2Ban/Гети изображения Псориазисът е хронично, автоимунно кожно заболяване, което кара клетките на кожата да се натрупват бързо, което води до зачервяване, лющене, сърбеж, суха кожа и болка. Тези петна от възпалена кожа са известни като псориазисни лезии. Те могат да се появят навсякъде по повърхността на тялото, въпреки че най -често се появяват по скалпа, коленете и лактите. Подобно на другите автоимунни състояния, причините за псориазис не са напълно ясни, но експертите смятат, че се играе комбинация от генетично предразположение и задействане на околната среда.
Псориазисът може да има дълбоко отрицателно въздействие върху качеството на живот не само поради физическите си симптоми, но и поради това, че лезиите могат да обезобразяват. В преглед на над 500 пациенти с псориазис 73% съобщават, че се чувстват заклеймени по някакъв начин поради външния си вид. Пациентите с псориазис също съобщават за по-високи нива на тревожност, депресия и мисли за самоубийство от общото население и колкото по-тежка е тежестта на техния псориазис, толкова по-голяма е тежестта върху самочувствието, имиджа на тялото, психологическото здраве, социалния живот и цялостното качество на живот.
(Спрете хроничното възпаление и облекчете симптомите на повече от 45 заболявания с естествения план Лек за цялото тяло .)
За съжаление емоционалният ефект на псориазиса е само един аспект от неговите предизвикателства. Пациентите с псориазис също са изложени на по -голям риск от допълнителни автоимунни заболявания, включително ревматоиден артрит, друга форма на артрит, известна като псориатичен артрит, и възпалително заболяване на червата. Но на всичкото отгоре рискът от още едно автоимунно състояние, целиакия, е особено тежък. Изследванията показват, че наличието на псориазис приблизително удвоява шансовете да бъдете диагностицирани с цьолиакия. (Друго проучване установи, че и обратното е вярно: Наличието на цьолиакия значително повишава риска от развитие на псориазис.)
Като по-щастлива бележка, едно проучване установи, че 42% от псориазис при пациенти с цьолиакия може да се дължи на основната цьолиакия, което предполага, че при пациенти с псориазис с чувствителност към глутен, приемането на безглутенова диета може да подобри симптомите на псориазис. Това е още един пример за лечебната сила на храненето за вашето конкретно тяло и вашия конкретен здравен профил. Много храни имат различно въздействие върху различните хора. Използвайте тези знания, за да лекувате, вместо да навредите. (Имате ли противовъзпалителна диета? Ето защо трябва.)
Друг начин хората с псориазис да контролират по -добре симптомите си е да отслабнат. Точно така - отслабването може да подобри вашия псориазис и да подобри реакцията ви на лекарства. В едно проучване 60 пациенти със затлъстяване с псориазис бяха разделени или на група за отслабване, която яде 800 до 1000 калории на ден в продължение на 8 седмици, последвана от 8 седмици с не повече от 1200 калории на ден, или на контролна група. След 16 седмици групата за отслабване загуби средно близо 34 килограма, в сравнение с по -малко от 1 килограм в контролната група. Тези в групата за интервенция също са имали средна промяна от & minus; 2,3 точки в техните резултати за зона на псориазис и индекс на тежест (PASI), стандартна оценка на активността на псориазис, за разлика от само & minus; 0,3 в контролната група. Изследователите също така отбелязват, че най -голямото намаляване на тежестта на псориазис е настъпило през първата половина на проучването, когато е настъпила най -голямата загуба на тегло.
(Psst! Вземете обратно контрола върху здравето си с тези рецепти за чисто хранене и съвети за отслабване - всички одобрени от лекари и Предотвратяване редактори.)
По-късно изследователите проведоха последващо проучване на същата група, за да наблюдават дългосрочните ефекти от намаляването на теглото, следвайки участниците в продължение на още 48 седмици. От 32 души, завършили пълния курс, средната загуба на тегло в сравнение с първоначалното тегло е малко над 22 килограма, а резултатите от PASI са с 2,9 пункта по -ниски в сравнение с изходното ниво. Според тези резултати дългосрочната загуба на тегло изглежда намалява тежестта на псориазиса в дългосрочен план.
Псориазисът също е свързан с повишен риск от метаболитен синдром, висок холестерол, високо кръвно налягане и диабет тип 2 - състояния, които помагат да се обясни защо псориазисът е силно свързан с по -висок риск от инфаркт и инсулт. Всъщност асоциацията е толкова силна, че псориазисът сега е класифициран като независим рисков фактор за сърдечни заболявания, толкова опасен като пушенето, наднорменото тегло и диабета.
Какво става тук? Всички съпътстващи състояния при псориазис, от депресия до цьолиакия до сърдечно -съдови заболявания, са свързани с хронично възпаление. В проучване след проучване изследователите са забелязали, че хората с цьолиакия и псориазис също показват признаци на пропускливост на червата (чревна пропускливост), причинена от възпаление. Само затлъстяването насърчава хронично възпалително състояние и може да доведе до метаболитен синдром, тъй като мастните клетки непрекъснато отделят специален вид цитокин, известен като адипокини, и влияят върху нивата на лептин, хормон, който играе роля в контрола на глада.
Изглежда, че псориазисът е свързан с възпаление над и извън други рискови фактори за сърдечни заболявания и колкото по -лош е псориазисът, толкова по -лошо е възпалението. След като добавите депресия в сместа (и не забравяйте, че пациентите с псориазис имат по -висок риск от депресия), рискът от сърдечни заболявания се увеличава. Пациентите с псориазис с анамнеза за депресия имат по -високо възпаление и повече отлагания в артериите в сравнение с тези без депресия.
Тъй като възпалението е общият фактор зад всички тези усложнения, предприемането на мерки за намаляване на хроничното възпаление може да подобри симптомите на псориазис и неговите усложнения. За тази цел Националната фондация за псориазис препоръчва противовъзпалителна диета. Въз основа на принципите на противовъзпалителното хранене по-долу са дадени някои общи насоки, които трябва да се следват.
БРЕТ СТИВЪНС/Гети изображения Храни, които трябва да избягвате:
- Мастни червени меса
- Млечни продукти
- Преработени храни (преработени меса, хлебни изделия, удобни храни и др.)
- Рафинирани захари
- Сенници (като чушки, бели картофи, патладжани и домати, тъй като някои хора са установили, че тези храни могат да предизвикат изблици)
Храни, на които да се насладите:
- Пресни плодове и зеленчуци (биологично е най -добре да избягвате пестициди)
- Тъмно листни зеленчуци (колбаси, броколи, броколи рабе, зеле, спанак, бок чой, ряпа, горчица, рукола, швейцарска или дъгова манголд, крес, зеле и цикория)
- Храни, съдържащи витамин D: обогатени напитки (млечни или растителни млека, портокалов сок), гъби, яйца, риба и рибено масло
- Богати на калций храни (но не забравяйте да избягвате задействането на храната)
- Храни, богати на омега-3: сьомга, скумрия, херинга, риба тон, орехи, орехово масло, ленено семе, ленено масло, зехтин и тиквени семки
- Богати на пробиотици храни: ферментирали храни като кисело зеле, кимчи, мътеница и кефир
- Подправки с противовъзпалителен ефект: куркума, джинджифил, чесън и черен пипер
Тази статия е адаптирана от Лек за цялото тяло . Пробивната програма ви учи как да се борите с възпалението, за да предотвратите и обърнете болестта, да премахнете болката и да отслабнете завинаги.
