Джон Шепърд/Гети изображения Мислите, че случайните жълти нокти не са за какво да се притеснявате? Не толкова бързо. Приблизително 50% от обезцветяването на ноктите е причинено от гъбички (наричана още онихомикоза), която може да бъде доста трудна за лечение - особено ако ви е подминала ума през последните десетина срещи с лекар. И ако имате нарушена имунна система или приемате определени лекарства, може да ви бъде по -трудно да се преборите с гъбичните инфекции.
Добрата новина? Гъбичките по ноктите често са лесни за предотвратяване. Просто следвайте тези прости стъпки за ръцете и краката без гъбички. (Излекувайте цялото си тяло с това на Rodale 12-дневна детоксикация на черния дроб за цялостно здраве на тялото .)
По -често инфекциите започват като жълто или бяло петно на върха на нокътя и проникват под нокътното легло - влажна, тъмна среда, която е идеална среда за размножаване на гъбичките. Оттам симптомите на заразен нокът могат да включват бели, жълти или кафяви ивици, удебеляване на ноктите и дори разпадане на ноктите. Ако забележите промяна в текстурата или цвета, отидете на лекар възможно най -скоро.
Дръжте ръцете и краката си сухи.
Източник на изображението/Гети изображения Мухълът и гъбичките процъфтяват на тъмни, влажни места, така че винаги изсушавайте кожата между пръстите на краката веднага след душ. Чорапогащникът и гумените ръкавици създават чудесна среда за растеж на гъбички, така че не забравяйте да редувате дните с чорапогащи или ръкавици и да ги оставите да се проветрят за една нощ. Поръсете антибактериален прах за крака върху краката и обувките си и сменете чорапите веднага след тренировка, за да сте сигурни, че ръцете и краката ви са възможно най -чисти и сухи.
Измийте чорапите с дезинфектант.
Добавете капачка течен дезинфектант към последния цикъл на изплакване на чорапи и чорапогащи, за да помогнете за унищожаването на гъбичките, казва Тереза Г. Конрой, базирана във Филаделфия лекар по подиатрична медицина (DPM). Или накиснете маркуча си в дезинфекционен разтвор за няколко минути преди измиване.
Накиснете цифрите си в слаба киселина.
Виждате ли образуване на петна? Потопете ноктите си в разтвор от една част оцет и пет части вода. Гъбичките не могат да живеят в кисела среда.
Защитете ноктите си от травми.
SpotX/Гети изображения Не че нарочно се блъскате в нещата, но ето причина да бъдете особено внимателни: Убождането на пръста на крака може да отреже леглото на нокътя ви и да даде гъбички отвор. Също така за гризане или дъвчене на ноктите, така че пазете ноктите си от устата си . И не забравяйте да носите обувки с достатъчно място, за да размахвате най -дългия си пръст. Също така, ако търкате краката си с четка, избягвайте четините, толкова груби, че да повредят леглата на ноктите на краката.
Укрепвайте имунната си система.
Отслабената имунна система ви прави по -податливи на гъбични инфекции. Уверете се, че управлявате стреса си с дейности като туризъм или медитация и се стремете поне 7 часа сън всяка вечер. (Бъдете здрави с тях 5 смутита за стимулиране на имунитета .)
Опитайте това превантивно накисване на краката.
Солевият разтвор осигурява враждебна среда за гъбичките, намалява излишното изпотяване и омекотява кожата, така че противогъбичното лекарство може да проникне по -дълбоко. Потопете краката си за 5 до 10 минути в смес от 2 чаени лъжички сол на пинта топла вода, казва хирургът за деца Suzanne M. Levine, DPM.
Спрете цялото това изрязване.
UpperCut изображения/Гети изображения Вашата кутикула е по същество белезна тъкан - и последната линия на защита срещу гъбички и бактерии, влизащи през нокътното легло. Така че, когато го отрязвате, не само се оставяте податливи на инфекции, гъбички и сериозно болезнени халати, но също така го карате да се връща все по -тежък и по -тежък всеки път. Така че оставете снайперите и накиснете цифрите си в малко топла вода. Втрийте малко масло за кожички на Deborah Lippmann ($ 20, sephora.com ) върху кожичките си, седнете плътно, докато омекнат, и внимателно ги избутайте с натискач за кожички. Бонус съвет: Маслото за кожички прави чудеса и за сухи пети и лакти.
Практикувайте безопасен мани-педис.
Източник на изображението/Гети изображения Салоните с голям трафик могат да бъдат огнище за гъбички. Преди да опитате салон, попитайте ги как предотвратяват разпространението на гъбички по ноктите на краката. Надяваме се, че ще отворят нов набор от инструменти за всеки клиент, а също така всеки път облицоват ваните си за педикюр с нов пластмасов протектор. Също така, не се страхувайте да попитате за последния им сертификат за здравна инспекция. Помислете за носенето на свой собствен лак за нокти: ако видите лакове по рафтовете, които са се отделили в бутилката, знаете, че те не са били отваряни от дълго време и затова може да съдържат бактерии.
Ако е твърде късно за предотвратяване на гъбички по ноктите, опитайте тези средства ...
Има няколко нови лечения за гъбички на пазара, че някои твърдят, че работят по -добре от по -старите лекарства. И двете тези локални лечения - Kerydin и Jublia - трябва да ви излекуват от враждебността на ноктите ви.
