Как да фън шуй спалнята ви за най -добър сън в живота ви

Независимо дали сте на почивка, вдъхновена от Мари Кондо, или сте взели новогодишна резолюция, за да се съсредоточите върху самообслужването, спалнята е чудесно място да се съсредоточите върху тази нова енергия. Въпреки че обезлюдяването винаги е отличен начин да започнете, може да е време и да направите фън шуй в спалнята си, което не само ще я накара да изглежда по -хубава, но и може да ви помогне да спите по -добре.

С доклади, че един на всеки трима американци не получават необходимия сън, изглежда хората постоянно търсят стратегии не само да спят повече, но и да получат сън, който е наистина възстановителен. От продукти като маски за очи и претеглени одеяла да се естествени средства за сън като чай от лайка и магнезий, ние винаги търсим следващия страхотен хак, който ще ни помогне да отложим. За разлика от тези бързи поправки, фън шуй е всичко друго, освен пряк път; практикуващите обаче казват, че въздействието може да бъде дълбоко.

И така, какво е фън шуй? Фън шуй (произнася се гъбички ) е дизайнерска система за подреждане на обкръжението ви в хармония и баланс с естествения свят около вас, обяснява Карол М. Олмстед, FSIA, майстор -практикуващ по фън шуй в Фън Шуй за истински живот . Вашето обкръжение оказва силно влияние върху това, което привличате в живота си. Когато енергията около вас е блокирана, вашият просперитет, взаимоотношенията, здравето и благосъстоянието могат да бъдат засегнати. Когато енергията е балансирана, добрите неща естествено се вливат в живота ви.

Въпреки често срещаното погрешно схващане, фън шуй е много повече от това как нещата са подредени в една стая (въпреки че разположението със сигурност играе важна роля). И когато мислите за спалнята, важно е да имате предвид нейната роля като нещо като вътрешно светилище. Според принципите на фън шуй, главната спалня трябва да бъде частно място, запазено само за почивка и романтика, казва Олмстед.

Готови ли сте да включите фън шуй? Ето точно как да фън шуй спалнята ви за възстановително пространство, където наистина можете да се отпуснете, според експертите.

Ако спалнята е място за почивка и романтика, тогава елементите в тази стая трябва да отразяват това, казва Тиша Морис , сертифициран консултант по фън шуй. Енергията във вашия дом има пряко влияние върху вас, като всяка стая представлява различен аспект на себе си. Спалнята трябва да съдържа само тези елементи, свързани със съня, релаксацията и връзката ви с партньора ви или със себе си “, казва Морис.

Консултант по фън шуй Марлина The казва, че дори религиозните реликви трябва да се съхраняват извън спалнята. - Те имат и други свещени места, където им е мястото. Буда никога не трябва да те вижда гол.

За да поддържате спокойствието на спалнята си, поддържайте я без работа. Това означава да държите всички материали, свързани с работата, извън нощните си маси и да преместите лаптопа и телефона си от леглото. Знаем - това може да бъде трудно в днешната ера на работа от вкъщи, особено ако живеете в тесен апартамент. Ако сте ограничени в пространството и трябва да работите в спалнята си, уверете се, че работната ви зона е възможно най -далеч от леглото и използвайте параван или растения, за да скриете зоната през нощта, казва Olmstead.

Добре известно е, че цветовете могат да окажат силно влияние върху настроението и емоциите , така че не е изненадващо, че цветът на вашата спалня си заслужава да се обърне внимание. Основното правило на фън шуй е, че топлите цветове създават топлина във връзката ви, докато студените цветове могат да я охладят, обяснява Олмстед. Тя препоръчва светъл, неутрален цвят за спалнята.

Повечето от нас имат поне едно огледало в спалнята, ако не и повече, но експертите по фън шуй не съветват това. Ако е възможно, премахнете огледалата от спалнята, тъй като отразяващата енергия причинява излишната енергия в стаята, която може да наруши съня, казва Морис. Ако огледало в стаята ви не подлежи на договаряне, има няколко възможни решения, според Лаура Серано, сертифициран експерт по фън шуй и главен изпълнителен директор и основател в Фън Шуй Манхатън . Тя предлага да покриете огледалото през нощта или да го поставите така, че да не е обърнато към леглото.

Важно е да балансирате ин и ян в спалнята и един от начините да направите това е чрез смесване на текстури, казва Серано. Ин (женската енергия) е очевидна в меки текстури като плюшен килим или меко одеяло и „носи това майчинство, подхранвайки енергия и емоции“, обяснява тя. Мъжката енергия Ян, от друга страна, може да се намери например в подове от твърда дървесина. Мъжете обаче могат да имат женска енергия и обратно, поради което Cerrano предлага балансиране на твърди и меки текстури в спалнята. Лос се съгласява: Твърде много спални сега са твърде янг.

Практикуващите по фън шуй са съгласни, че колкото по -тъмна е стаята, толкова по -добре. Затъмнените завеси могат да помогнат да се гарантира, че стаята ви е идеално тъмна през нощта, като ви помага да се отпуснете и да заспите по -бързо. Има наука, която показва че телата ни не произвеждат мелатонин, ако не е напълно тъмно “, обяснява Лос.

Разположението на леглото е от решаващо значение за установяване на спокоен сън. Практикуващите по фън шуй обикновено съветват леглото да е обърнато към вратата, което Серано описва като командваща позиция. „Имате ясна гледна точка ... Искате да сте много наясно с това кого пускате в това пространство, казва тя.

Олмстед отбелязва, че докато искате да видите вратата, трябва да „избягвате да я поставяте директно срещу вратата, където бихте могли да се почувствате твърде видими и уязвими“.

За наистина фън шуй спалнята ви, погледнете и към тавана. Опитваме се да избягваме спането под наклонен таван или под греди, казва Лос. Тя обяснява, че наклонените тавани създават неравномерно разпределение на енергията в стаята, която се натиска надолу върху леглото. „Това е като капка вода, която те капе през нощта и в крайна сметка се чувстваш потиснат. Това е много фино, но много от тези неща са фини.

Cerrano се съгласява, обяснявайки, че хората не спят добре под наклонени тавани и дори таванни вентилатори поради вредната енергия „sha“, която тя нарича режеща или източваща енергия. Ако няма как да спите под греди, опитайте се да поставите леглото си между тях.

Помислете допълнително за това, което окачвате на стените на спалнята си. Когато избирате изкуство и декорации за спалня, имайте предвид, че това, което виждате от леглото си, влияе върху начина, по който започвате и завършвате деня си, така че го направете приятна гледка, на която и двамата партньори се радват, казва Олмстед. Принципите на фън шуй предполагат показване на произведения на изкуството, които са романтични, свързани или сдвоени. Избягвайте да показвате изкуство или предмети, които се чувстват самотни или самотни.

И докато Olmstead предлага показване на актуални снимки на вас и вашия партньор, тя препоръчва да не държите снимки на вашите деца, родители, приятели и домашни любимци извън спалнята. „В края на краищата искаш ли те да те„ наблюдават “в леглото?“

Повечето от нас вече имат този трик, но вероятно не сте знаели, че това е фън шуй. Поставянето на леглото с плътна стена ще повтори концепцията за подкрепа и отглеждане, обяснява Серано.

Понякога тясното пространство или фънките могат да затруднят това, но Olmstead предлага заобиколно решение: Ако единственото място за леглото ви е диагонално в ъгъла, поставете растения или подови паравани зад главата на леглото си, за да запълните празното пространство и предлагат някаква солидна защита, казва тя.

Докато страничните маси могат да изглеждат като замисляне, Cerrano казва, че има няколко неща, които трябва да се вземат предвид при избора им. Обикновено искаме да имаме две странични маси, които са близки до същия размер и височина “, казва тя. „Това е свързано с баланс и равенство - или поне уважение - в тази връзка със себе си и с когото и да е, с когото споделяте спалня.

Искате също да обърнете внимание на височината - страничните маси не трябва да са на същата височина като мястото, където сте положили главата си, обяснява тя. И накрая, потърсете странични маси със заоблени, извити или скосени ръбове. „Ако имате остър момент, той носи тази ша енергия“, казва Серано.

Уверете се, че има достатъчно място за разходки от двете страни на леглото - дори ако това означава да вземете по -малко легло. Когато легло за двама души е разположено до две стени, един от партньорите може да се почувства символично „в капан“ във връзката, защото не може да излезе лесно, обяснява Олмстед.

Това може да бъде трудно, ако мястото за съхранение е на първо място, но избягвайте да съхранявате нещо под леглото. „Всичко, което е долу, ще се издигне отгоре“, казва Серано. Това означава, че не искате да съхранявате под леглото неща, които могат да предизвикат емоционален отговор, като сметки или спомени от близки. Спалното бельо и нещата от такова естество се считат за неутрални, така че не се колебайте да ги съхранявате отдолу, ако е необходимо, но Cerrano отбелязва: В идеалния случай искаме енергията да тече под и около леглото безпрепятствено.

Досега е общоизвестно (макар и широко игнорирано), че телевизорите, телефоните и друга електроника ни карат да спим по -малко. Но Cerrano прави още една крачка напред, предупреждавайки срещу електромагнитни полета (ЕМП) от технологични устройства в спалнята, особено ако някой е болен или свръхчувствителен. Тя дори съветва да изключите wifi преди лягане, тъй като „може да проникне в ума и тялото“. Забележка: Изследванията около ефектите на ЕМП са малки, според Световна здравна организация , но позициониране на вашия wifi рутер далеч от където прекарвате най -много време и дори изключване през нощта все още е добра идея .

Експертите по фън шуй казват, че да имате табла на леглото си е добра идея. Обикновено се препоръчва да имате дървена рамка за легло и дървена табла “, казва Серано. И ако планирате да държите електроника в спалнята, дървото работи добре, тъй като е непроводимо, обяснява тя. Тапицирани или меки табла също са отлични възможности.

Ако имате няколко тежести, бягаща пътека или дори пълна домашна фитнес, поздравления за вас - просто дръжте всичко извън спалнята. Това е пълната противоположна енергия, която е необходима за една спокойна нощ, казва Морис.

За да освежите енергията в спалнята си, Лос препоръчва да правите ежегодно освежаване. Вземете някои нови чаршафи или възглавници и може би дори измийте стените. „Кой мие вече стените? Просто го боядисваме - казва Лос. „В крайна сметка живеем в тези вериги енергия, вместо умишлено да внесем положителна енергия.“