Майкъл ТрънГети изображения Не е тайна, че Хали Бери изглежда невероятно за нейната възраст - тя е на 51 и може да премине за 25 - но по -малко хора знаят (или помнят), че актрисата се е борила с диабет от 22 -годишна възраст.
През 2000 -те години имаше голямо объркване и противоречия около диагнозата диабет на Бери. Първоначално актрисата е диагностицирана с диабет тип 1, но през 2007 г. тя според съобщенията каза, че се е отбила от инсулина, като поддържа здравословен начин на живот и сега е в категория тип 2. Коментарите й бяха привлечени люфт от лекари и диабетици, които бързо обясниха, че диабетът тип 1 е нелечим и отказването от инсулин просто не е опция.
Бързо напред към 2018 г.-подобно на много други, Хали Бери популяризира кетогенната диета , която според нея е помогнала да „обърне“ диабета й тип 2 в продължение на няколко години. През януари тя отиде в Instagram, за да обясни защо диетата с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати подобри цялостното й здраве. „Вярвам, че това до голяма степен е отговорно за бавното намаляване на процеса на стареене“, пише тя. „Кето начинът на живот предлага толкова много предимства като загуба на тегло, (майки, по този начин се освобождаваме от бебешките си коремчета), контрол на апетита, повече енергия и по -добра умствена работа. Ако сте като мен, възможно е да промените диабета тип 2 , ще изпитате по -добра физическа издръжливост, по -добра кожа и също по -малко акне, ако това е проблем. '
Преглед в Instagram
Може ли кето диетата да подобри диабета?
Бери все още е противоречива фигура в диабетичната общност, но може да е на нещо, що се отнася до кето диетата. Тъй като въглехидратите се превръщат в захар, когато се усвояват, преминаването към диета с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати като кето принуждава тялото ви да разгражда мазнините, като произвежда алтернативен източник на енергия, известен като кетони . Смята се, че кето начинът на живот е от полза за хората с диабет, като подобрява гликемичния контрол (нивата на кръвната захар) и намалява нуждата им от инсулин.
„На кето диетата е обичайно да има подобрени триглицериди, които са полезни за превенция и лечение на сърдечни заболявания“, казва Лори Занини, RD, CDE, автор на Готварска книга за диабет и план за хранене за ново диагностицирани . „Освен това, с по -висок прием на протеини и мазнини, хората се чувстват по -малко гладни (тъй като протеините и мазнините се усвояват по -дълго от въглехидратите) и често също могат да отслабнат.“
Едно от първите проучвания, подкрепящи тази идея, е публикуван през 2005 г. , когато изследователите установиха, че кетогенната диета понижава кръвната захар и намалява или премахва необходимостта от лекарства за диабет при повечето участници с наднормено тегло с диабет тип 2. Други проучвания също заключават, че кето има ползи за диабетици. Важно е обаче да се отбележи, че повечето изследвания са фокусирани върху диабет тип 2, а не тип 1, казва Занини.
Има ли риск за диабетиците на кето диета?
Ако сте диабетик, има някои потенциални рискове, които трябва да имате предвид, преди да преминете на кетогенна диета:
🔹 Диабетна кетоацидоза е сериозно, потенциално фатално усложнение, което може да възникне, когато хората с диабет започнат да произвеждат много високо ниво на кетони, според Клиника Майо . Това състояние се задейства, когато тялото не получава достатъчно инсулин, за да преобразува правилно захарта в енергия, затова преминава в режим на глад и започва да разгражда мазнините за гориво с тревожна бърза скорост. Този риск обикновено е много по -висок при пациенти с диабет тип 1, но все пак трябва да уведомите Вашия лекар, преди да започнете кето диета, за да може той да Ви наблюдава и да помогне за предотвратяване на появата на кетоацидоза.
🔹 Намаляване на въглехидратите твърде бързо може да има и отрицателни резултати, казва Занини. „Не се препоръчва рязко намаляване на приема на въглехидрати, особено ако приемате перорални лекарства за диабет или инсулин, тъй като това може да доведе до хипогликемия (ниска кръвна захар).“ Вместо това се опитайте постепенно да намалите количеството въглехидрати, които консумирате.
🔹 Също така е лесно да ядете твърде много въглехидрати. „От моя опит моите клиенти, които съобщават, че ядат кетогенна или нисковъглехидратна диета, почти винаги консумират по-големи количества въглехидрати, отколкото си представят“, казва Занини. 'За да сте сигурни, че следвате най -добрия за вас план, потърсете експертния опит на регистриран диетолог, специалист по диабет.'
Това са в допълнение към по -широките рискове и странични ефекти от кето диетата , като кето грип , дехидратация и запек. Имайте предвид, че макар кето да има краткосрочни ползи за здравето, това може да има вредни последици за здравето.
Така че трябва ли да отидете на кето, ако сте диабетик?
Гети изображения Кетогенната диета има доказани ползи за хора с диабет тип 2 - дори Джилиан Майкълс, която категорично се противопоставя на кето диетата, казва, че работи добре за тази цел - но може да искате да бъдете по -предпазливи, ако имате диабет тип 1, тъй като няма Няма достатъчно изследвания относно ефектите на кето върху други видове диабет.
Кето е доста тежка диета, която не е била предназначена да се спазва в дългосрочен план и може да помислите за по-устойчив и балансиран подход към храненето, казва Занини. „По -важно е да погледнем качество и количество на въглехидратите, които ядем; със сигурност не е нужно да ги изрязваме изцяло. Потърсете въглехидрати, които са нерафинирани и с високо съдържание на фибри, след това ги сдвоете с протеини, здравословни мазнини и много зеленчуци без скорбяла “, казва тя. „В края на деня планът за хранене при диабет е просто план за здравословно хранене - всеки може да се възползва от яденето по този начин.“
Разговорът с Вашия лекар за големи промени в начина на живот като кето е от решаващо значение, добави тя. „Важно е да осъзнаете, че управлението на диабета е лично и ежедневно решение. Това трябва да бъде обсъдено с вашия медицински екип, за да се следват доказани указания. “
