Какво означава Namaste изобщо?

Ако някога сте посещавали a час по йога , знаете, че всяка практика завършва с това, че инструкторът слага ръцете си в молитвено положение пред гърдите или третото си око (между двете ви очи) и казва Намасте . Тези дни ще видите Намасте изскачат танкове за тренировки и интернет меми като „Namaste в леглото“, но оригиналният санскритски термин има много по -дълбоко значение.

Какво прави Намасте означава?

На английски, Намасте се превежда като „кланям се пред теб“ или „Божественото в мен почита божественото в теб“. Но не е предназначено да има религиозно чувство, както звучи. Смисъла на Намасте е мантра за мир и равенство, за да живеете на и извън тепиха. Тук някои инструктори по йога споделят какво Намасте означава за тяхната практика и как предават положителното си послание на своите ученици.

Какво прави Намасте значи в йога?

Това е поздрав за душата ви

В Индия или други области, където се говори на санскрит, Намасте е поздрав в ежедневието просто да се обърнеш към някого, но в йога това е по -дълбок жест на уважение към друг човек. Франческа де Лука , дипломиран учител по йога в Рим, Италия, казва това, когато казвате Намасте , вие се свързвате с вашата божествена душа. „От това„ свещено пространство “се покланяте на божественото в човека пред вас“, казва тя.

Когато говорим за божественото, не говорим за нещо религиозно, а за най -чистата или възвишена част от себе си - за нашата вътрешна светлина, за нашия дух, обяснява дьо Лука.

Кристал Маккрийри, сертифициран инструктор по йога в Ню Йорк, казва тази поговорка Намасте може да бъде друг начин да внесете повече автентичност в йога и да помогнете на хората да се чувстват по -добре дошли в класа и в общността. Намасте често може да бъде злоупотребяван като поздрав, особено ако практикуващият, който всъщност казва, че поддържа вредна, културно подходяща йогийска среда, която не почита откъде идва йогата, казва Маккрийри.

Той свързва хората с йога общността

Всеки час по йога завършва в Савасана, известна също като труп поза, но Намасте е истински по -близо. За много инструктори, Намасте позволява им да се свържат с всички свои ученици, независимо дали са начинаещи или напреднали, и им предлага жест на дълбоко разбиране към тях. За мен в час по йога, прегръщащ практиката на Намасте има за цел да дам всичко от себе си, за да приведа студентите си по йога, когато ги поздравя, преподавам и се сбогувам с тях. Опитвам се да ги видя напълно, казва Маккрийри.

Маккрийри казва това Намасте е начин за укрепване на връзката на инструктора с техните ученици и да ги накара да се чувстват като част от практиката. Чувство за включване, опит на техните нужди, които се разглеждат и оценяват, сякаш техният опит и тяхната човечност се зачитат и че персоналът на студиото се ангажира да им предложи подхранващо изживяване на йога, добавя тя. Намасте - когато се използва истински - служи като начин да се признае, че всеки ученик е също толкова ценен в практиката, колкото и инструкторът.

Той установява равенство между всички в практиката

Когато инструктор каже Намасте в края на класа, учениците обикновено го повтарят обратно. Морган Пери, сертифициран инструктор по йога и основател на Йога Unwined , казва, че по време на час учителят е водещ в стаята. Но когато учениците отекват Намасте обратно към инструктора в края на класа, това поставя всички на едно и също ниво.

„Предлагането на по -интимни поздрави е улика за намиране на по -дълбока, по -свещена човешка връзка, защото истинското виждане на някой има способността да създаде по -богата споделена връзка, казва Маккрийри.

Основен принцип на Намасте е да създадете атмосфера на равенство, независимо от вида на йога, независимо дали става дума за самостоятелна практика или огромна група, която прави сесия по бикрам йога. Джеръми Робинсън, сертифициран инструктор по акро йога, холистичен здравен треньор и собственик на Остин Холистичен фитнес, вярва в важността на използването Намасте да се развиват отношения на доверие и приятелство между йога партньорите.

'Казвайки Намасте в края на практиката на акро йога е еквивалент на това да кажеш „подкрепям те и благодаря, че ме подкрепяш“, казва Робинсън. Робинсън също така казва, че добавя силно чувство за самоуважение, което е съществена част от изграждането на доверителни отношения в Акро йога или всякакъв вид йога. Грижете се за себе си емоционално, физически и духовно и внесете тази любов към себе си в приятелство и партньорство в Acro, казва той.

Как да живеем Намасте принципи извън класа

Тя позволява на йогите да се отварят един към друг

Защото Намасте е поздрав, който свързва хората, може да бъде и покана да започнете общуване след приключване на часа. При определени настройки това може да бъде идеалната отправна точка за чудесен разговор.

Yoga Unwined добавя социален компонент към йога, така че ако се сетите Намасте като поздрав или признание на другите, това е нещо, което се случва в нашите класове органично между учениците “, казва Пери. „В нашите часове последният половин час е много социален. Дегустацията на вино е интерактивна и след това учениците могат да разговарят помежду си след часа “, добавя Пери. Когато имате предвид истинското значение на Намасте , вие признавате, че имате тази йога практика заедно с други хора, така че в крайна сметка ви помага да се отворите за другите.

Помага ви да уважавате другите

Признаването на божественото в другите е първата стъпка към постигането Намасте на практика навън рогозката . Когато се свързваме с други хора, не бива да ги съдим по външния им вид или положението им в обществото. Винаги трябва да се опитваме да видим доброто в тях, тяхната светлина, красивата им душа, подчертава де Лука. Тази идея включва и отвореност за вижданията и перспективите на другите, независимо откъде идват. Маккрийри иска да поздрави всеки от своите ученици като начин да ги накара да се почувстват в безопасност и спокойствие веднага. Част от това означава, че ги поздравявам с усмивка и радост и по начин, който предполага както „виждам те“, така и „обичам те“, казва тя.

Прилагане на повече Намасте във вашето ежедневие започва с прости жестове. Всеки може да започне с много малки неща, като да слуша повече от сърце, когато някой говори с нас. Свържете се с душата им отвъд думите, които използват, или направете пауза за момент, вместо да реагирате бързо на лоши ситуации. Само за да има време да диша, казва де Лука. Намасте всичко е за обогатяване на всяка среда със състрадание, казва Маккрийри. Всяка общност в класната стая, но по -специално класната стая по йога, трябва да бъде място, където - най -малкото - ние се стремим да практикуваме поздравления, да виждаме и да слушаме пълнотата на човечеството един на друг, независимо дали казваме Намасте или не.