Дали седенето с кръстосани крака наистина ще ви даде разширени вени?

Разберете Своя Номер На Ангел

пресича краката ви лошо за вас shutterstock

Наоколо се носят много страшни медицински слухове защо кръстосването на краката ви категорично не е така. Но има ли реална наука зад идеята, че седенето с кръстосани крака може да бъде вредно за вашето здраве? Ето какво трябва да знаете.



Разширени вени (и болезненото, пулсиращо болка които обикновено идват с тях) често се свързват със седене с кръстосани крака-но това е пълна приказка на съпругите, казва д-р Джон Харис, съдов хирург в Stanford Health Care. (За да ги предотвратите, трябва да спрете да се притеснявате за това как седите - вместо това, „правете редовни упражнения, избягвайте продължителни периоди на зависимост от краката и избирайте добре родителите си, тъй като разширените вени са наследствени“, казва Харис.)



Какво ще кажете за други проблеми като увреждане на нервите, високо кръвно налягане и лоша стойка , които понякога са свързани с този конкретен начин на сядане? Оказва се, че има някои доказателства, че седенето със скръстени крака може да причини тези проблеми. Но преди да изпаднете в паника, знайте, че ефектите са предимно временни.

Кракът ви може да заспи, но няма причина да се притеснявате за по -сериозно увреждане на нервите . Когато кръстосвате краката си, оказвате натиск върху перонеалния нерв, който се намира зад коляното и доставя усещането на краката и стъпалата ви. Веднага щом отстъпите кръста, налягането се облекчава и нещата се нормализират.

Изследвания в Вестник по клинична медицинска сестра връзки кръстосани крака към високи кръвно налягане . Но докато седите по този начин причинява скок на кръвното налягане, това отново се нормализира веднага щом откроите краката си. И все пак очевидно не искате да изпомпвате кръвното си налягане с часове наред, така че ако направите това по подразбиране, се уверете, че поне ставате, за да се разтегнете или да се разхождате на всеки 15 до 20 минути.



И накрая, има опасения, че седенето с кръстосани крака през цялото време може сериозно да обърка позата ви (което от своя страна може да прецака всичко от вашето храносмилателни система до вашите нива на стрес). Това е частично вярно. Ако сте сигурни, че седнете изправени , няма да има никакви неблагоприятни ефекти на стойката, но проблемът е, че кръстосването на краката ни кара повечето от нас да се навеждат повече. Толкова дълга, перфектна стойка.

Долния ред: Преминаването в коленете няма да ви убие - просто се уверете, че правите почивки, за да се протегнете.



Статията Какво седене с кръстосани крака волята ви - и няма да направи - за тялото ви първоначално работи на WomensHealthMag.com.