Как да направите маската си за лице по-добра за защита срещу COVID-19, според експерти

Разберете Своя Номер На Ангел

  • В светлината на ново изследване, CDC отново подчертава носенето на маска за лице с подходящо прилягане и множество слоеве, за да се намали разпространението на COVID-19.
  • Експертите казват, че ако трябва да продължите да коригирате маската за лице, това не е подходящо, увеличавайки риска от разпространение или заразяване с новия коронавирус.
  • Опитайте тези прости 30-секундни тестове, за да подобрите прилягането на маската за лице.

    Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) наскоро актуализира своите насоки за това как да гарантирате, че маската за лице предлага максимална защита срещу COVID-19. Въпреки че препоръките не са голямо отклонение от предишните насоки, те са по -конкретни.



    Една тема е последователна в ръководството: Правилното прилягане е от решаващо значение. CDC специално препоръчва да се уверите, че маската ви прилепва плътно към лицето ви, за да предпазите вас и другите от излагане на дихателни капчици, които биха могли да ви заразят с новия коронавирус, особено като нов, по -заразни варианти вируса се разпространява в цялата страна.



    Акцентът върху правилното носене на маска следва наскоро издаден изследвания , който установи, че връзването на възли на ушните бримки и прибирането на страните на маските за еднократна употреба и носенето на лицеви покрития за лице върху хирургически маски (известен още като.двойно маскиране), предлага по-добра защита срещу COVID-19, отколкото еднослойно покритие от плат или само лошо поставена медицинска маска.

    Запомнете: Вашата маска за лице трябва да служи като бариера. Когато не се вписва добре, не дишате през маската - дишате предимно около нея, казва Уилям Шафнер, д -р , специалист по инфекциозни болести и професор в Медицинския факултет на университета Вандербилт. И ако не дишате през маската си, вирусите, които може да са във въздуха, са свободни да заразят вас или околните.

    Как да се уверите, че маската за лице приляга правилно

    Маската за лицетрябва да има поне два слоя на дишаща материя и трябва да покрива напълно носа и устата ви, да се простира плътно по бузите ви и да се побира под брадичката ви CDC казва. Ако трябва да продължите да коригирате маската си, това не е подходящо.



    За съжаление няма универсална маска. Всеки човек има различен профил на лице, казва Д -р Хуан Хинестроза , доцент по фибрознание в университета Корнел. Няма маска, която да пасне на всички.

    Но експертите казват, че има няколко неща, които можете да направите, за да тествате прилягането на маската си и да я коригирате съответно. Само една глава, според Hinestroza: The популярен тест за свещи (където слагате маската си, за да видите дали можете да задушите свещ) не е един от тях. Макар че това ще ви помогне да видите дали тъканта във вашата маска блокира въздуха, излизащ направо от устата ви - той не открива въздуха, който прониква от (или навътре) отстрани на маската поради лошо прилягане.



    Също така е важно да имате предвид как маската се чувства върху лицето ви. Отделете време, когато го поставяте - това е критичното време, казва д -р Шафнър, тъй като не трябва да се суетете с маската си, след като тя е върху лицето ви. Изпробвайте тези тестове у дома, за да се уверите, че сте подходящи:

    1. Сканирайте за странични празнини.

    Това може да бъде проблем за хора, които имат по -малки профили на лицето. Почувствайте маската си, за да видите колко плътно приляга, казва Амеш А. Адаля, д -р , старши учен в Центъра за здравна сигурност на Джон Хопкинс. Отново маската трябва да седи здраво през носа, отстрани на бузите и под брадичката. Ако можете да поставите пръст в страните на маската си, това не е достатъчно стегнато.

    ✔️ Проверка за годност: За да премахнете пропуските, започнете с прясно измити ръце. След това сгънете маската наполовина, завържете възел във всеки ушен контур възможно най -близо до ъгъла на маската и след това приберете страните в нея. The TikTok по-долу от Olivia Cuid, MD, зъболекар от Монреал, предлага отлични стъпка по стъпка указания как да направите точно това.

    @oliviacuidmd

    Силно поискана версия на моята вирусна маска от 60 -те години #fyp #doctorsoftiktok #мактуториален #covid19 #вирусен #maskhack #learnontiktok

    ♬ оригинален звук - д -р Оливия

    2. Обърнете внимание на въздушния поток.

    Въздухът вътре в маската ви трябва да се чувства топъл към кожата ви, казва д -р Шафнер. Ако усещате по -хладни въздушни течения, има или празнини в маската ви или нямате достатъчно слоеве в маската си, за да осигурите правилна филтрация.

    ✔️ Проверка за годност: Ако вече сте се погрижили за пропуските отстрани на маската си (или не сте имали такива за начало), помислете за двойно маскиране, особено ако се намирате в зона с висок риск, като например в натоварена публика автобус или в препълнен магазин за хранителни стоки. CDC специално препоръчва носенето на платнена маска за лице върху хирургическа маска за еднократна употреба, което позволява на долната маска да действа като своеобразен филтър. Важно е да запомните, че винаги трябва да можете да виждате и дишате свободно, когато носите две маски за лице.

    3. Опитайте теста за миризма .

    Това е обикновен тест, който се прави с респиратори N95, за да се увери, че те пасват правилно. Носещите са попитани дали миришат на нещо, докато използват маската. Малко вероятно е тъканната маска за лице да ви блокира напълно способност да мирише на неща когато го носите, но ще имате потиснато обоняние, докато носите маската си, казва д -р Шафнер.

    ✔️ Проверка за годност: Можете да експериментирате, като усетите силен аромат, като лимон или портокал, на една ръка разстояние, преди да си сложите маската. След това помиришете отново, когато носите маската си. Ароматът трябва да бъде поне по -малко мощен, ако маската ви има достатъчно слоеве и подходящо прилягане върху носа и устата.

    Четири. Провери очилата си .

    Ако носите очила, замъглените лещи са индикатор, че не прилягате добре около носа си, казва Хинестроза. Ако нямате очила с рецепта у дома, слънчевите очила също могат да работят за този тест. Просто сложете маската си, дишайте и погледнете дали очилата ви се замъгляват.

    ✔️ Проверка за годност: Ако имате мъгливи очила, регулирайте здраво жицата на носа през носа и стегнете презрамките, за да сте сигурни, че няма пропуски в маската между бузите и очите ви. Все още се борите? The CDC казва можете също да опитате да използвате монтажник на маска, твърдо или силиконово устройство, носено върху маската ви ( като този ), за да се предотврати проникването на въздух през ръбовете. Те трябва да се увиват около навън на вашата маска, не се вписват отвътре като скоби за маски, които експертите в момента не препоръчват .

    Тази статия е точна към времето на пресата. Въпреки това, тъй като пандемията на COVID-19 бързо се развива и разбирането на научната общност за новия коронавирус, част от информацията може да се е променила от последното ѝ актуализиране. Въпреки че се стремим да поддържаме всички наши истории актуални, моля, посетете онлайн ресурсите, предоставени от CDC , КОЙ , и твоят местен отдел по обществено здраве за да сте информирани за последните новини. Винаги говорете с Вашия лекар за професионален медицински съвет.

    Отидете тук, за да се присъедините към Prevention Premium (нашата най-добра стойност, план за пълен достъп), абонирайте се за списанието или получете само цифров достъп.