Какво е по -здравословно: замразено кисело мляко или сладолед от кокосово мляко?

Разберете Своя Номер На Ангел

замразено кисело мляко срещу кокосово мляко сладолед хранене Гети изображения

Сладоледът не е задължително да бъде здравословен, но когато търсите нещо, което няма напълно да наруши калоричната банка, има няколко опции, които ще задоволят желанието ви.



Две популярни снимки? Замразено кисело мляко (с любов се счита за фрео) и сладолед от кокосово мляко. Хей, киселото мляко и кокосът са в техните имена, така че те трябва да са донякъде добри за вас, нали? Е, и фреото, и сладоледът от кокосово мляко предлагат свои собствени полезни хранителни вещества, като калций и фибри - но тук все още говорим за десерт. Прочетете, за да разберете кое замразено лакомство причинява най -малко хранителни щети.



Замразено кисело мляко срещу сладолед от кокосово мляко

Използвахме Националната база данни за хранителни вещества за стандартна справка от USDA и хранителните факти на популярния замразен десерт от кокосово мляко, за да получим хранителни данни. Тези цифри отразяват средната ви чаша шоколадово замразено кисело мляко и сладолед от кокосово мляко без млечни продукти.

Калории

  • Замразено кисело мляко: 108 калории
  • Сладолед от кокосово мляко: 150 калории

    За мизерните половин чаша десерт, нито едното, нито другото е с ниско съдържание на калории - но froyo има значително по -малко.

    Протеин

    • Замразено кисело мляко: 3 грама
    • Сладолед от кокосово мляко: 1 грам

      Дебел

      • Замразено кисело мляко: 3 грама (2 грама наситен)
      • Сладолед от кокосово мляко: 9 грама (8 грама наситен)

        Въглехидрати

        • Замразено кисело мляко: 18 грама
        • Сладолед от кокосово мляко: 20 грама

          Захар

          • Замразено кисело мляко: 16 грама
          • Сладолед от кокосово мляко: 12 грама

            Фибри

            • Замразено кисело мляко: 2 грама
            • Сладолед от кокосово мляко: 6 грама

              Калций

              • Замразено кисело мляко: 9% от дневната ви стойност
              • Сладолед от кокосово мляко: 0% от дневната ви стойност

                Желязо

                • Замразено кисело мляко: 2% от дневната ви стойност
                • Сладолед от кокосово мляко: 10% от дневната ви стойност

                  Натрий

                  • Замразено кисело мляко: 2% от дневната ви стойност
                  • Сладолед от кокосово мляко: 0,2% от дневната ви стойност

                    Калий

                    • Замразено кисело мляко: 6% от дневната ви стойност
                    • Сладолед от кокосово мляко: 0% от дневната ви стойност

                      Холестерол

                      • Замразено кисело мляко: 4% от дневната ви стойност
                      • Сладолед от кокосово мляко: 0% от дневната ви стойност

                        Витамин А

                        • Замразено кисело мляко: 3% от дневната ви стойност
                        • Сладолед от кокосово мляко: 0% от дневната ви стойност

                          И така, кое е по -здравословно: замразено кисело мляко или сладолед от кокосово мляко?

                          Победителят: замразено кисело мляко

                          замразено кисело мляко срещу кокосово мляко сладолед хранене Гети изображения

                          Долния ред

                          Ако се откажете от сладоледа за замразен кокосов десерт, току-що сте разменили едно снизхождение за друго. Вярно е, че кокосовият орех съдържа по -здравословен тип наситени мазнини, но все пак не ви прави големи ползи за здравето. И замразеното кисело мляко, и сладоледът от кокосово мляко са пълни с добавена захар, така че контролът на порциите е от ключово значение, когато искате да се поглезите. Още по -добре, направете свой собствен десерт само в две стъпки: замразете обелен банан и го смесете.