Изненадващата природна добавка, която може да ви помогне да заспите

Разберете Своя Номер На Ангел

червен женшен

Искате ли да има добавка, която да направи ... каквото и да е необходимо на тялото ви? Червеният женшен може да е тази добавка, според скорошно проучване на съня, публикувано в Списание за етнофармакология .



След само една седмица приемане на 1500 mg доза червен женшен три пъти на ден, група мъже регистрираха повече REM сън и прекарваха по -малко време будни в леглото. Въпреки че успокоителният ефект на корена в това проучване изглежда противоречи на репутацията на женшен като стимулант, това проучване подкрепя теорията, че той може да играе и двете роли.



Коренът има репутация на адаптоген, термин, използван за описване на растителни екстракти, които балансират реакцията на организма към стресови фактори, независимо дали ви влошава или ви изморява.

Червеният женшен влияе върху оста хипоталамус-хипофиза-надбъбрек или оста на стрес и всъщност помага за нормализиране на стресовата реакция на тялото ви, казва Предотвратяване съветник, д -р Кевин Спелман, изтъкнат преподавател в Университета за интегративно здраве в Мериленд. Ако реакцията на нервната ви система към стресорите е прекомерна, това я намалява; ако има дефицит, той го извежда.

Спелман казва, че възстановителните ефекти на червения женшен върху нервната система са най-вероятното обяснение за ползите от по-добрия сън в това проучване. С укротени нерви и успокоена отпадналост, участниците бяха подготвени за добра нощна почивка.



Въпреки че ще са необходими повече изследвания, за да се определи точно как червеният корен успокоява или стимулира ума, той вече е лесно достъпен както онлайн, така и в магазините за здравословни храни и билки. Ако сте на пазара за добавката, уверете се, че получавате червен женшен, а не по -често срещания бял женшен, и уведомете Вашия лекар относно плана Ви да приемате добавката, ако в момента приемате някакви лекарства или сте бременна .