Това домашно лекарство взривява TikTok.
Когато имате респираторен вирус като настинка или грип, разбираемо е да искате да направите всичко възможно, за да се почувствате по-добре възможно най-скоро, ако не и по-рано. Е, има хак, който обикаля TikTok, който твърди, че прави точно това, но е малко съмнително.
Някои TikTokers твърдят, че лучената вода е естествено средство за настинка и грип. Един особено популярен видеоклип е от @Poshmamma2, който разказва как точно се прави вода с лук.
Друг потребител на TikTok @cayleyx0 сподели, че е правила и пила лучена вода два поредни дни, когато е имала респираторен вирус. „Разлика през деня и нощта“, каза тя. „Честно казано работи толкова добре.“
Имате предвид хака с вода с лук, за да се почувствате по-добре? Като се има предвид репутацията на TikTok за разпространение на дезинформация, разбираемо е първо да искате да копаете малко по-дълбоко. Ето какво трябва да знаете.
Може ли водата от лук да помогне при симптоми на настинка и грип?
Експертите като цяло са съгласни, че твърденията, че пиенето на вода с лук ще премахне симптомите на настинка и грип, всъщност нямат никаква научна основа. Въпреки това, лукът има някои свойства, които биха, на теория , помогне.
„Лукът е пълен с хранителни вещества, които включват мощни антиоксиданти, като витамин С и кверцетин, витамини от група В и калий“, казва Кери Ганс, R.D., автор на Диетата с малки промени .
Проучване върху кверцетин „показа, че може да помогне на тялото ни да намали възпалението, да потисне растежа на бактериите и да поддържа имунното здраве“, обяснява Ганс. И, добавя тя, 'лукът също е свързан с намаляване на холестерола и кръвното налягане.'
Ганс също казва, че има „ограничени убедителни научни изследвания, които подкрепят, че водата с лук ще помогне при кашлица или задръствания“.
Трудно е да се каже, че пиенето на вода с лук магически ще ви накара да се почувствате по-добре, казва д-р Уилям Шафнър, специалист по инфекциозни заболявания и професор в Медицинския факултет на университета Вандербилт. Най-доброто нещо, което лучената вода му помага, казва той, е, че ще ви помогне да се хидратирате - приятно предимство, когато се чувствате лошо.
„Това ви дава течност – това е основната съставка“, казва той. „Всичко, което можете да направите, за да поддържате приема на течности, ще помогне, ако имате настинка.“ Пиенето на много течности, когато сте болни, ще ви помогне да поддържате лигавиците си влажни и да поддържате слузта да тече, намалявайки вероятността да се почувствате претоварени, казва той.
Но „ще извлечете повече полза само от яденето на лук“, казва Джесика Кординг, диетолог и автор на Малката книга за промените в играта , отбелязвайки, че ще получите повече фибри и антиоксиданти, като вървите по този път. Все пак, посочва тя, няма данни, които да казват, че яденето на лук срещу пиенето на вода с лук ще ви помогне да се отървете от симптомите на настинка и грип.
Д-р Шафнер подчертава, че няма нищо в добавянето на лук към водата, което да помогне при симптомите на настинка и грип от медицинска гледна точка. Което означава, че ще получите същия ефект, ако пиете обикновена вода - и вероятно ще има по-добър вкус.
Какво представлява лучената вода?
На основно ниво водата с лук е точно това, което звучи: лук във вода. Много хора, като @Poshmamma2, предлагат да направите лучена вода, като нарежете червен или жълт лук. „Не използвайте бяло“, предупреждава тя, въпреки че не обяснява защо. „Колкото по-малко го нарежете, толкова по-мощна ще бъде водата от лук“, добавя @Poshmamma2.
След това нарязаният лук се нарежда на слоеве в чаша, пълна с вода. Чашата се покрива и се оставя да престои една нощ, като целта е да се остави да се накисва за 10 до 12 часа. В този момент можете да го пиете. (Заслужава да се отбележи: Някои хора ще направят вода с лук, като сварят лука във вода, но простото оставяне да се накисва изглежда е най-често срещаният метод.)
Безопасно ли е да се пие вода с лук?
Като цяло наистина няма нищо лошо да опитате това, казва Кординг. В крайна сметка, това е почти като лучена супа, без всички други съставки. „Не мисля, че това ще навреди непременно на някого, освен ако не сте алергични към лук“, казва Кординг.
Имайте предвид обаче, че лукът е много кисела храна. „Ако сте склонни към киселини, има известен риск да изпитате това или стомашен дискомфорт“, казва Кординг. „Някои хора също не усвояват добре лука. Това може да доведе до газове, подуване на корема и общ дискомфорт.
Как да се почувствате по-добре, ако имате настинка или грип
Ако подозирате, че имате грип, говорете с Вашия лекар за изследване. Ако сте положителни, може да имате право да приемате Tamiflu, което може да помогне за намаляване на шансовете да развиете сериозни усложнения от грипа и дори може да съкрати хода на заболяването ви.
„Най-важното е да поддържате течностите си“, казва д-р Шафнер. Той предлага да се съсредоточите повече върху вода, плодов сок и бульони, като същевременно минимизирате кофеиновите напитки и алкохола, тъй като те могат да ви дехидратират. Ганс също препоръчва да пиете „успокояващи топли напитки“, като чай с мед или пилешки или зеленчуков бульон.
Ако имате треска и се чувствате болезнени, д-р Шафнер казва, че приемането на ацетаминофен (тиленол) или ибупрофен (адвил, мотрин) може да ви помогне да се почувствате по-добре. „Ако искате да опитате да го лекувате от по-естествената страна, вземете хубав, топъл душ сутрин“, казва д-р Шафнер. „Топлата влага наистина се качва в носа и гърлото ви и осигурява известно облекчение.“
Що се отнася до пиенето на вода с лук… в крайна сметка зависи от вас — и вашите вкусови рецептори — дали искате да тръгнете по този път.
Корин Милър е писател на свободна практика, специализиран в общото здраве, сексуалното здраве и взаимоотношенията и тенденциите в начина на живот, с работа, появяваща се в Men’s Health, Women’s Health, Self, Glamour и др. Тя има магистърска степен от Американския университет, живее на плажа и се надява един ден да притежава прасе с чаена чаша и камион за тако.
