо оценени избори по-долу.

Най -добро общо: Manduka eKO Lite Yoga Mat

Когато попитахме експертите за най -добрата лека постелка за йога, учителите по йога непрекъснато се връщаха към една постелка: Manduka eKO Lite. Това е моят избор и това е от почти шест години, казва Чен. Подкрепя с правилното количество даване без прекалено много гъби и е чудесно за класове Виняса. Въпреки че не е супер тежък, има достатъчно тегло, за да го задържи на място по време на вашата практика - и става по -добре само с употреба.

Освен това е достатъчно лек (само на пет килограма) Алисия Хансен , учител по йога, базиран в Кливланд, обича да го взема на път. Сложих го в багажа си за чекиране, разгънах го и той се успокои за нула време. Това е и една от по -достъпните опции за Manduka, която моят портфейл също оценява.

Най -добра стойност: Gaiam Classic Print Yoga Mat

Подложките за йога могат да бъдат скъпи. Подложката за йога с медальон от Gaiam е a чудесно достъпна опция, на която йогите могат да се доверят . Почувствайте, че краката ви се свързват със земята чрез нейната 4-мм ширина, която предлага достатъчно възглавница, без да ви изхвърля от центъра. Неговата двустранна текстура също осигурява сцепление, така че ще можете да влезете в обърнато надолу куче или в триъгълна поза, без да се подхлъзвате. И споменахме ли красивия му, но прост дизайн?

Тази специфична постелка издържа доста добре през няколко месеца, в които я използвам, казва рецензент на Amazon, който е нов в йогата. Това беше първата постелка за йога, която си купих. Когато започнах да практикувам йога, не знаех дали ще бъда последователен. Ето защо предпочетох да започна с нещо просто и да надграждам с течение на времето.

Рейв ревюта: Баланс От GoYoga Mat

Тази най-продавана постелка за йога може да се похвали с близо 50 000 перфектни отзива в Amazon, което означава, че това е истинската сделка. С 24-инчова ширина и 71-инчова височина, той е идеален за студенти от всички размери. Освен това е с дебелина половин инч, осигуряване на възглавница и подкрепа за тези с чувствителен гръб, ханш, колене и лакти .

Още по -добре, той идва с регулируема каишка, така че можете лесно да пътувате с нея или да я съхранявате в малък кът за тренировъчни съоръжения. Използвайте го, за да правите йога, упражнения с телесно тегло, пилатес и др. Чувствам се като рай на гърба ми, казва един рецензент. Можех дори да спя на него, в случай на спешност. И накрая, той има велкро ленти, които да го държат заедно, и хубав рамен. Перфектно е! Единственият недостатък? Транспортирането е по -трудно от други опции.

Най-добра амортизация: Lululemon Обратимата подложка 5 мм

Според мен най -добрата постелка е обратимата подложка от Lululemon, наричана преди The Mat Джейк Фери , базиран в Лос Анджелис учител по йога. Той има страхотно сцепление и поддръжка, което го прави чудесна постелка за часовете, в които се потите. Дебел е 5 мм, което означава, че е доста удобен, което прави по-интензивните класове още по-лесни за наслада.

Горният слой абсорбира влагата, за да ви помогне да се хванете по време на потни практики, докато на обратната страна естественият каучук предлага повече възглавница, Куин Суплина обяснява. Професионален съвет: Ferree препоръчва да развиете постелката и да я държите навън няколко дни, преди да я използвате за първи път, което спомага за изветрянето на силния й първоначален аромат. И за най -добри резултати, не забравяйте да избършете постелката си и да я оставите да изсъхне след всяка употреба.

Най -добър захват: JadeYoga Harmony Yoga Mat

Няма нищо по -лошо от това, че ръцете ви се плъзгат насред потока или трудна поза - и силното хващане е идеалният начин да предотвратите това. Това е личният избор на Куин Суплина: Изработен е от нетоксичен естествен каучук и предлага точното количество възглавница за начинаещи към напреднали йоги, казва тя. Подложката е много стабилна и е доста издръжлива.

Рецензенти отбелязват, че постелката е лепкава, което в началото може да се почувства странно, но позволява дори на най -сладките ученици да останат стабилни през целия поток. Това може да направи преходи като куче нагоре към куче надолу малко по -предизвикателно, отколкото при други рогозки, отбелязва Куин Суплина, но това не е проблем за тези с малко практика. Кой знае? Тази постелка може да ви направи и по -силен йогин.

Най -доброто за гореща йога: Yoga Design Lab The Combo Yoga Mat

Когато практикувате гореща йога, имате нужда от постелка, която не само поддържа тялото ви, но и се справя с лекота, напоена с пот. Поздравете The Combo Mat от Yoga Design Lab. То комбинира постелка и кърпа в едно за да предотвратите подхлъзване, когато се изпотите, казва инструкторът по йога от Лос Анджелис и треньор по бягане Теодора Бланшфийлд . Той също така получава палци нагоре за кадифеното си усещане и великолепния дизайн. Най-добрата част? Може да се пере в пералня.

Ако трябва да опиша как изглежда тази постелка, тя по същество е като огромен подложка за мишка, пише един рецензент. Той е мек отгоре и не се чувства толкова груб на коленете на старата ми дама. Винаги ми е било трудно ръцете ми да се плъзгат навсякъде със старата си постелка. ... Тази постелка е много по -добра засега.

Най -добро за пътуване: JadeYoga Voyager Yoga Mat

Подложките за йога не са най-удобният аксесоар за пътуване. Но ако сте често в движение и планирате да продължите с практиката си, искате постелка, която лесно можете да вземете със себе си. Най -добрият ви залог: Вояджърската подложка на Jade Yoga. Тежи само един килограм и половина и се сгъва в размера на блок за йога. Тази постелка е невероятно компактен, но издръжлив с отлично захващане . Сгъвам го, за да побере в раницата или куфара си и никога не се нагъва, казва Сара Кларк , инструктор на YogaGlo и треньор на внимателност. Плюс това, Jade Yoga засажда дърво за всяка продадена постелка.

Бях шокиран, когато получих кутията от Amazon, защото беше толкова лека; Мислех, че е празен, един рецензент блъска. Въпреки че е супер тънък, той е много издръжлив и осигурява достатъчно подложки, за да правя йога в хотелските стаи без никакъв проблем. (Друг вариант? Manduka eKO SuperLite Travel Mat , която се сгъва като тениска, според Сиан Гордън, основател на Обичайте йога в Лос Анджелис и ви предпазва от подхлъзване.)

Най -добра обратима: Gaiam обратима постелка за йога

Дебелата, обратима постелка за йога на Gaiam е една от най -популярните снимки на Amazon. Той разполага с нехлъзгаща се повърхност, която ще ви държи на земята, дори когато започнете да се потите, но звездната атракция тук е дебела амортизация, която осигурява достатъчна опора и стабилност за чувствителните стави . И въпреки че е предназначен за йога, можете лесно да го обърнете и да се заемете основна тренировка също така.

Аз съм инструктор по йога и обичам постелките Gaiam, защото не са безобразно скъпи, носят добра стойност и вършат работата, от която се нуждаете, пише един рецензент на Amazon. Дебелината от пет мм е чудесна за основна йога и повечето традиции, включително и поточните практики. Препоръчвам и 5 мм дебелина като комфорт за по-големи ученици или за всеки, който има малки проблеми със ставите.

Най -добър корк: Гуру Sprout Yoga Mat

Всеки с потни ръце и крака може да удостовери, че поне веднъж се подхлъзва на постелка за йога, но тази подложка за пътуване е изработена от устойчив материал, който ще ви държи на място. За разлика от подложките от пяна, коркът реагира на потта по тялото ви, като става по -хватчен , което ви дава допълнително сцепление, дори ако правите впечатляваща стойка за ръце. И тъй като коркът е естествено антимикробен, няма да се налага да го почиствате толкова много.

Имам много изпотени длани и стъпала, което винаги е проблем с йога, но с тази постелка никога не ми се налага дори да мисля за подхлъзване, камо ли да го усещам, казва един рецензент на Amazon. Открих много по -голяма стабилност в практиката си, дори в пози като кран, където никога не съм мислил, че е имало проблем преди.

Най-добро за начинаещи: Неплъзгаща се подложка за йога Heathyoga

Подходящ за йоги, които тепърва започват практиките си, тази екологична постелка за йога включва линии за подравняване на горния слой за да ви помогне да правите корекции с ръцете и краката си, докато се движите през пози. Двойният слой също осигурява сцепление, така че да не се плъзгате и да поддържате баланс. Обичаме, че той също идва с каишка за носене, за да я носите със себе си, където и да отидете.

Силно препоръчвам тази постелка, независимо дали сте начинаещ или малко по -опитен, пише един рецензент на Amazon. Качеството и характеристиките са на ниво с $ 80+ „професионални“ постелки, но на много по -приятелска цена!

Най -доброто устойчиво: Суга рециклиран костюм за йога от костюм

Избягвайки изцяло новите материали, тази неподхлъзваща се постелка за йога е направена от рециклирани неопрени, които ги държи извън депата и им дава цял нов живот като част от вашата практика. Те също са дебели, което означава, че няма да почувствате пода, независимо колко кучета Chaturanga-to-up вземете и те имат лека текстура, която ще държи ръцете и краката ви здраво на място.

Обичам тази постелка за гореща йога - няма нужда да носите кърпа, за да покриете постелката си, обяснява рецензент. Това е по -дебело и малко по -тежко от други рогозки, които съм използвал, но обичам как се чувства. Чувствам се допълнително заземен, когато използвам тази постелка. Изглежда супер готин и аз се радвам да видя малките парченца наистина цветни гидрокостюми.

Най -добра инвестиция: Manduka PRO Yoga Mat

Повечето професионалисти са съгласни, че ако ще инвестирате в постелка за йога, инвестирайте в Manduka PRO, който е наречен Cadillac на рогозките. Имам Manduka PRO от 2009 г. и това е единствената постелка, която използвам. Преминах през две до три евтини постелки от 20 долара годишно с практиката си в Ащанга, така че инвестицията си струваше, казва Ромин. Освен това е супер омекотен, лесен за почистване и бързо изсъхва сам. Затворената клетъчна повърхност е проектиран да предотвратява абсорбирането на мръсотия и пот , което може да доведе до фънки миризми с течение на времето, казва Куин Суплина. Освен това Manduka предлага доживотна гаранция за своите изтривалки.

Но това не е вашето нещо в раницата: тя е тежка в сравнение с други рогозки, но е изключително издръжлива, казва Хансен. Намирам, че допълнителното тегло помага да се поддържа на място по време на тренировка. Подложките могат да бъдат хлъзгави за стартиране и може да отнеме малко време, за да пробият, отбелязват експертите, но ще продължат практически завинаги - струва си парите и времето предварително.

Допълнителни изследвания на Сана Фароке