Използването на спрей за нос изглежда доста лесно: Забивате го в носа си, изстисквате или изпомпвате и си вършите деня. Но според а скорошно видео от TikTok , много е вероятно вашата техника да използва известно подобрение за максимална ефективност. (Запомнете: Назалните спрейове са обединени в различни категории, но най -често се използват за облекчаване симптоми на алергия или задръствания поради настинка или грип.)
TikTok идва с любезното съдействие на Сина Джорабчи, Д.О. , лекар по уши, нос и гърло и синусов хирург с Южнофлоридски УНГ партньори. Във видеото д -р Joorabchi разказва как правилно да използвате спрей за нос:
- Издухай си носа
- Заредете помпата
- Наклонете спрея към външния ъгъл на окото си
- Издърпайте бузата си, за да отворите носната област
- Напръскайте и леко подушете
Ако пълното ви подушване е 100%, помислете за това смъркане като 25%, казва д -р Joorabchi. Ако подушите прекалено силно, това отива право в гърлото ви.
@ doctor.sinaНека да затегнем техниката ви👍🏻 #нос #спрей за нос #лекар #learnontiktok
♬ Синя кръв - Хайнц Кислинг и различни изпълнители
Много хора признаха в коментарите, че са правили това неправилно. Цял живот съм го правил грешно! Благодаря ти! един написа. Упс. Винаги подушвам колкото е възможно по -силно, каза друг.
Д -р Joorabchi не навлиза в подробностите защо всяка стъпка има значение, затова помолихме експертите да се претеглят с мислите си. Напред всичко, което трябва да знаете за това как да използвате спрея за нос по правилния начин.
Стъпка 1: Издухайте носа си.
Това всъщност е наистина важно, казва Д -р Стенли Шварц, д.м.н. , началник отдел по алергия-имунология-ревматология в Университета в Училището по медицина и биомедицински науки в Бъфало Джейкъбс. Ако не си издухате носа, слузта в носа ви ще разрежда спрея за нос, казва той. Голяма част от спрея ще попадне в тази слуз и в крайна сметка ще бъде издухана или погълната.
Като първо издухате носа си, слузта ще се изчисти. След това спреят ще удари подлежащата мембрана в носа ви, казва д -р Шварц.
Стъпка 2: Заредете помпата.
Целта на тази стъпка е да се уверите, че лекарството е в камерата, така че да не получите нищо, казва Катрин Монтелеоне, д -р , алерголог-имунолог и професор в Медицинското училище на Rutgers Robert Wood Johnson. Тя препоръчва да гледате, докато натискате помпата (извън носа), за да сте сигурни, че малко лекарство се замъглява, преди да я използвате.
Стъпка 3: Наклонете спрея към външния ъгъл на окото, докато е в носа ви.
Има подутини, наречени турбинати в центъра на носа ви. Ако не насочите помпата към външната страна на носа си, можете да ударите една от тези големи, естествени подутини и да я нараните, казва д -р Шварц.
Съществува и риск от пробиване на преградата, парчето хрущял, което разделя двете страни на носа ви, ако многократно пръскате стероиден спрей за нос директно върху него, казва той. Тази преграда е склонна към разрушаване и разтваряне, ако непрекъснато разпространявате стероиди върху нея, обяснява д -р Шварц.
И накрая, насочването на дюзата към ухото ви просто разпределя по -добре спрея, казва д -р Шварц.
Стъпка 4: Напръскайте и леко подушете.
Това е важната част, казва д -р Монтелеоне: Тя всъщност помага за вкарването на лекарството в носа ви. Времето е важно тук, казва тя. Спрей тогава смъркайте, не се опитвайте да пръскате и смъркате едновременно.
Що се отнася до хака за дърпането на бузата ви, за да я отворите, д -р Шварц и д -р Монтелеоне не смятат, че това е напълно необходимо, но вероятно няма да навреди. Ако се притеснявате, че синусите ви са отворени, д -р Монтелеоне препоръчва да използвате спрея за нос, когато излезете от душа, тъй като топлият въздух помага за разширяване на носните проходи.
Важно е също да се отбележи, че не всички назални спрейове са създадени еднакви.
24-часов спрей за нос за облекчаване на алергии (опаковка от 2) 17,48 долара ПАЗАРУВАЙ СЕГА Тези съвети са полезни за всякакъв вид спрей за нос, но лекарите казват, че честотата на употреба е различна в зависимост от вида на спрея. Стероидни спрейове, например Флоназа , са проектирани да се използват непрекъснато, казва д -р Шварц. Те са с ниски дози, така че тялото ви не абсорбира много и се натрупва за няколко дни, за да помогне за овладяване на възпалението в носа ви, казва той.
Деконгестантни спрейове, като Африн , са различни. Деконгестантите свиват кръвоносните съдове, казва д -р Монтелеоне. Можете да получите ефект на отскок, който не се случва със стероиди, казва тя. Това означава, че ако ги използвате повече от три дни наведнъж, носните ви проходи буквално стават зависими от тях и набъбват, когато спрете да ги използвате, обяснява д -р Шварц. Cue още по -задушно от преди.
Ако планирате да използвате стероиден спрей и деконгестант, д -р Шварц препоръчва да ги раздалечите малко - около 30 минути - и да повторите най -добрите практики за спрейове за нос за всеки от тях. В противен случай те могат да се измият взаимно. Когато се съмнявате, говорете с Вашия лекар, за да сте сигурни, че използвате спрея за нос безопасно и ефективно.
Отидете тук, за да се присъедините към Prevention Premium (нашата най-добра стойност, план за пълен достъп), абонирайте се за списанието или получете само цифров достъп.
