Детокс за цялостна красота на тялото

Разберете Своя Номер На Ангел

[странична лента] Всеки ден тялото ви се бори със замърсителите и токсините в околната среда - а външният ви вид е най -губещият. „Минералите в чешмяната вода могат да притъпят косата, замърсителите могат да изсушат кожата, а въглеродният оксид и озонът могат да увредят защитната бариера на вашия тен и да доведат до стареене, зачервяване и дразнене“, казва Денис Грос, доктор по дерматология в Ню Йорк. Достатъчно е да накарате всеки да пълзи в пластмасов балон без BPA. За щастие, експертите казват, че няколко малки промени в диетата и рутината за грижа за красотата могат да дадат на косата и кожата ви детоксикираща красота. Ето как:



Детоксикирайте диетата си
Въпреки че няма доказателства на гладно или скъпи хапчета или напитки за детоксикация, които подобряват външния ви вид, вашата диета прави засягат кожата ви. А нови доказателства показват, че промяната в начина на хранене може да помогне за изчистване на акне, да поддържа кожата ви стегната и дори да подобри усмивката ви.



  • Подбирайте протеините разумно. „Хормоните в традиционно произвежданите млечни продукти, птици и месо могат да допринесат за появата на акне“, казва д -р Кейти Родан, дерматолог в района на залива Сан Франциско. „Моите пациенти, които ядат по-рядко-или поне избират говеждо и домашни птици, хранени със зърно, и биологични млечни продукти-често забелязват, че кожата им изглежда по-добре.“
  • Намалете захарта. Рафинираната захар причинява процес, наречен гликация, който може да увреди колагена и еластина, които поддържат кожата стегната и млада, според фармацевта и хомеопат Марго Мароне, собственик на биологичната аптека. Опитайте изцяло натурална стевия, лесно смилаем билков подсладител, който не предизвиква гликиране, според сертифициран от борда дерматолог Николас Периконе, доктор по медицина, помощен професор по медицина в Колежа по хуманна медицина на Държавния университет в Мичиган.
  • Яжте за алкалност. Почистването на тялото отвътре навън не е само това, което вие не може имам. Кимбърли Снайдер, диетолог от Лос Анджелис и автор на Beauty Detox Solution , казва, че вижда голямо подобрение в кожата и косата на клиентите си, когато ядат повече алкално-образуващи храни, като магданоз, бадеми, зеле, круши, лимони и ябълки. „Ако тялото ви е твърде кисело, което може да се случи, когато диетата ви е небалансирана, то извлича алкалните минерали, като калций, калий и магнезий, които ни позволяват да имаме здрави, здрави кости, зъби и коса“, обяснява Снайдер .

    [header = Изяснете вашия тен]

    Изяснете своя тен
    След като нещата вървят гладко отвътре, е време да се съсредоточите върху съживяването на кожата отвън. „Тъй като слънцето става по-силно, кожата естествено се уплътнява с повече мазнини и мъртва кожа-функция, наречена втвърдяване-така че късната пролет е идеалното време за започване на процеса на дълбоко почистване“, казва д-р Грос.

    • Започнете отначало с глина. За да премахне себума, запушващ порите, и изсушаващите кожата остатъци от тежки метали от чешмяната вода, Marrone предлага прилагане на глинена маска, като Ren Pore Minimizing Detox Mask ($ 34; renskincare.com ). „Отрицателният заряд на Клей привлича положителния заряд на примесите и ги издърпва към повърхността на кожата, където те се отстраняват, когато махнете маската“, казва тя.
    • Ексфолирайте ежедневно. Вместо да търка енергично веднъж седмично - и да дразни кожата ви в процеса - д -р. Родан предлага да правите делото ежедневно, за да премахнете мъртвите клетки на кожата, които притъпяват тена ви. „Преминете към почистващ препарат с малки ексфолиращи частици“, казва тя. 'Те трябва да са толкова малки, че да не ги виждате, но можете да ги почувствате, когато се миете.' Опитайте Aveeno Smart Essentials Daily Detoxifying Scrub ($ 7; drugstore.com ) или Benefit Refined Finish Лак за лице ($ 22; benefitcosmetics.com ).
    • Детокс с хелатори. „Кожата ни абсорбира тежки метали всеки ден и те могат да намалят здравето и красотата на кожата“, казва д -р Грос. Носен ежедневно под овлажняващ крем, серум с хелатори, като Dr. Hydro-Pure Firming Serum на Dr. Dennis Gross Carecare ($ 95; dgskincare.com ), противодейства на тези ефекти. „Хелаторите са клас съставки, които детоксикират съществуващите натрупвания и предотвратяват нови щети“, обяснява д -р Грос.
    • Поддържайте кожата чиста. След като имате чист плот, така да се каже, поддържайте го, като нанесете овлажняващ крем със слънцезащитни продукти и антиоксиданти, като Bliss Fabulous Face Lotion с SPF 15 ($ 35; blissworld.com ), всяка сутрин. Антиоксидантите неутрализират свободните радикали, които увреждат кожата, според д -р Родан. Слънцезащитният крем ... добре, ако не знаете какво прави това досега, вие имам живееше в пластмасов балон. Все пак значението на SPF не може да бъде подценено: „Ако излизате навън незащитени, няма смисъл да предприемате мерки против стареене, защото слънцето е най-големият източник на възпаление, преждевременно стареене и образуване на свободни радикали“, д-р - казва Родан.

      [header = Съживете косата си]



      Съживете косата си
      Благодарение (или не благодарение) на засушливото зимно време, косата често изглежда скучна и суха, според Елизабет Кънан Филипс, трихолог в Трихологичната клиника на Филип Кингсли в Ню Йорк. Нишките също растат по -бавно през зимата поради леки сезонни колебания в нивата на хормоните ни, така че може да подстригвате по -рядко, оставяйки повече щети. Използвайте стъпките по -долу, за да съживите ключалките си.

      • Ексфолирайте скалпа. Изчистете пътя към по -здрава коса, като използвате ексфолираща процедура за скалп, за да премахнете мъртвите клетки на кожата. „Те могат да се натрупват около космените фоликули, точно както правят върху лицето ви“, обяснява Кънън Филипс. Опитайте маската за скалп на Филип Кингсли ($ 8; philipkingsley.com ), който съдържа ексфолираща салицилова киселина.
      • Отстранете остатъците. „Хората са склонни да се перат по -рядко през зимата, което е голяма грешка“, според Cunnane Phillips. В края на зимата отстранете остатъците от стилизиращи продукти, които могат да се прилепнат към косата дори след редовно измиване с шампоан, като всеки ден в продължение на една седмица се измиват с безсулфатен пречистващ шампоан. Опитайте Redken Nature Rescue освежаващ детоксикиращ шампоан ($ 16; redken.com за салони), който се отличава с овлажняващо алое вера.
      • Предотвратете натрупването на минерали. Водата от чешмата често съдържа минерали, които могат да се натрупват върху косата ви, според д -р Грос. Ако имате твърда вода (разберете на water.usgs.gov/owq ), Cunnane Phillips препоръчва филтър за омекотяване на водата, подобно на Jonathan Product Beauty System за пречистване на вода за душ ($ 95; jonathanproduct.com ). Друга възможност: Преминете към балсам, който има хелатиращи агенти, за да предотвратите натрупването на минерали. Опитайте балсам за действие за вода Malibu CWell ($ 13; malibuwellness.com ), което също предотвратява щети, причинени от хлор, което го прави чудесен балсам за използване през лятото.

        [header = Освежете усмивката си]



        Освежете усмивката си
        Това не е вашето въображение: Усмихвате се повече, когато времето се затопли. „Студът стяга мускулите на лицето ви, така че отнема повече сила за усмивка, а ние в крайна сметка го правим по -малко през зимата“, обяснява Ъруин Смигел, DDS, козметичен зъболекар на знаменитости в Ню Йорк и създател на Supersmile. Използвайте тези трикове, за да подготвите зъбите си за голямото разкритие.

        • Направете дълбоко почистване на зъбите преди избелване. Зъбите също се възползват от ексфолирането. „Процесът може да премахне някои повърхностни петна и да направи избелващите процедури по -ефективни“, казва д -р Смигел. Най -добрият начин да го направите е с предварително избелващ гел, като Supersmile Professional Activating Whitening Rods ($ 50; supersmile.com ), която почиства дълбоко повърхността на зъбите ви и поставя съставки, за да помогне на избелващите вещества да проникнат по -добре.
        • Избелете. След това използвайте комплект за избелване у дома, който ще бъде по-ефективен, благодарение на вашата подготвителна работа. Crest 3D White 2-часови експресни бели ленти ($ 36; drugstore.com ) имат ново нехлъзгащо се лепило, което създава по-добро уплътнение, за да можете да избелите за по-малко време. Искате изцяло избелващ вариант? Закуска с ягоди. „Те съдържат ябълчена киселина, която действа като стягащо средство за премахване на обезцветяването на повърхността“, обяснява д -р Смигел.
        • Яжте правилно, за да останете ярки. Независимо дали избелвате или не, вашата диета може да повлияе на вида на усмивката ви. „Пигменти в неща като кетчуп и соев сос причиняват петна“, казва д -р Смигел. Затова се пазете от тях или яжте спанак, броколи или маруля, преди да консумирате храни, причиняващи петна. „Тези зеленчуци имат минерални съединения, които образуват невидим, неоткриваем филм върху зъбите, който може да предотврати оцветяването“, обяснява Джеф Голуб-Еванс, DDS, козметичен зъболекар в Ню Йорк. Други добри ястия за страхотна усмивка: целина, моркови и ябълки. „Те са с високо съдържание на целулоза, нишестеподобно съединение, което действа като естествен абразив, почиства зъбите и премахва повърхностните петна“, казва д-р Голуб-Еванс.

          Повече превенция: 10 натурални козметични продукта за по -млада кожа