„Претоварена и претоварена“ е как Кристин Шпинда описва живота си, когато се регистрира за нашата нова Fit in 10: Slim & Strong - за цял живот! програма . 45-годишната съпруга и майка на три деца жонглира с кариера като изпълнителен директор в голяма компания за финансови услуги с натоварен домашен живот. Нейният непрекъснат график - в съчетание с факта, че теглото й непрекъснато се покачваше, откакто беше навършила 40 -те си години - я караше да се чувства уморена през цялото време. Вечерното бягане, което бе правила и изключвала години наред, беше „изключено“ по -дълго, отколкото би искала да признае, благодарение на болните си колене и се нуждаеше от обикновена рутина, която можеше да прави сутрин преди лудостта на нея денят започна. „Дните ми изглеждаха по -натоварени с течение на времето, което правеше намирането на време за упражнения наистина предизвикателство“, казва тя. „Бих си казал, че ще започна да тренирам в понеделник, а след това щеше да е сряда и все още не бях направил нищо. Това беше този голям, депресиращ цикъл.
Мат Рейни Въпреки лудия си живот, Кристин знаеше, че трябва да започне да поставя здравето си в списъка си с приоритети. „Целта ми беше да отслабна - особено да отслабна от корема - и да се почувствам по -добре. През цялото време се чувствах уморен. Исках да намеря начин да подобря това и да си върна част от енергията. “
Когато Кристин започна да използва Побира се в 10 програма -което съчетава лесни и вкусни 10-минутни ястия с 10 минути прости скулптурни упражнения на ден-тя откри, че не е нужно да тренира по един час, за да види резултати. „Веднага усетих разлика“, казва тя. „Мислех си,„ Уау, мога да тренирам 10 минути, преди да напусна къщата, за да хвана влака си за работа, и дори да не правя нищо активно през останалата част от деня, мога да се чувствам горд, че имам тренировка. се чувствах толкова позитивен и ме накара да се почувствам, че се движа в правилната посока. “ Кристин също забеляза, че вече не се чувства толкова уморена през деня и има повече енергия да прави повече от нещата, които обича. Тя също започна да вижда сантиметри, падащи от корема й.
Мат Рейни Въпреки че кухнята й беше насред ремонт и Кристин не успя да направи толкова много от 10 рецепти, колкото би искала, рецептите, които опита, бяха семейни хитове. „Те са били пазачи“, казва тя. „Всички им харесаха и започнаха да ме молят да ги направя.“
Кристин казва, че също е намерила Fit 10 препоръките за хранене особено полезни. „Научих се да ям чисто и да контролирам порциите, всички неща, от които се отървах през годините“, казва тя. Скоро тя прави по -интелигентен избор, който е също толкова удовлетворяващ, търгувайки с преработени въглехидрати като пица и бисквити за салати и сьомга. „Имаше много здравословни решения, които можех да направя, когато излязох да ям“, казва тя. „Изобщо не се чувствах сякаш съм на диета и никога не се чувствах гладен или лишен.“
След няколко седмици Кристин започна да забелязва промени в тялото си. Коремът й започна да се свива и тя трябваше да започне да вади „кльощавите“ си дрехи от хранилището. До края на 8 седмици тя беше загубила 16 паунда общо 21 инча. „Отново мога да пазарувам в гардероба си“, смее се тя. „Нещата, които преди ме притискаха, изведнъж се разхлабват. Отново се чувствам като старото си аз. Поставете се в 10 научи ме, че постигането и поддържането на форма всъщност са само три неща: знания, ангажираност и последователност. “
Защо Кристин обича да се вписва в 10
Мат Рейни Той ви дава изпълним план.
„Бях в момент от живота си, когато исках и трябваше да направя промяна, но бях някак замръзнал и не знаех какво да правя. Поставете се в 10 ми показа точно как да живея живота, който исках. “
Бързо изхвърля мазнините от корема.
„Виждам загубата на тегло най -вече в областта на корема, но забелязах и тонизиране навсякъде, което е толкова страхотно. Не можете да поискате нищо повече.
Напомня ви да се грижите за вас.
„Всеки има луд живот; трябва да помним да отстъпим и да се ценим. Това, което ядем и какво влагаме в тялото си, и как упражняваме тялото си е важно, независимо колко сме заети. “
