Как Шер изглежда толкова невероятно годна на 74

Разберете Своя Номер На Ангел

Уважаеми ДЖОН ШИРЪР/BBMA2017Гети изображения
  • Американската попзвезда, актриса и носителка на Грами Шер навърши 74 години в понеделник.
  • Емблематичната изпълнителка поддържа същата младежка енергия, както преди повече от 50 години, когато за първи път се издигна до звезда.
  • Шер приписва здравето си на последователни упражнения, растителна диета и еклектична рутина за грижа за кожата.

    Шер току -що навърши 74 години, а Богинята на попа отпразнува рождения си ден под карантина възможно най -добре: с парти на открито с участието симаски, ръкавици и социално дистанциране . Не е лесно! Cher туит в четвъртък. Надявам се, че сме го направили както трябва. Милион неща, които сте свикнали да правите, които не можете да направите. Чуваме ви напълно, Шер.



    Въпреки че Cher се издигна до звездата в началото на 20 -те си години след Sonny & Cher Имам те скъпа оглави класациите - тя все още не забавя темпото. Няколко десетилетия по -късно тя продължава да продава солови концерти по целия свят като една от най -успешните развлекателни фигури на всички времена.



    Сега, на 74, Шер поддържа същата жизнена, млада енергия, както преди повече от 50 години, когато беше амбициозна изпълнителка. Нейното емблематично шоу облекло включва плътно прилепнали за кожата трико, чиста, дантелена материя и панталони до коляното-дори и до днес. Начинът, по който се движи на сцената, е не по -малко от впечатляващо атлетично и остави много от нас да се чудят как тя го прави.

    Е, разровихме се, за да разберем всички нейни диети, грижи за кожата и фитнес тайните-и очевидно става дума за петминутна дъска. Ето как Шер изглежда толкова млада на 74 години.

    Вижте в Instagram

    1. Тя работи двойно по -усилено във фитнеса.

    Ходенето на 5-инчови токчета е достатъчно трудно, но представете си да се разхождате около огромна сцена в тях, докато пеете и танцувате на 74. Докато Шер прави удобството да изглежда лесно, тя работи усилено, за да поддържа физиката си. Тя каза Здравейте! Списание че работи пет дни в седмицата с треньор, който не й позволява да играе възрастовата карта.



    Тя призна, че E! Online през 2010 г. обаче, че трябва да работите два пъти по -усилено и да сте във фитнеса през цялото време, когато остареете. О, и споменахме ли, че тя може да държи петминутна дъска?

    През 1991 г. певицата издаде книга посветена на диетата и рутинните си упражнения, които според нея не са нищо друго освен упорита работа. Убих се във фитнеса, за да имам това тяло. Не е като да имам някаква невероятна тайна, която никой друг няма. Все пак Шер намира време и за забавни тренировки, като сърфиране, ходене и да, дори Wii Tennis.

    2. Следва диета на растителна основа, без млечни продукти.

    Не е изненадващо, че диетата на Cher не включва мазен бекон или мазни бургери. Носителят на Грами има призна в Twitter че избягва шунката и червеното месо. Не обичам месо и затова повечето неща, които харесвам, са здравословни за вас, освен десертите. тя каза Здравейте! през 2013 .

    Шер в разкроена рокля, която се храни на партито на Тони БетманГети изображения

    В нейната книга Cher Forever Fit: Планът за цял живот за здраве, фитнес и красота , звездата очертава своята строга диета с ниско съдържание на мазнини. Опитвам се да избягвам храни с високо съдържание на мазнини, защото те ме правят бавен и поддържат теглото ми, потвърждава тя. Отбих се от пълномаслено до обезмаслено мляко - ако изобщо имам мляко. Мисля, че сиренето е едно от най -лошите неща за тялото. Той не се усвоява добре и повечето сирена са с високо съдържание на мазнини.

    Тя призна, че е закусвала M&M и Goldfish, докато снима филми, но в крайна сметка е решила да се откаже от боклуци за по -здравословни опции между интервалите.

    Мишел [Пфайфер] и аз разбрахме, че можем да пуснем сладки картофи в микровълнова фурна за четири минути и това промени целия ни живот, пише тя. Живеехме със сладки картофи, печени картофи и салати Цезар.

    Кафяв ориз, бобови растения, зеленчуци, тестени изделия и плодове също са в менюто, според нейната книга. Пастите ми дават много енергия, както и плодовете като банани, папая и нектарини, защото те имат много захар, но тя не е рафинирана.

    3. Избягва пушенето и алкохола.

    В допълнение на увеличавайки риска от различни видове рак , пушенето също е свързано със сърдечни заболявания и наддаване на тегло. За щастие Шер се отказа от стария навик.

    Да бъда здрав винаги е била част от живота ми. При мен просто работи, тя каза По близо през 2013 . Има неща, които не харесвам, които са нездравословни, като наркотици и пиене, така че никога не съм влизал в тях за начало. Пушех цигари известно време и щях да пия наркотици, ако ми харесаха, но те не бяха съгласни с мен.

    Тя също така предава поканите за щастлив час. Аз също ще пия само три или четири пъти годишно.

    4. Тя се грижи за кожата си.

    Любимите марки за грижа за кожата на Cher? Имам приятелка, тя се казва Д -р Барбара Щърм , и тя прави крем за очи и измиване на лицето, които обичам. обичам Продукти на Jan Marini също. имам също Проактивни продукти което обичам, каза тя Хора .

    Тя също така посочи, че не е точно така имам строга грижа за кожата. Моята грижа за кожата е много еклектична. Не се придържам към един конкретен продукт, просто имам неща, които обичам от различни хора.

    Д -р Barbara Sturm CleanserД -р Barbara Sturm Cleansernordstrom.com$ 70,00 ПАЗАРУВАЙ СЕГА Jan Marini Age Intervention Retinol Plus крем за лицеJan Marini Age Intervention Retinol Plus крем за лицеdermstore.com$ 85,00 ПАЗАРУВАЙ СЕГА Д -р Барбара Штурм крем за очиД -р Барбара Штурм крем за очиnordstrom.com$ 140,00 ПАЗАРУВАЙ СЕГА Proactiv 3 -степенна система за лечение на акнеProactiv 3 -степенна система за лечение на акнеamazon.com$ 40,95 ПАЗАРУВАЙ СЕГА

    Е, каквото и да правиш, Шер, правиш го правилно! Честит 74 -и рожден ден на кралицата!


    Бъдете в течение с най-новите научно подкрепени новини за здравето, фитнеса и храненето, като се регистрирате за бюлетина Prevention.com тук . За допълнително забавление, следвайте ни Instagram .