Диетата, фитнесът и грижите за кожата на Анджела Басет, които карат 61 да изглежда като 41

• Анджела Басет днес навършва 61 години - и актрисата изглежда по -добре от всякога.
• Басет разкри в минали интервюта съветите за грижа за кожата, в които се кълне, включително продукти, специфични за по -тъмните тонове на кожата.
• Басет също прави редовни упражнения, здравословна диета и психическо благополучие приоритет.

Има множество известни жени, които доказват, че възрастта е само цифра, а Анджела Басет определено е една от тях. Актрисата, която днес навършва 61 години, изглежда също толкова зашеметяваща, колкото и когато В очакване на издишване излезе обратно в средата на 90-те години.

Докато Басет прави всичко това да изглежда без усилие, тя даде да се разбере през годините, че работи усилено, за да изглежда толкова добре. Ето някои от най -добрите й тайни за здраве и красота, които можете да откраднете за себе си.

Тя използва грижа за кожата, специално пригодена за нейния тип кожа

Басет наскоро си партнира със специалист по кожата д -р Барбара Стърм, за да създаде линия за грижа за кожата за цветни жени, наречена Д -р Барбара Щърм Линия за по -тъмни тонове на кожата. Кожата е кожа, но афроамериканската кожа има особени качества, каза Басет пред Los Angeles Times . Той е здрав и по -дебел. Имаме естествен слънцезащитен крем. Тя може да бъде мазна, което може да ви помогне с напредването на възрастта. Има много за това, но можем и да получим хиперпигментация на слънце . Затова се опитваме да се справим с различни цветови различия в кожата си. А келоидните белези, ако сте склонни към това, могат да причинят всяка малка драскотина да се превърне в нещо. Затова се занимаваме с тази чувствителност.

Овлажнителят е задължителен

Басет каза на Times че тя използва a почистващ препарат , хиалуронов серум , лек крем , и Д -р Sturm крем за очи в типичен ден. Винаги съм обличал кокосово масло - кожата е най -големият орган! - добави тя.

Тя поддържа форма с TRX обучение

Басет тренира TRX с Роб Томпсън от Get Fit By Rob от известно време. Започваме с ниско кардио - може би бягаме половин миля, след това вдигаме щангите, докато се качваме на пейка и правим няколко машини, каза тя пред Times .

Правя много кардио, както и изграждане на сила, и се притискам медитация когато мога, Басет също каза пред Prevention.com в интервю по -рано тази година. Когато е възможно, обичам да работя с приятелите си, когато не съм на път или снимам.

И тя идва да играе във фитнеса

Басет тренира поне два пъти седмично с треньор и тя е посветена. Ще се появя, защото не искам да пилея парите си. Така че трябва да съм отговорен и да знам, че някой ме чака, защото познавам себе си и ще се откажа, каза тя. Отивам сутрин, защото коефициентът на тренировка ще намалее с течение на деня. Може би в понеделник, вторник ще правя кардио; Сряда, четвъртък, тъй като ям протеини, ще направя изграждане на сила; и след това четвъртък, петък, събота, неделя, когато ям цялата тази мазнина, тогава става въпрос за дълбоко дишане, а масаж , йога .

Тя има хранителна формула, която работи за нея

През 2018 г. Басет стана супер специфична за диетата си в a видео от нея Мисия: Невъзможно отпадане пресконференция, която стана вирусна. Понеделник, вторник, мога да ям въглехидрати, плодове; Вторник, сряда, протеини, зеленчуци - зеленчуци всеки ден - без мазнини през тези четири дни, а след това последните три дни го заливам с мазнини, каза тя. Добри мазнини обаче: може би кокосово масло, сьомга, бадеми, бадемово масло, знаете ли, зехтин, такива неща.

Но млечните продукти не са в менюто

Не се занимавам с млечни продукти, нали? Басет каза по време на пресконференцията си. Не правя брашно за хляб. Ще направя хляб на Езекиил, който е покълнал.

Постните протеини и зеленчуците обаче са най -добрият избор

Треньорът на Басет й е дал хранителни цели, които тя включва в приложението си MyFitnessPal, каза тя пред Times . Нося пилешко и задушени броколи или аспержи със себе си на снимачната площадка - добри постни протеини, зеленчуци и салата, каза тя. Току -що намерих това P28 [високо] протеинов хляб и добавям риба тон с кисело мляко, дижонска горчица, малко червен пипер и черен пипер, няколко маслини и червен пипер. Това е протеин с протеин. Значи имате сандвич, без да се чувствате виновни!

И все пак тя не се страхува да се отдаде на удоволствия от вина

Басет каза на Times че няма проблем да се наслаждава на виновни удоволствия тук и там, по -специално червено вино с чипс. И торта.

Тя никога не пропуска годишния си преглед

Загубих майка си поради сърдечно заболяване в резултат на диабет тип 2 и научи за връзката само години по -късно, каза Басет пред Prevention.com. Ето защо тя посещава лекаря си всяка година за годишен преглед и ако нещо не е наред, тя говори не само за себе си, но и за хората около нея. Винаги съм бил ангажиран да практикувам здраве и уелнес и сега, когато знам и разбирам връзката между диабет тип 2 и сърдечно -съдови заболявания, както и историята на семейството ми, това ми дава възможност да поддържам контрол върху здравето си.

За мен загубата на майка ми беше сигнал за събуждане да започна да говоря за риска от сърдечни заболявания с членовете на семейството ми, които също имат диабет тип 2, като чичо ми Ралф, добави тя.

Психичното здраве е приоритет

Красотата за Басет е истинска радост и мир отвътре, каза тя пред Times . Мисля, че това се има предвид с елегантното стареене. Чудото на живота. Добротата на другите, каза тя.

Хора, които имат равна глава, готова усмивка и са отворени за изразяване и творчество, неща, които са положителни. Мисля, че оттам започва, за разлика от обсебеността от това, което в крайна сметка избледнява и намалява.

Допълнителен доклад от Тифани Аюда

Бъдете в течение с най-новите научно подкрепени новини за здравето, фитнеса и храненето, като се регистрирате за бюлетина Prevention.com тук . За допълнително забавление, следвайте ни Instagram .