Най -добрите естествени дъвки, които не са пълни с химикали

дъвка в различни нюанси на розова и лилава дъвка за модел на храна и фон EnchantedFairyГети изображения

В списъка ви с храни, на които да обърнете специално внимание, дъвка вероятно пада близо до дъното (ако изобщо го прави в списъка). Но тази пръчка, която дъвчете всеки ден, може да съдържа куп неща, които не са точно за вас.

Дори венците без захар не са перфектни, тъй като почти всички големи марки съдържат изкуствени подсладители като аспартам. Това може да бъде проблематично, защото те са свързани сърдечно заболяване и затлъстяване , обяснява Джесика Кординг, M.S., R.D., автор на Малката книга на играчите за смяна . Изкуствените подсладители също могат да изхвърлят вкусовите ви рецептори. Тъй като са толкова сладки, те обуславят вкусовите ни рецептори да очакват по -високо ниво на сладост, казва тя. Това прави по -трудно да се чувстваш удовлетворен от неща, които са естествено сладки, и като цяло може да увеличи желанието за сладки неща.



Повечето гуми също са направени с основа, която съдържа синтетични каучуци, емулгатори, противоречивия консервант BHT и пластмаса, наречена поливинилацетат. Нещо повече, някои гуми съдържат титанов диоксид, съставка, която често се среща в слънцезащитните продукти, казва Скот Кийтли, Р.Д., от Keatley Medical Nutrition Therapy . ( Изследвания е установил, че може да намали способността на клетките в тънките черва да абсорбират хранителни вещества и да действат като бариера за микробите.)

Всичко това доведе до появата на нова група чисти или естествени венци. Терминът „чиста дъвка“ означава, че е органична, без алергени (минус соя или глутен) и е лишена от изкуствени подсладители, казва Джули Чо, D.M.D ., зъболекар в Ню Йорк. Много от тези гуми са направени с естествени захарни алкохоли като ксилитол и еритритол. Те намаляват киселинното производство на оралните бактерии, което причинява кариеси, казва д -р Чо.

Някои марки дори разменят основата на венеца за chicle, естествен латекс, направен от кората на дървото саподила. (От това дъвка се правеше през 50 -те години.)



Как да изберем най -добрата естествена дъвка

За съжаление няма етикет, подкрепен от FDA, който да посочи кои венци са чисти, но експертите казват, че има няколко важни неща, на които трябва да обърнете внимание.

✔️Помислете за захарни алкохоли.

Венците не е необходимо да са без захар, за да се квалифицират като чисти, но зъболекарите предпочитат да минете по този път-особено ако преминете през много дъвки. Без захар е важно, но не е 100% критично, казва Марк С. Волф, д.м.н., д -р. , декан в Училището по дентална медицина на Университета в Пенсилвания. Захарта в дъвката всъщност изчезва след около 10 минути дъвчене (поради което има тенденция да губи вкус след известно време), казва д -р Уолф. Ако сте сериен дъвчещ дъвка, най-добре е да отидете без захар, казва той. Това е един по -малко източник на захар, който може да причини кариес.



✔️ Избягвайте съставки като аспартам, когато е възможно.

Няма нищо, което да казва, че е добре за нас, посочва Кординг. Вместо това потърсете венци, които съдържат захарни алкохоли като ксилитол и еритритол. Ако от време на време дъвчете дъвка, по-естествени подсладители като тръстикова захар и сироп от агаве са добре, казва д-р Уолф.

✔️Научете от какво е направена основата на венеца.

За какво си струва, проучванията (предимно направени върху животни) са показали, че използването на емулгатори, BHT и поливинилацетат е безопасно, казва Keri Gans, M.S., R.D., автор на Диета за малки промени . Но е разбираемо, ако не сте много развълнувани от идеята да накълцате тези съставки. Ето защо основите на венеца с Chicle са добър вариант за разглеждане, казва Кординг.

Най -добрите естествени венци, които да опитате

просто дъвка Amazon

Просто дъвка

ПАЗАРУВАЙ СЕГА

Просто гумата е предимно органична и без ГМО. Произвежда се само с чили, сушен тръстиков сок, растителен глицерин, слънчогледов лецитин, оризово брашно и натурални аромати. Склонен съм да препоръчам на клиенти, които искат да използват дъвки, опитайте нещо с кратък, прост списък на съставките , Казва Кординг. Изберете между вкусове като мента, канела, женско биле от копър, клен, джинджифил и кафе.


Amazon

Чиста дъвка

ПАЗАРУВАЙ СЕГА

Кординг казва, че тя редовно препоръчва това на своите клиенти, които обичат дъвките. Той е напълно без ядки, соя, млечни продукти и глутен, подсладен с ксилитол и съдържа дъвка основа, гума арабика, глицерол и естествени аромати. Изберете от вкусове като шоколадова мента, дъвка с балон, канела, мента от нар, мента, зимнина, мента и студена мента.


Amazon

Истинската добра дъвка на Мерибел

ПАЗАРУВАЙ СЕГА

Казва Мерибел дъвките им винаги са без трясък тъй като е направен с пет съставки: органична тръстикова захар, цикъл, органичен глицерин, органичен слънчогледов лецитин и естествени аромати. Освен това не съдържа соя, ядки и фъстъци, което означава, че е чудесно за тези, които имат определени алергии. Ако отидете на дъвка като тази, дъвчете я умерено поради съдържанието на захар, казва д -р Волф.


Amazon

Glee Gum

ПАЗАРУВАЙ СЕГА

Тази естествена дъвка не съдържа изкуствени аромати, оцветители, подсладители и консерванти, а също така е потвърдена като продукт без ГМО. Ароматите на Glee Gum без захар съдържат ксилитол, който не можете да усвоите, посочва Кийтли, така че той просто преминава през вас. Има база за цикли, това е устойчиво събрани от Централна Америка и техните опаковки могат да се рециклират. Ароматите включват всичко-от дъвка за балон до лимон-лайм до мента до смесени зрънца.


Amazon

Дъвка за мехурчета за дърво

ПАЗАРУВАЙ СЕГА

Тази дъвка се оформя на топки, които ще да те накара да носталгираш по нещата, с които си се занимавал като дете. Дъвката на Tree Hugger е подсладена с тръстикова захар и глюкоза и не съдържа изкуствени оцветители. Изберете между вкусове като дъвка за балон, лимонада, нар, горски плодове и диня. Просто хапете внимателно това - венците с твърди външни повърхности като този могат да бъдат трудни за зъбите ви, ако имате основни стоматологични проблеми, казва д -р Уолф.


Amazon

Xylichew

ПАЗАРУВАЙ СЕГА

Това е вариантът на Keatley. Xylichew е подсладен с брезов ксилитол и е направен от растителен глицерин, гума арабика (сок от акациево дърво), слънчогледов лецитин и карнаубски восък. Компанията отбелязва, че тяхната дъвка е без пластмаса и консерванти. Вкусовете включват канела, плодове, мента, черен женско биле, мента и мента.


Amazon

Пеелу

ПАЗАРУВАЙ СЕГА

Тази дъвка получава своята сладост от изомалт (захарен алкохол), ксилитол и стевия и се предлага във вкусове като мента, канела, цитрусови плодове и мента. То съдържа влакна от дърво peelu, които се използват в хигиената на устната кухина в продължение на хиляди години.


Чича

Chicza Organic Rainforest Gum

ПАЗАРУВАЙ СЕГА

Тази дъвка е сертифицирана USDA органична и е направена с изпарен сок от тръстика, цикъл, глюкоза, сироп от агаве и натурални аромати. Също така е веган и направени без цял набор от потенциални алергени, което може да бъде полезно, ако имате чувствителност, казва Кординг.


Подкрепата от читатели като вас ни помага да свършим най -добрата си работа. Отивам тук да се абонирате за Предотвратяване и вземете 12 БЕЗПЛАТНИ подаръка. И се регистрирайте за нашия БЕЗПЛАТЕН бюлетин тук за ежедневни съвети за здраве, хранене и фитнес.