Как бързо да се отървете от хремата

Разберете Своя Номер На Ангел

хрема Пабло Орялес / EyeEmГети изображения

Ако сте болни, знаете какво е да закупите цялото количество Kleenex в местната аптека. А гаден студ не е единственото нещо, което причинява капещи ноздри. Почти нищо което дразни кухината на синусите или нервите на носа ви - инфекция, алергии и дори храната, която ядете - може да направи носа ви супер хрема.



В нормални ситуации лигавицата на синоназата (лигавицата на носната и синусовата кухина) може да произвежда до литър слуз на ден, казва Д -р Ахмад Р. Седагхат , отоларинголог в болницата за очи и уши в Масачузетс в Бостън. Тази слуз обикновено тече към задната част на носа, надолу в гърлото и след това се поглъща.



Накратко, не го забелязвате. Но понякога ставаш машина за производство на слуз . И ако го направите, е важно да разберете какво причинява изтичането, защото различните причини имат различно лечение. Въпреки че има операции за вазомоторен ринит (хроничен хрема), има стъпки, които можете да предприемете, за да намалите сами потока в повечето случаи. Ето седем често срещани причини носът ви да не спира да тече - и как да изключите крана.


Обикновена настинка

Когато вирус като обикновена настинка навлезе в носа ви, той се прикрепя към клетъчните молекули и стимулира отделянето на химикали, наречени цитокини, които причиняват възпаление, обяснява д -р Ерих Войгт, отоларинголог в NYU Langone Health .

Човешкото тяло използва процеса на възпаление за борба с вируса, но ефектите от възпалението включват хрема. При настинка слузта обикновено е бистра и водниста, отбелязва д -р Фойт. Други симптоми включват кихане, кашлица, а възпалено гърло , сълзящи очи и меки болки в тялото .



Средство за хрема: За съжаление няма лек за обикновена настинка, така че най -добре е почивка, хидратация и лекарства за настинка без рецепта с антихистамин - лекарство, което действа за спиране на химикал, наречен хистамин, който може да причини хрема - и деконгестант, казва д -р Фогт. Sudafed и Actifed отговарят на сметката.


Инфекции на синусите

Ако имате a треска , не може да се измъкне от леглото умора, кашлица, задръствания или по -дебел жълт/зелен секрет, изтичащ от носа ви, настинката ви всъщност може да е инфекция на синусите, която може да се появи, когато бактериите причинят дразнене, инфекция и отделяне, казва д -р Антъни Г. Дел Синьор, отоларинголог в Синайската планина Бет Израел в Ню Йорк. При инфекция на синусите може да забележите и капене след носа, когато слузта се оттича към гърлото.



NeilMed Sinus Изплакнете всички предварително смесени пакети с естествена помощamazon.com$ 12,99 ПАЗАРУВАЙ СЕГА

Средство за хрема: Тъй като инфекциите на синусите могат да бъдат бактериални, може да се нуждаете от антибиотик. Извънборсовите деконгестанти също могат да помогнат, а много документи препоръчват и изплаквания със солена вода, които могат да изчистят носната кухина, казва д -р Седагхат.

За да направите физиологичен разтвор, смесете & frac12; чаена лъжичка нейодирана сол и & frac12; чаена лъжичка сода за хляб в една чаша дестилирана или стерилна вода, казва д -р Седагхат. Тази концентрация съвпада с концентрацията на сол в организма, отбелязва той. Има и много готови пакети с физиологичен разтвор, които можете да вземете в местната аптека или Amazon.

За да направите изплакване, попълнете a нети пот , наведете се над мивката, поставете върха на дюзата в ноздрата си и леко я изстискайте, като вървите напред -назад, докато сместа се изразходва. Физиологичният разтвор може да излезе от същата ноздра, може да излезе от другата ноздра или да излезе от устата, казва д -р Седагхат. Правете това веднъж или два пъти на ден.


Алергии

Носът ви също може да стане хрема, ако е изложен на дразнител. Обикновено острото излагане на алерген ще накара носа да сърби, да се подуе отвътре, да предизвика много кихане и да изчисти воднистото образуване на лигавица, казва д -р Фогт. Алергии предизвикват освобождаване на химическия хистамин, което директно причинява посочените симптоми.

Средство за хрема: Антихистамините (като Zyrtec или Claritin) са ваши приятели тук, тъй като те работят, за да спрат хистаминовия отговор на първо място. Назалните стероидни спрейове (като Flonase или Nasacort) също могат да помогнат за намаляване на възпалението в носната кухина и по този начин за производството на течности, казва д -р Voigt.

Ако алергиите ви са причинени от цветен прашец, опитайте се да го избегнете проверка на броя на полените . Но не пренебрегвайте вътрешните алергии: Прахосмукайте килима си често (килимите могат да се напълнят с прахови акари и мухъл), а използването на капаци от прахови акари на леглото ви може да помогне за предотвратяване на симптомите, казва д -р Пурви Парих, алерголог и имунолог Мрежа за алергия и астма . Пазенето на вашия домашен любимец извън спалнята също може да ограничи излагането на алергени.

Ако сте изтичали повече от седмица и забелязвате, че кръгът ви започва да става по -дебел или изглежда жълт или зелен, уговорете среща. Алергиите понякога могат да се превърнат в инфекции на синусите, отбелязва д -р Фойт.

Zyrtec Таблетки за лекарствена алергия с рецептаZyrtec Таблетки за лекарствена алергия с рецептаamazon.com ПАЗАРУВАЙ СЕГА Кларитин 24-часови несънливи таблетки за алергияКларитин 24-часови несънливи таблетки за алергияamazon.com ПАЗАРУВАЙ СЕГА Спрей за нос Flonese за облекчаване на алергииСпрей за нос Flonese за облекчаване на алергииamazon.com ПАЗАРУВАЙ СЕГА Nasacort Мулти-симптомен спрей за облекчаване на алергията към носаNasacort Мулти-симптомен спрей за облекчаване на алергията към носаamazon.com ПАЗАРУВАЙ СЕГА

Пикантни храни

Сушени, натрошени и смлени люти чушки Максимилиан Сток ООДГети изображения

Понякога носът ви тече поради нервна стимулация. Някои видове нерви в синоназалните кухини могат да стимулират производството на повече слуз, казва д -р Седагхат. И някои от тези нерви могат да бъдат активирани от пикантни храни, отбелязва той.

По -специално капсаицинът - химикалът в лютите чушки - причинява ринорея (излишък на течност в носната кухина) и изпотяване. Вероятно това е реакция, за да се опитате да изведете дразнещия от тялото, казва д -р Фойт.

Средство за хрема: Спрей с рецепта, наречен Atrovent, може да работи за „изключване“ на нервите, които се запалват от пикантни храни, както и от силни миризми, намалявайки прекомерното производство на слуз, казва д -р Седагхат. Но ако пикантните храни наистина притесняват носа ви, най -добре е просто да ги пропуснете.


Плаче силно

Забелязвали ли сте някога, че сте сляпа каша след срив? Плачът ще предизвика хрема, защото сълзите се оттичат в носа през слъзните канали, казва д -р Фогт.

Спрете хрема: Съвсем нормално е да станеш течащ кран, след като плачеш. Подушването и издухването на носа ще изчисти сълзите и излишната слуз, така че задръжте някои тъкани наоколо, добавя д -р Фойт. (Докато го правите, поглезете се с релаксираща вана с мехурчета и парче от любимия си шоколад - малките неща могат да ви помогнат да вдигнете настроението си след дългия ден!)


Полипи в носа

Носните полипи са меки жълти израстъци, които могат да растат в носа и синусите. Те имат желеобразна консистенция, изградени са от възпалителни клетки и могат да доведат до хроничен хрема, обяснява д-р Войт. Ако ги имате, може да забележите намалено обоняние, лицево налягане или дори затруднено дишане понякога (ако полипите растат). Документите не са съвсем сигурни какво ги причинява , но те изглежда са свързани с алергии и инфекции.

Средство за хрема: Вижте Вашия лекар. Малките, доброкачествени полипи понякога могат да бъдат лекувани с лекарства, като стероиди. Но ако те продължават да растат или пречат на дишането или обонянието, има операции, които могат да се направят за отстраняване на полипите.


Упражнения в студ

Здравословен начин на живот ГеоргиевичГети изображения

Упражненията временно увеличават слузта в носа и белите дробове, тъй като има повишено възпаление и приток на кръв към тези области, казва д -р Parikh. Упражнявайте се при по -ниски температури и ще получите двойно удар: Студеният, сух въздух е особено дразнещ за синусите и белите дробове, които предпочитат топъл, влажен въздух, проучване показва .

Средство за хрема: Капещите ноздри от студено бягане на открито обикновено се решават сами. Упражненията с шал или предпазител за врата през носа също могат да затоплят въздуха, преди да го вдишате, казва д -р Парих. Ако наистина сте претъпкани - от бягане или просто от време, прекарано навън - вдишването на пара по време на горещ душ може да ви помогне да отворите носните си проходи, казва той.