Лампи от хималайска сол: може ли да ви помогне да спите и да дишате по -лесно?

Вероятно сте виждали или поне сте чували за розови лампи от хималайска сол в един или друг момент. Тези лампи, които са направени от парчета розова сол, добита директно от Хималаите, се появяват наляво и надясно в известни магазини през последните години. Когато светят отвътре, тези лампи излъчват топъл, успокояващ блясък.

Освен декоративния им нюанс, поддръжниците на хималайските солни лампи твърдят, че добавянето на солена лампа в пространствата, които заемате най -много, като вашия офис, спалня или хол, ще пречисти въздуха - но тези ползи ли са разсеяни? Ето какво трябва да знаете.

И така, как точно работят лампите от хималайска сол?

При нагряване солените лампи привличат вода от околния въздух, образувайки разтвор, който отделя излишък от отрицателни йони, когато се изпари, според изследване в Пакистанско списание за биохимия и молекулярна биология .

Малко предистория: Йони са електрически заредени атоми или молекули и се нуждаем от баланс както на положителни, така и на отрицателни йони, за да поддържаме здравословна среда. Редица фактори на околната среда - като замърсяване, горещи и сухи ветрове и дори електронни екрани - създават дисбаланс между положителни и отрицателни йони. Така че в този смисъл солените лампи действат като естествен пречиствател на въздуха.

Какви са ползите от лампите от хималайска сол?

Създавайки баланс на положителни и отрицателни йони във вашето пространство, солените лампи на теория биха намалили симптомите, свързани с кожни и дихателни заболявания като псориазис и астма , помагат за повишаване на настроението ви и дори популяризират сън чрез пречистване на въздуха около вас.

Но оправдават ли се тези предимства? Изследването казва не. Проучванията за ефектите на пречиствателите на въздуха върху респираторни състояния като астма например не звучат обещаващо, [пречиствателите на въздух] не са показали нищо по -ефективно от плацебо при подпомагане на хора с астма, казва Дейвид А. Бейтер , Д -р, пулмолог при Национално еврейско здраве в Денвър, Колорадо.

ДА СЕ преглед в Вестник на отрицателните резултати в BioMedicine например разкрива, че излагането на положителни или отрицателни йони изглежда няма никакъв ефект - добър или лош - върху дихателната функция. Резултатите бяха повторени и от a преглед в Базата данни за систематични прегледи на Cochrane . Не мисля, че пречиствателите на въздух и солените лампи са решението [за астма], казва д -р Beuther. Бих похарчил парите си за пещни филтри.

По същия начин има малко или никакви убедителни доказателства, които да показват, че лампите от хималайска сол насърчават съня или повишават настроението. Едно преглед в BMC Психиатрия например, установено, че йонизацията на въздуха няма постоянен ефект върху тревожност , настроение или сън. Въпреки това излагането на високи нива на отрицателни йони е свързано с подобряване симптоми на депресия . Изследвания относно сезонно афективно разстройство (SAD) установи, че пациентите реагират добре на лечение с отрицателни йони, излъчвано от малко устройство.

Необходими са обаче повече изследвания, за да се определи дали съществува действителна връзка между йонизацията на въздуха и депресията. Изследователите също така всъщност не са изследвали солените лампи, така че не е ясно дали те ще излъчват същия брой отрицателни йони като устройствата, използвани в проучванията.

Някои защитници също твърдят, че солевата терапия може да облекчи кожните проблеми екзема и псориазис , но към днешна дата не са провеждани големи клинични проучвания, които да демонстрират подобрение на състоянието на кожата с розови лампи от хималайска сол, казва Меган Фийли , Доктор по медицина, сертифициран от борда дерматолог, лекуващ лекар в отделението по дерматология на планината Синай и медиен експерт за Американска академия по дерматология . Вместо това трябва да се консултирате с вашия дерматолог за индивидуален режим на грижа за кожата и план за лечение.

Изводът: лампите от хималайска сол са красиви - но не правят чудеса за вашето здраве

Малко вероятно е солените лампи да разрешат вашите здравословни проблеми, но те могат да придадат страхотен вид на вашия офис или спалня. И тъй като те излъчват топъл блясък, те също могат да имат успокояващ ефект, ако сте стресирани, тревожни или имате проблеми със съня. Както отбелязва д -р Beuther, намаляването на стреса и релаксацията могат да бъдат полезни за справяне с респираторни състояния като астма. Така че, стига да не очаквате солената ви лампа да излекува това, което ви боли, харченето на $ 10,99 за релаксиращо парче домашен декор може да не е най -лошата инвестиция в света. Въпреки това, вижте тези успокояващи солни лампи за вашата спалня или офис.

Къде да купя лампи от хималайска сол