Кофеинова вода: Напълно страхотна или просто обикновена нездравословна?

Разберете Своя Номер На Ангел

клуб с кофеин Клуб с кофеин

Вече знаете, че напитки с кофеин като диетична кола и Red Bull са смучещи за здравето, дори ако някои от тях имат вкус (и усещане) като течен крек. Но сега има нов начин да се напиете в бутилирана напитка, която има много чисти ядещи, заблудени от нейната сладко невинна привлекателност: кофеинова вода. Въпреки че се появиха на пътеката за напитки преди няколко години, последните (четете: по -добри) маркетингови техники от различни компании доведоха до благодат на популярността му.



За тези, които не са опитали тенденцията, предупреждение за спойлер: Кофеиновата вода е по същество безвкусна вода, смесена с безвкусен кофеин, за да се направи напитка с вкус, добре, вода. (Някои марки харесват avitae , Клуб с кофеин , и Krank20 също се предлагат в различни вкусове, без добавена захар, но тук не говорим за вкусовата сила на Monster Energy, хора.) В зависимост от марката, вашият H2O пикап може да съдържа от 45 милиграма до 125 милиграма кофеин в бутилка.



Защо не поправите кофеина си от кафе или чай? Нашите мисли точно. Но ако смятате, че бихте предпочели студена напитка в по -топло време (и не сте били всмукани от тенденцията на студено кафе) или искате да бъдете непрекъснато усилени - разбираме - ето какво ви трябва да знаете за митовете и истините за тенденцията за кофеинова вода.

Иск: Това е без калории и здравословен начин да си набавя кофеин.
Реалност: Да, кофеинови води като Елемент и Воден Джо са не само без калории, но и без захар. След това отново, една чаша черно кафе има само една калория и също е без захар, докато чаят се вписва с огромни 2 калории на порция. Значи вашият аргумент без калории? Наистина не издържа. Плюс това, защо да пиете нещо от пластмасова бутилка (здравей, BPA и химикали без BPA), когато можете да изпиете нещо от хубава керамична халба без токсини?

Иск: Кафето и чаят ме дехидратират, но кофеиновата вода няма.
Реалност : Кофеинът под всякаква форма е диуретик. „Дори когато приемате кофеин в кафето, все още консумирате течност. Водата не отрича ефектите на кофеина “, казва Фелиша Столър, RD, диетолог и физиолог по физически упражнения, базиран в Ню Джърси. И въпреки тенденцията им да преминават през вас, напитките с кофеин няма да причинят дехидратация, добавя Столър.



Иск: Той съдържа точно толкова кофеин, колкото чаша кафе.
Реалност: 125 милиграма кофеин в бутилка Avitae от 16,9 унции (най-силната доза, която можем да намерим) съдържа точно толкова кофеин, колкото и чаша кафе-ако пиете слаба вара или нещо от Keurig. Кофеиновата вода обаче не може да се сравнява с високо кафе от Starbucks, което съдържа колосалните 260 милиграма кофеин. Може да не искате да знаете колко кофеин има една венти. (Разбира се, че го правите - той има 415 милиграма от добрите неща).

Нашата присъда? Придържайте се към обичайното си кафе или чай. Те ще ви дадат точно толкова (ако не и повече) кофеин, отколкото кофеиновата вода, те са пълни с антиоксиданти и всъщност имат вкус, на който можете да се насладите (ако е приготвен правилно ). Всички тези други докладвани ползи за здравето от кафе и чай също не са толкова лоши.