Как Рийз Уидърспун не е остаряла от оригиналната юридически блондинка

Изобилие от знаменитостите остаряват грациозно с течение на времето (с помощта на техните лични треньори, диетолози и дерматолози, разбира се), но трансформацията на една знаменитост през десетилетията ни остави наистина в страхопочитание. Да, говорим за самата южна кралица: Рийз Уидърспун, която днес навършва 43 години.

Уидърспун се е променила много малко по отношение на външния вид от първите си дни в Холивуд. От една страна, тя се подготвя да повтори ролята си на кипяща Харвардска диплома Ел Уудс Законно блондинка 3 догодина - а първият филм излезе преди почти две десетилетия. Освен това тя и 19-годишната й дъщеря са практически близнаци . И така, каква е нейната тайна?

The Големи малки лъжи актрисата е отворена за много аспекти на здравословния си начин на живот и очевидно прави нещо правилно. Ето какво знаем за възрастовите навици на Уидърспун, които я държат да изглежда и да се чувства толкова млада на 43 години.

Тя съчетава силовите тренировки с високо интензивно кардио

Подобно на много знаменитости, Уидърспун е голям фен на Body by Simone, метод за тренировка, основан от треньорката Симоне де ла Ру, който съчетава високоинтензивно кардио кардио с телесно тегло и тренировки за съпротива.

Според Popsugar , тя каза Женско здраве тя и нейната група приятелки се събират, за да тренират Тяло от Симоне няколко пъти седмично. Физическата сила е важна, каза тя и добави, че също се радва на бягане, йога и колоездене на закрито.

Уидърспун също е известно да присъства Изгори 60 класове в Лос Анджелис, според Хора . Burn 60 се състои от 45- до 60-минутни HIIT тренировки, които се фокусират върху тренирането на горната част на тялото, долната част на тялото или цялото тяло в една сесия. Това е интелигентен начин да извлечете максимума от парите си, ако имате ограничено време, защото прекарвате половината от времето си в тренировки за сила със съпротивителни ленти и гири и щанги и телесно тегло, а половината от времето на бягащата пътека получавате вашето кардио, каза треньорът по Burn 60 Кийт Антъни Хора .

Тя също води тренировките си навън

Уидърспун не ограничава само тренировките си до фитнеса. Когато тя не е джогинг из квартала си или извеждайки кучетата си на разходка , тя ходи на дълги походи, за да подобри общата си форма. Бившият треньор Майкъл Джордж каза пред Форма че той и Уидърспун са ходили на походи, докато тя се е подготвяла за филма си Това означава война и те биха взели леки гири за допълнителна сила. Тренировка с невероятна гледка към природата? Запишете ни.

Но тя не пести от слънцезащитните продукти

Казахме го преди и ще го кажем отново: Слънцезащитен крем твоето не. 1 предпазвайте не само от рак на кожата, но и от признаци на стареене по лицето ви. Ясно е, че Рийз Уидърспун е на същата страница. В интервю с Хора , тя разкри, че единственият й продукт за красота, който трябва да има на безлюден остров, би бил слънцезащитен крем, което обяснява защо кожата й е гладка, без тъмни петна и направо сияйна на 43 години. Всъщност някои изследвания предполага, че слънцезащитният крем може дори да помогне за премахване на признаците на увреждане от слънцето и да подобри текстурата и яркостта на кожата, така че във ваш интерес е да го прилагате ежедневно.

Тя не вярва в диети, но яде много зеленчуци

Скоро няма да откриете, че Уидърспун ще скочи на най -новата диета. Така или иначе работя постоянно, само за да бъда здрав. Не вярвам в краш диета или нещо подобно, каза тя Ние седмично . Треньорът Майкъл Джордж каза Форма че Уидърспун яде чисто, придържа се към малки ястия и закуски и не прекалява с алкохола.

Вместо това тя кълне се диетологът Ким Снайдер Светещ зелен смути , която е заредена с мощни продукти като спанак, ромен, целина, круша и ябълка за ежедневно зареждане на здравословни хранителни вещества.

Тя също взема вода със себе си навсякъде, където отиде

Най-добрата тайна против стареене на Уидърспун е може би най-простата от всички: тя и бутилката й с вода са практически прикрепени към бедрата. Сериозно, погледнете почти всяка нейна папарашка снимка на улицата и ще видите как я стиска бутилка за вода .

Поддържането на хидратация не само ви помага да поддържате здравословно тегло, да повишавате физическите и умствените постижения, да смазвате и омекотявате ставите си, да помагате да филтрирате отпадъците от тялото си и да поддържате температурата си на нормално ниво - също така е отлично за вашата кожа. Много хора смятат, че пиенето на повече вода оставя кожата им по -сияйна.

Едно от най -важните неща, които напомням на пациентите си, е, че кожата ви наистина е външен знак за вашето вътрешно здраве. Най-добрият трик против стареене е да бъдете здрави (и предпазвайте от слънце, разбира се). Хидратацията е само една, но важна част от това, казва Тара Рао, д -р , на Schweiger Dermatology Group в Ню Йорк. Водата е важна за здравословното функциониране на всички жизненоважни органи и за поддържане на подходящо кръвно налягане. Така че пиенето на вода, яденето на хидратиращи плодове и зеленчуци и поддържането на дехидратиращи неща като кафе и алкохол на минимум са страхотни.

Тя отделя време за самообслужване

Подобно на нарастващия брой жени, Уидърспун признава, че нейното психическо благополучие е също толкова важно, колкото и физическото й здраве. Тя даде поглед на последователите си в Instagram рутина за самообслужване по -рано тази година, споделяйки своя снимка, на която се отпуска на дивана в уютен халат. Грижата за себе си е ... да се заключите в стая, да се скриете от децата и да прочетете отново любимата си книга за 372398731-ви път, тя надписва снимката.

Отделянето на време за възстановяване от натоварения ви график може да ви попречи да изгорите и да повишите умствената си яснота и производителност. Затова не е чудно, че според Уидърспун има енергия да се събуди рано - говорим в 4 сутринта - да чете имейлите й и да разговаря с хора в компанията си, преди да започне деня си (тя добре документирана любов на кафе вероятно също помага). Тя също така брои сутрешната си тренировка като форма на лична терапия. Опитвам се да стискам упражнения, защото променят мозъка ми и съм по -добър човек, когато тренирам, тя каза пред апартаментната терапия .

В основата на грижата за себе си е готовността да обичате себе си и да си позволите да си починете, преди да се погрижите за всички останали. И това е принцип, по който Уидърспун живее всеки ден. Не мисля, че осъзнах [на 20 години], че никой друг не те прави здрав, каза тя ВРЕМЕ . Трябва да поемете отговорност за собственото си щастие. Това ми отне, докато навърших около 31 години, за да знам ... Всеки ден трябва да избираш да намериш и култивираш собственото си щастие.