Как да се отървете от продължителна кашлица след настинка или грип, според лекар

Разберете Своя Номер На Ангел

Най -накрая победихте ужасен студ , но един симптом просто няма да изчезне: an досадна кашлица че ти обявяваш, че наистина вече не съм болен, кълна се! на всички, които се свиват около вас.



Повечето симптоми на настинка изчезват след седем до 10 дни, но изследванията показват, че средната жертва на настинка все още кашля на 18 -ия ден. Кашлицата може да продължи по -дълго от другите симптоми, тъй като имунна система все още се опитва да върне дихателните пътища към нормалното, казва д -р Никол М. Тайер, специалист по вътрешни болести в Медицинска група Cedars Sinai в Лос Анджелис.



Докато задръстванията ви се изчистват, постназално капково може да предизвика и кашлица. Може да изглежда, че това ще продължи вечно, но хакването в крайна сметка ще спре - ако трае повече от два месеца, обадете се на Вашия лекар , тъй като това може да сигнализира за нещо друго като напр алергии , астма, или стомашен рефлукс . (Трябва също да говорите с вашия лекар, ако имате такива симптоми на COVID-19 в допълнение към кашлицата си, за да сте на сигурно място.)

Ето как да спрете кашлицата по -рано или да я облекчите, след като тя е задържала.

Как да предотвратим продължителна кашлица

✔️ Пазете се.

Най -лесният начин да се предпазите от продължителната кашлица е да не се разболеете. Бъдете бдителниизмиване на ръцетеслед като сте били на публично място, докосвали сте обикновени повърхности или сте били около болни хора. Ако усетите, че симптомите пълзят, опитайте цинк или бъз ; проучванията показват, че и двете могат да скъсят настинка, когато се приемат при първите признаци на симптоми.



✔️ Почивай си

Сънят е, когато тялото ви по естествен начин се възстановява и когато сте болни, той ви дава имунна система време за битка. Почивката може да помогне за намаляване на общата продължителност на симптомите, казва д -р Тайер. Ако кашлицата ви държи будни, подпрете главата си на около 15 градуса с допълнителни възглавници; това помага да се отворят въздушните канали, така че да можете да дишате по -лесно и може да предотврати натрупването на слуз в гърлото ви.

✔️ Внимавайте за въздуха си.

Когато се откъсвате, избягвайте дразнители, които могат да влошат кашлицата ви или да я задържат по -дълго. Избягвайте дима, парфюмите и всичко, към което сте алергични. Пречистватели на въздух може да премахне прах, пърхот и други частици, които могат да гъделичкат гърлото ви. Нагревателите изсушават въздуха, което може да раздразни кашлицата, така че овлажнителят може да помогне, като добави обратно влага.



Как да се отървете от продължителната кашлица

✔️ Насладете се на мед.

Топъл чай с мед може да успокои надрасканото гърло; горещата течност разгражда слуз в гърдите и синусите, и медът има естествени антибактериални свойства което може да помогне в борбата с инфекцията. Лъжица мед може да облекчи кашлицата сама - една проучване е установено, че при деца на 2 и повече години той може да бъде толкова ефективен, колкото декстрометорфан, една от основните съставки в извънборсовите средства за потискане на кашлицата.

Био етерично масло от евкалипт глобулусРастителна терапия amazon.com$ 8,95 ПАЗАРУВАЙ СЕГА

✔️ Опитайте с пара за лице.

Има причина тръбещият горещ душ да се чувства толкова приятно, когато сте болни-горещият, влажен въздух помага да се изчисти предизвикващата кашлица слуз и овлажнява носните проходи и дихателните пътища за по-лесно дишане. Евкалипт има антивирусни и антимикробни свойства, които могат да дадат тласък на парата, така че добавете листа или няколко капки етерично масло до вряща вода, след което вдишайте дълбоко.

✔️ Вземете лекарства.

Когато наистина не можете да спрете кашлицата, опитайте с извънборсови лекарства с антитусивни средства (потискащи кашлицата) и отхрачващи средства (разредители на слуз); ако не помогнат, Вашият лекар може да Ви предпише нещо по -силно. Трябва да използвате само лекарства за настинка без рецепта за една седмица. След това тези лекарства стават по -малко ефективни, така че е по -добре да смучете таблетка за смучене, за да успокоите сърбежа в гърлото.

Нети саксии и изплаквания на синусите могат да се отърват от излишната слуз, но използвайте само веднъж на ден, за да не премахнете твърде много сополи (които имат борба с инфекциите бели кръвни клетки) и да изсушите нещата.

Тази статия първоначално се появи в броя на март 2020 г. Предотвратяване.


Подкрепата от читатели като вас ни помага да свършим най -добрата си работа. Отивам тук да се абонирате за Предотвратяване и вземете 12 БЕЗПЛАТНИ подаръка. И се регистрирайте за нашия БЕЗПЛАТЕН бюлетин тук за ежедневни съвети за здраве, хранене и фитнес.