Как да овладеете мазната си кожа, според дерматолозите

Наличието на мазна кожа не е лошо. Тези естествени масла защитават и запазват кожата - което означава, че хората с този естествен блясък обикновено имат по -малко бръчки , Според Американска академия по дерматология . Но с тези предимства идват и доста неприятности, като супер блестящо лице, запушени пори, пробиви и ужасът да гледате как гримът ви се стопява в средата на следобеда.

И така, какво все пак причинява мазна кожа? На биологично ниво мазната кожа се причинява от хормонално стимулиране на мастните жлези (мастни жлези), казва сертифициран дерматолог, базиран в Сан Диего Мелани Палм, доктор по медицина . Полученото масло се отделя от жлезата през порите ни до повърхността на кожата, причинявайки характерен лъскав или хлъзгав вид.

Мастните жлези са склонни да се струпват в определени области на лицето, включително челото, носа, средата на бузите и брадичката (по-известни като Т-зоната), казва дерматолог, базиран в Лос Анджелис Tsippora Shainhouse, MD . (Ето защо тези области са склонни да изглеждат супер мазни, ако сте склонни към мазна кожа.)

Количеството масло, което се произвежда, варира от човек на човек и неща като хормонални промени (менструация, бременност , менопауза ), диета, стрес и дори времето може да повлияе на количеството масло, изхвърлено от кожата ви. За щастие, има много неща, които можете да направите, за да овладеете мазната кожа - и отидохме при експертите, за да разберем какво точно да правим.

Как да се отървете от мазната кожа

1. Прочетете етикетите на вашите продукти за грижа за кожата

Някои ключови думи и съставки могат да показват дали продуктите за грижа за кожата ще ви помогнат да укротите производството на масло или ще го влошат. Използвайте продукти, обозначени с термини като „Некомедогенен“, „не акнегенен“, „не запушва порите“ или „няма да причини пробиви“, казва Дейвид Лорчър, доктор по медицина, калифорнийски сертифициран дерматолог и главен изпълнителен директор на Курология . Това показва, че производителят смята, че продуктът е предназначен за хора с мазна или кожа, склонна към акне . Това не е гаранция, добавя той, тъй като кожата на всеки реагира различно, но може да бъде полезна насока.

Също така потърсете активни съставки, които помагат на мастната жлеза да функционира по -нормално, като салицилова киселина, бензоил пероксид, ниацинамид, цинк, ретиноиди и сяра. По -леките състави вероятно ще се понасят по -добре - те включват серуми, гелове, лосиони или прахове, а не кремове или мехлеми, казва д -р Палм.

Ако не сте сигурни за даден продукт, д -р Lortscher препоръчва използването cosDNA.com за да проучите продуктите си за грижа за кожата в тяхната база данни. Издърпайте и пуснете списъка със съставките през секцията за анализиране на козметиката и разгледайте колоната за акне: Ако има изброени 3s, 4s или 5s, помислете за смяна на продукта с друг.

2. Използвайте почистващ препарат за борба с маслото

Противно на общоприетото схващане, не е необходимо да използвате агресивно измиване на лицето, за да обезмасните кожата си-всъщност, прекалено силното може да доведе до възстановяване на производството на масло. Вместо това използвайте лек разпенващ почистващ препарат, казва д-р Lortscher, за предпочитане такъв, който съдържа салицилова киселина или бензоил пероксид, които проникват в порите ви и ги предпазват от натриси. Опитайте следните опции, одобрени от дерматолог:

3. След това оставете почистващия препарат да свърши работата

Почистването на кожата ви може да отнеме кожата от нейните естествени защитни масла и, парадоксално, да предизвика повишено производство на масло. Целта е да се премахнат физическите замърсявания и да се емулгират излишните масла и мазнини, така че да се изплакнат - това не е да дразни кожата ви, казва д -р Shainhouse. Просто намокрете кожата си и използвайте почистващ препарат с размер на никел, разпенете продукта и леко го масажирайте върху лицето си. Вашият почистващ препарат ще се погрижи за останалото.

4. Но не мийте лицето си твърде често

Може да бъде изкушаващо да миете лицето си няколко пъти на ден с почистващи препарати, за да поддържате кожата си матова, но това може да доведе до обратен ефект. Когато измивате прекалено много, премахвате защитните естествени масла, които могат да оставят кожата ви суха, стегната и изсъхнала, казва д-р Shainhouse. Тъй като кожата ви не може да произвежда собствена влага, тя реагира на сухотата, като произвежда повече масло . За да спрете този цикъл, измивайте лицето си само сутрин, вечер и след тренировка.

5. Променете използването на тонер

Не използвайте изсушаващи тонери (помислете: на алкохолна основа), ябълков оцет или спирт, за да изгоните мазнините от кожата си. Тези решения физически ще премахнат повърхностните мазнини, но ще изсушат горния слой на кожата ви, казва д -р Shainhouse, и потенциално ще доведат до възстановяване на производството на масло. Ако смятате, че имате нужда от тонер стъпка, д -р Shainhouse препоръчва да отидете с a мицеларна вода който съдържа и стягащо (въглен, хамамелис ) и овлажняващи съставки (глицерин, Хиалуронова киселина , алое вера ), за да матира и защитава кожата ви.

Ако кожата ви може да понася мицеларна вода, без да се дразни, помислете за нежна формула като Проста мицеларна вода (чудесно е за чувствителна кожа, казва д -р Shainhouse) или Мицеларна вода La Roche Posay Effaclar за мазна кожа , който почиства, хидратира (с глицерин) и поддържа производството на масло в залива (с цинк).

6. Никога не пропускайте овлажнител

Изглежда контраинтуитивно да се овлажнява кожата, която винаги е блестяща и мазна, но това дава на кожата ви допълнителен слой защита срещу възстановяването на производството на масло, казва д -р Shainhouse. Приложете a лек овлажнител без масло след измиване на лицето (или тонизиране, ако искате да включите тази стъпка), например EltaMD AM терапия или Воден гел Neutrogena Hydro Boost .

7. Винаги носете слънцезащитни продукти

Слънцезащитен крем не трябва да прави лицето ви мазно, стига да изберете подходящия продукт за вашия тип кожа. Изберете лека формула, която съдържа минерални блокери, като цинков оксид и титанов диоксид, казва д -р Shainhouse. Химическите състави също са добри - просто не забравяйте да изберете гел или лека течна формула, която е направена за лица.

Най -добрият избор на д -р Палм е Elta MD Clear SPF 46 , тъй като това е некомедогенна формула, която не съдържа тежки овлажнители. Освен това, цинков оксид и ниацинамид са противовъзпалителни и не насърчават производството на масло, казва тя. И ако откриете, че все още сте на лъскавата страна, използвайте насипен минерал слънцезащитен крем на прах за докосвания, като напр Colorescience Незабравима пълна защита SPF 50 , предлага д -р Шайнхаус.

8. Нанесете матиращ агент

Нанасянето на матиращ агент - след слънцезащитен крем и преди грим - може да помогне за контролиране на блясъка през деня. Д -р Палм препоръчва OC8 Професионален матиращ гел : Съдържа полимер, наречен акрисорб, който се прикрепя и абсорбира масло върху кожата, казва тя. Най -хубавото е, че помага за намаляване на блясъка за до осем часа.

9. Превключете грима си

Преминаването на продукти за грим от кремове на прахове е чудесен начин да държите под контрол излишното масло, казва д-р Хайди Пратер, сертифициран от борда дерматолог в Дерматология на Уестлейк в Остин, Тексас. Кремообразните гримове могат да излъчат сладко усещане и да оставят повече място за запушване на порите , като има предвид, че праховете на минерална основа не са комедогенни и помагат да се попие блясъка. Фон дьо тен с непорочен течен прах например контролира маслото и извлича примеси, без да изсушава кожата ви, докато RMS Beauty Un прах действа като полупрозрачен стягащ прах, като държи маслото настрана и минимизиране на порите без никакви досадни бели остатъци.

10. Ексфолирайте седмично

Важно е да не ексфолирате прекалено или в противен случай можете да предизвикате скок в производството на масло- ексфолиращ веднъж или два пъти седмично трябва да свърши работа. Обикновено препоръчвам химически ексфолианти на нечастична основа, които съдържат комбинация от гликолова и салицилова киселина, казва д-р Палм. Тази комбинация ефективно премахва излишното масло и мъртвите клетки на кожата, предотвратявайки запушването на порите в процеса. Опитайте Питър Томас Рот Макс за корекция на тен след почистване или SkinMedica AHA/BHA ексфолиращ почистващ препарат като първата ви стъпка.

11. Добавете ретиноиди към репертоара си

Редовната употреба на ретиноиди помага за свиване на мастните жлези и намаляване на омазняването, казва д -р Пратер. Но обърнете внимание: Когато сте начинаещ на ретиноиди, те могат да изсушат повърхността на кожата и да предизвикат пилинг, така че може да откриете, че в началото се събуждате с по -мазна кожа, която се разсейва, след като кожата ви се приспособи, казва д -р Shainhouse.

Повечето ретиноиди изискват рецепта от вашия дерматолог, но можете да намерите такъв без рецепта: Differin гел , която е възхитена от способността си да намалява акнето. За да предотвратите първоначалното увеличение на производството на петрол, можете също да започнете с a крем с ретинол през нощта (по -нежна сестра към ретиноиди) като Нощен крем RoC Retinol Correxion или Бърз ремонт на бръчки Neutrogena преди да преминете към по -силна формулировка.

12. Нанасяйте маска със сяра няколко пъти седмично

Не само прави сяра извлича примеси от кожата, той също е противовъзпалителен, помага за успокояване на дразненето в отделението на космения фоликул-мастна жлеза, което може да доведе до производството на масло в OT, казва д-р Палм. Маски със сяра (като Маската EradiKate, активирана от пяна на Кейт Сомървил ) трябва да се изплакне напълно с вода или леко почистващо средство. Ако кожата се чувства стегната след маската, нанесете овлажняващия си крем, за да избегнете възстановяването на производството на масло.

13. Дръжте под ръка скривалище от попивателни хартии

Когато трябва да попиете излишното масло в движение, попивателните хартии осигуряват удобно бързо отстраняване, казва д -р Пратер, който препоръчва използването Японски хартии за блотиране на Tatcha . Те са направени с листа абака и златни люспи за естествен продукт, който помага да се абсорбира излишната мазнина, без да разваля грима ви. Внимателно натиснете върху лицето си, за да попиете маслото, след това продължете с деня си.

14. Замъглявайте пътя си към охлаждане на кожата

Изследвания предполага, че горещият и влажен климат може да предизвика излишно производство на себум. (Cue sad trombone.) Избягването на прегряване през пролетните и летните месеци може да помогне да се сведе до минимум количеството на потта и производството на масло върху кожата, казва д -р Пратер. Водни спрейове, като напр Термална изворна вода Avene , може да се замъгли върху лицето ви, за да ви охлади, без да увеличава маслото или блясъка.

15. Избягвайте да докосвате лицето си

Изключително изкушаващо е да докоснете лицето си, особено когато сте стресирани или замислени-но когато кожата ви вече е мазна, последното нещо, което искате да направите, е да прехвърлите повече масло от ръцете си към лицето си, да не говорим за мръсотия и бактерии . Повтарящото се действие при докосване на лицето ви може допълнително да запуши порите и да доведе до акне, казва д -р Пратер. Докосвайте лицето си (с чисти ръце) само когато почиствате или нанасяте слънцезащитен крем, овлажнител и грим.

16. Намалете захарта и рафинираните въглехидрати

Яденето на захар и рафинирани въглехидрати - да речем, като бял хляб, сладки напитки и нездравословни храни - кара нивата на кръвната Ви захар да скочат и панкреасът ви да отделя инсулин, за да изравнят нещата, казва д -р Лортшер. Стимулира се производството на инсулиноподобен растежен фактор (IGF-1), което може да увеличи производството на масло и тежестта на акне. Направете всичко възможно, за да изключите захарта и рафинираните въглехидрати от диетата си и да ги замените с храни, които се считат за ниско GI (което означава, че не повишават кръвната захар), като храни с високо съдържание на фибри, непреработени-пълнозърнести храни, семена, бобови растения, зеленчуци и много плодове (ягоди, праскови, манго).

17. Пийте чай от мента

Науката все още не е кристално ясна, но има някои убедителни доказателства че пиенето на две чаши чай от органична мента на ден може да намали кръвните нива на циркулиращите андрогени, които са хормони от мъжки тип, които имат всички жени. Андрогените предизвикват производството на мастни жлези и могат да влошат акнето, така че намаляването на нивата на циркулиращите андрогени чрез пиене на чай от мента може да помогне за омазняването, казва д -р Лорчър. Ако искате да го въртите, придържайте се само към две чаши на ден и следете нивото на блясъка си.

18. Проверете нивата на стрес

По време на стресови времена телата ни са склонни да произвеждат повече кортизол и това също предизвиква излишно производство на масло, казва д -р Лорчър. Правете всичко възможно, за да създадете джобове от време през целия ден, за да участвате практики за премахване на стреса , като техники за релаксация ( йога , дълбоко дишане), тренировки (мощно ходене, танци) и ритуали за престой (вечеря с пъпки, Netflix и всъщност охлаждане).

Бъдете в течение с най-новите научно подкрепени новини за здравето, фитнеса и храненето, като се регистрирате за бюлетина Prevention.com тук . За допълнително забавление, следвайте ни Instagram .