Как Тиа Моури загуби 68 паунда след раждането: Направих го по моя начин и по мое време

• 42-годишната Тиа Моури току-що разкри 68-килограмова трансформация за отслабване в Instagram.
• The Сестра сестра звездата каза, че е отслабнала със собствено темпо, след като роди дъщеря си Кайро през 2018 г.
• Моури казва, че упражненията, доброто хранене и медитацията са повлияли положително на цялостното й здраве.

Тиа Моури току-що разкри 68-килограмова трансформация за отслабване. Във вторник актрисата публикува своя снимка, на която носи сива костенурка с дълъг надпис за напредъка си в отслабването, след като роди дъщеря си Кайро през 2018 г.

Много съм горд, че го направих по моя начин и в моето време. Не се чувствах прибързан да се отдръпна. Хареса ми кърменето и прекарването на качествено време с #Кайро и сина ми #Кри, написа тя в Instagram.

През 2018 г. Моури обяви, че е диагностицирана гестационен диабет и мастит , което е възпаление на гръдната тъкан. Шест месеца след като роди Кайро, тя даде актуализация за живота след раждането в Instagram.

Все още кърмите и изцеждате по време на работа. Лесно ли беше? Не. Въпреки това продължавах да прокарвам #мастит и понякога работя по 16 часа, пише тя в надпис . Имам ли все още малка торбичка? Да. Чували ли сте някога за #DiastasisRecti? Това е, когато коремите се разделят по време на бременност. Осветявайки това, защото никога не бях чувал за това.

Моури каза, че когато настъпи подходящият момент, тя ще се заеме с основната работа по възстановяването. По -долу всичко, което тя споделя за пътуването си за отслабване.

1. Тя се зарече да направи по -здравословен избор, след като беше диагностицирана с гестационен диабет.

През юли 2018 г. Моури беше диагностициран с гестационен диабет, състояние, при което болестта на майката нивата на кръвната захар стане твърде висока по време на бременност. Въпреки че гестационният диабет обикновено изчезва сам, той увеличава риска от развитие диабет тип 2 по-късно в живота.

Моури сподели видеозапис на тренировката си след раждането след поставянето на диагнозата. Бях загубен за думи. Никога не съм мислила, че ТОВА може да ми се случи, пише тя. Време е да се върнем на правилния път. Правейки здравословен избор и се движейки.

2. Искаше да отскочи със собственото си темпо.

Моури даде да се разбере, че ще премине през своето здравословно пътуване по своя собствена времева линия. Актрисата сподели видеозапис на тренировките си и разказа за напредъка си в надписа.

Ключът към „възстановяването“ е прост: останете мотивирани и работете със собствено темпо !! О, и клекове. Много клекове. 🍑🍑🍑, написа тя, добавяйки това треньор Марсела Ким й помагаше да се върне във форма. Тя сподели друго видео работи с Марсела през август, този път изпълнявайки спадове за трицепс .

3. Тя започна да се доближава до целта си.

През октомври 2019 г. Моури се обърна към някои онлайн тролове, които направиха коментари за тялото й по време и след бременността.

#17 месеца след бременност. Направих го по моя начин и в моето време. Много жени изпитват нужда от #snapback веднага след раждането. Това никога не е била целта за мен, пише тя. Бях наричан дебел по време на бременността си и бях наречен дебел след бременността. Защо правим това един на друг? Вместо да се обичате един друг? Това никога няма да разбера.

Умишлено документирах пътуването си и станах уязвим, за да покажа на жените, че е добре да вървите със своето темпо, че е добре да се обичате, независимо къде се намирате по пътя си, продължи тя. Не се сгъвайте пред обществения натиск. След упорита работа само с диета и упражнения, днес съм по -близо до целта си. Имам ли отпусната кожа и стрии? ДА. Познай какво?? ОБИЧАМ всичко и искам и вие да обичате всички вас.

4. Тя каза, че започва да се чувства като себе си 18 месеца след раждането.

През декември 2019 г. Моури се прегърна след раждането и насърчи други майки да направят същото. Тя сподели видеоклипове за нейното изпълнение напади , като пише в надписа, Прегърнете се, дами! ОСОБЕНО след раждане !! Отне ми #18 месеца, за да започна да се чувствам отново.

5. Тя иска майките да знаят, че грижата за себе си не е егоистична.

Всеки заслужава да има време да се съсредоточи върху себе си и своето здраве и благополучие, включително майките. Моури сподели видеоклип за напредъка през декември 2019 г. с вдъхновяващо послание към майките, които смятат, че самообслужването е егоистично. Попитахте и ето ви! Още видеоклипове за тренировки за моя напредък след раждането. Грижата за себе си не е егоистична 👊🏽, написа тя заедно с видеоклип, на който прави лицеви опори.

6. Тя се стискаше на тренировка, когато можеше.

През първата седмица на януари Моури беше във фитнеса и започна работа, дори през почивните дни. Честит уикенд! Обичам да започвам уикенда с добро изпотяване, тя надписва селфи във фитнес залата. Дори да имате само 20 минути, това е важна част от вас #уелнес пътешествие! РАЗМЪРДАЙ СЕ.

7. Но тя все още прегръщаше стриите си.

Докато Моури пише, че се фокусира върху ядрото си през февруари 2020 г., тя също така казва, че прегръща тялото си такова, каквото е. Получих го! Работейки върху моята #core, тя надписва снимка, на която изпълнява случай. Нека поговорим за средната част след бременността! Това може да бъде най -предизвикателното! Но се забавлявам с това! Не съм прекалено суров към себе си. Аз съм прегръщайки излишната кожа и стрии . Родиха се две невероятни красиви деца и аз се радвам.

8. Тя започва да медитира като форма на самообслужване.

Медитация е невероятен начин да облекчаване на стреса и се отпуснете, а Моури е фен на практиката. През март тя даде актуализация 22 месеца след раждането и каза, че започва да се чувства още по-добре, благодарение на здравословния си начин на живот.

Яденето на правилните храни, тренировките, медитацията и приемането на добавки @shopanser 💪🏽 През последните 3 години тялото ми не беше само за мен. Беше за бебето ми, написа тя в надпис в Instagram. Една година, подготовка на утробата, втора година носене, трета, кърмене на дъщеря ми. Искам да кажа, че е добре да вървите с темпото си, за да се свържем с вас. Освен това, ако това е ваша цел, аз съм тук, за да ви кажа, че можете да го направите.

9. Тя зареди чинията си с хранителни храни.

През март Моури допълнително разказа за практиката си на медитация, като каза, че използва Спокойно приложение . Тя също така държеше под контрол психичното си здраве, като прекарваше повече време сред природата и FaceTiming с близки.

Що се отнася до здравето ми, фокусирах се върху нещата, които подкрепя имунната ми система система. Не забравям да ям зеленчуците си (замразени) и заредените плодове витамин Ц включително добавки с цинк, чесън и желязо, пише тя. Работя и за подпомагане на имунитета. Удивително е колко много невероятни приложения са на разположение, за да поддържат тялото ви в движение!

10. Тя е фен на добавките, затова си е направила сама!

През юли Моури сподели, че е приемала Помислете за витамини (FYI, тя е създала марката). Последните няколко месеца бяха нагоре и надолу, но @shopanser винаги е била такава радост за мен, защото мога да напомня на жените, че грижата за здравето им е толкова важна и заслужена, написа тя в Instagram.

Подкрепата от читатели като вас ни помага да свършим най -добрата си работа. Отивам тук да се абонирате за Предотвратяване и вземете 12 БЕЗПЛАТНИ подаръка. И се регистрирайте за нашия БЕЗПЛАТЕН бюлетин тук за ежедневни съвети за здраве, хранене и фитнес.