Какво се крие зад болките в гърба ви?

Разберете Своя Номер На Ангел

Жена с болки в гърба

Болката в гърба или шията и рамото е често срещана като слънцето в Сан Диего - шансовете са около 90%, за да бъдем точни. Може да дойде от увреждане на меките тъкани като мускули, връзки или сухожилия; кости в гърба и шията; и дисковете, които поддържат и защитават прешлените в гръбначния стълб. Първата стъпка за правилно и ефективно лечение на болката ви е да разберете какво причинява болките, пулсирането или пробождането.



Лесната част е да сочиш къде боли. Оттам е малко по-сложен терен, но мисленето за това как се чувства болката ви, кога най-силно боли и какви дейности предизвикват болезнени пристъпи може да ви помогне да установите причината за болката си. Воденето на дневник на болката може да помогне. Прочетете, за да разберете причините за болки в гърба, врата и раменете, от по -честите причини до по -неясните.



Защо жените имат по -лошо
Въпреки че мъжете и жените са изложени на риск от развитие на болки в гърба, няколко събития в начина на живот или уникални за жените преживявания могат да ги изложат на риск. Ето как да приемете тези житейски предизвикателства и да ги предотвратите да доведат до допълнителното предизвикателство при болки в гърба.

Бременност: Бременните жени могат да изпитват болки в гърба не само поради допълнителното тегло, което носят, но и защото тялото произвежда хормони, които отпускат ставите и връзките и влошават болката. Edna Ma, MD, анестезиолог в Санта Моника, Калифорния, предлага упражнения; използване на масаж, облекчаване на болката без рецепта и топли и студени компреси; и спи на ваша страна. Използването на правилна стойка при огъване и повдигане също ще ви помогне да избегнете утежняване на гърба.

Тежки торби: Пренасянето около тежка чанта или чанта може да причини това, което по същество е нараняване при прекомерна употреба. Джерард У. Клъм, DC, президентът на Life Chiropractic College West в Хейуърд, Калифорния, казва, че най -добрият подход е да почиствате чантата или куфарчето си често, така че да носите по -лек товар. Раниците също са за предпочитане пред портмонетата или куфарчетата, тъй като те разпределят равномерно тежестта на гърба ви, а не през едно рамо.

Да сте добре надарени: Жените с големи гърди могат да изпитат болки в гърба в резултат на променена стойка и натиск, който оказва директно върху горната част на гърба. Д -р Ма вижда операцията за намаляване на гърдите като последна мярка. Отслабването често ще има допълнителна полза от намаляването на размера на гърдите до по -управляемо ниво. Носенето на спортен сутиен или укрепването на ядрото с йога и пилатес също могат да бъдат полезни.

1. Болки в кръста
Болките в кръста струват около 100 милиарда долара годишно в свързаните с тях разходи за здравеопазване и разходите са се удвоили от 90 -те години на миналия век, според изследователи от Университета на Северна Каролина. Изследователите не са сигурни за причината, но подозират, че затлъстяването и наднорменото тегло са основните заподозрени. Много хора имат проблеми да разберат защо нараняват; те биха могли да се подхлъзнат и да паднат, да повдигнат нещо неправилно или да се усукат твърде бързо. Лошият мускулен тонус, хроничното напрежение от лоша стойка и наднорменото тегло, да не говорим за дегенериращите кости и дискове в гърба, могат да допринесат за нараняване и болка в кръста.

Болките в кръста често се причиняват от напрежение, навяхване, други видове наранявания, а също и от възрастта. Дисковете в кръста се разпадат с течение на времето и могат да причинят болка, свързана с нервите, а костите на самия гръбначен стълб могат да се счупят или да растат болезнени шпори, които могат да раздразнят нервите. Самият гръбначен мозък може да се зарази или да стане жертва на заболяване. В много редки случаи болката в кръста може да бъде причинена от рак. Определянето на един в полза на друг може да бъде сложно, защото скъпите сканирания не винаги са полезни. Американският колеж на лекарите и Американското общество за болка препоръчват сканиране само ако усетят сериозна нервна болка или се подозира рак.



2. Болки във врата
Както при болките в кръста, болките в шията са изключително често срещано оплакване и повечето от нас могат да очакват пристъп от тях в един или друг момент от живота ни. Ако имате един пристъп на болка в шията, имате 50 до 85% шанс тя да се появи отново от 1 до 5 години по -късно. Що се отнася до врата ви, болката често е резултат от вашето занимание (спортист, писател или компютърен техник) или от лошите ви навици (отпускане и извиване). Повечето хора с болки в шията не се възстановяват напълно. Също така може да бъде трудно да се направи разлика между болки в горната част на гърба и болки в шията, тъй като те често се появяват заедно.

3. Болки в горната част на гърба
Най -показателният знак, че болката ви произхожда от горната част на гърба, е постоянно чувство на напрежение и болка в средата на гърба, която често обхваща по -голямата част от областта около горната част на гърба. Понякога болката може да се излъчва в областта на гръдния кош, защото гръдният гръбнак (фантастичен термин за горната част на гърба) се свързва с ребрата ви. Хората с болки в горната част на гърба също могат да почувстват силна стреляща болка, ако се опитат да се усукат към страната на болката. Често причината е напрежение или навяхване от ежедневна лоша стойка, бързо усукване или друго нараняване (горната част на гърба не е предназначена да се усуква много).



4. Болка в рамото
Придвижвайки се леко навън от гърба, раменете могат да бъдат източник на болка за много хора. Най -честите причини за болка в рамото са артрит или прекомерна травма като тендинит или бурсит.

5. Напрежения и навяхвания
Повечето болки в гърба, шията и раменете са причинени от напрежение, включващо травма на мускулите и сухожилията, или изкълчвания, причинени от изтеглени или разтегнати връзки, които прикрепят кост към кост. Щамовете могат да се развият от години на лоша стойка; навяхванията са по -често причинени от нараняване или злополука. Напрежение или навяхване се характеризира с скованост и мускулни спазми, при които болката е локализирана - тоест болката не излъчва по ръцете или краката ви.

6. Болка, свързана с диска
Дисковете, които живеят между костните прешлени на гръбначния стълб, са с овална форма, със здрав външен слой, обграждащ мек център. Вашите дискове действат като амортисьори за гръбначните кости, но като нормална част от стареенето, те изпитват много износване. Когато напрежението стане твърде голямо, те могат да изсъхнат и да се напукат. Ако твърде много диск се износва, костта може да се търка върху костта и да причини болка. Или диск може да се изпъкне или да се изплъзне от подравняването и да притисне нерв. Когато болката в кръста е причинена от изпъкнали, подхлъзнати или счупени дискове, болката се излъчва надолу по единия или двата крака (наречена ишиас). Дисковете могат да се скъсат и в областта на шията, но излъчващата болка в този случай би се усетила в едната или в двете ръце. Тъй като горната част на гърба е стабилна и не се движи много, проблемите с диска са редки в този регион.

7. Артрит
Подобно на всички останали стави в тялото, костите на гръбначния стълб могат да станат артритни и това може да причини стесняване на гръбначния мозък. (Вижте 13 важни въпроса за артрита и разберете фактите.)

8. Счупени прешлени
Фрактура на гръбначния стълб, причинена от нараняване или злополука, ще причини незабавна и очевидна болка в гърба. Но в други случаи, например когато човек има остеопороза, фрактурата може да настъпи постепенно и да не причини никаква болка. Ако имате това състояние, трябва да сте под лекарско наблюдение, за да сте сигурни, че не е настъпил фрактура на прешлен. В някои случаи фрактурата може да се развие в хронична болка в гърба или фина кривина на гръбначния стълб.

9. Плъзгащ се прешлен
В това състояние, известен също като спондилолистеза , прешлен се напуква или се плъзга напред, така че костта докосва костта. Това също може да причини притискане на нерв. Спондилолистезата при деца често се причинява от вроден дефект. При възрастни обикновено е свързано с артрит. Плъзгащите се прешлени са доста редки, срещат се при около 3 до 6% от хората и могат да засегнат тялото навсякъде по гръбначния стълб от шията до кръста. Симптомите често започват с болки в кръста и мускулни болки или болки в задните части и надолу по крака.

10. Други причини
Когато гръбначният стълб се стеснява в резултат на повредени дискове, артрит, инфекция, гръбначни дефекти, нараняване или други причини, състоянието е известно като гръбначна стеноза. Спиналната стеноза не винаги причинява симптоми, но може да причини болка или изтръпване в гърба и/или краката. Може да се появи и слабост или спазми в краката. Рядко се появяват и проблеми с червата и/или пикочния мехур. Скелетните аномалии като сколиоза (изкривяване в гръбначния стълб) и кифоза (гърбица на вдовицата) могат да причинят болка в горната част на гърба.

Кога да се обадите на лекар
Незабавно потърсете медицинска помощ, ако вие или ваш близък имате някой от следните симптоми.

  • Болка в гърба, врата или рамото след нараняване или злополука
  • Болка, придружена от силно изтръпване или загуба на сила в ръцете или ръцете
  • Болки в гърба, придружени от проблеми с уринирането или изхождането
  • Невъзможност да докоснете брадичката до гърдите си
  • Болки в гърба, врата или рамото, които са постоянни, интензивни и пречат на ежедневната ви рутина
  • Болка, която се засилва, когато легнете
  • Болки в гърба със слабост, изтръпване или изтръпване, които излъчват надолу по единия или двата крака, особено ако болката е под коляното ви
  • Болка в гърба или врата, придружена от болка или пулсираща в корема
  • Болка в гърба, врата или рамото с треска
  • Първи инцидент с болки в гърба, настъпил след 50 -годишна възраст
  • Болки в гърба, врата или рамото, съчетани с анамнеза за рак, остеопороза, употреба на стероиди или употреба на наркотици или алкохол