Миналата пролет забелязах, че най -свободните ми дънки ми прилепват. Това не беше добър знак.
Те бяха стегнати от Пасхата, празника, който празнува освобождението на евреите от робството и тяхното излизане от Египет. По време на Пасха ние признаваме тази свобода, като разказваме историята на изхода на ритуални събирания, наречени седери. Ние също го признаваме, като консумираме изумителни количества храна, която хората, които се опитват да се освободят от инсулти и инфаркти, не биха помислили да ядат.
За празника Пасха ядох мацо топки, направени с пилешка мазнина, плодов компот, направен от ананаси, потопени в тежък сироп, и пудинг с юфка, направен с масло, кафява захар и заквасена сметана. За десерт ядох чийзкейк и два вида шоколадова торта без брашно.
Правех това всяка вечер в продължение на 5 нощи. През дните ядох остатъци от предната вечер. Въпреки че правя на практика да не се претеглям, дебелите ми дънки винаги ми казват, когато напълнея. Реших, че ще кача 4, вероятно 5, паунда и за пореден път се убедих, че мозъкът ми наистина се е счупил и бях на 5 минути от това да бъда голям като къща. Или поне малка вила.
Мислех да си направя липосукция, да се бия или да си купя по -голям чифт дънки. Всички бяха изключени - особено възможността за закупуване на по -големи дънки. Предпочитам да имам коренов канал без новокаин.
Разбира се, имам друг избор. Винаги мога да реша, че няма да обикалям с усещане (и да декларирам, че се чувствам) дебел. Мога да се откъсна от тази примамлива драма с придружаващите я емоции, въпреки че е като да се отделиш от Krazy Glue. Знам как да го направя, но също така доста обичам драмата.
Здравей, Кралица на драмата
Най -добре познавам себе си като несигурен, тревожен, нахален тип гал, който може да наддаде на тегло или да се разпадне при най -малката провокация. Замяната на този мрачен образ на себе си с образ на солидност и сила беше и продължава да бъде борба. Винаги съм трябвало да внимавам много как говоря със себе си и дали диалогът ми от един човек е мил или подъл. Така че знам, че когато използвам езика „чувствам се дебел“, съм в беда.
През 27 -те години, в които слушах себе си и други жени да говорят за теглото, научих толкова много: Усещането за дебело няма нищо общо с това да си дебел. Чувал съм жени, които са с размер 16 да говорят за това колко тънки се чувстват, и съм чувал жени с размер 4 да говорят за това колко се чувстват дебели. Чувал съм и жени да говорят за чувство на дебел момент и в следващия да отслабнат.
В един от последните ми часове някой каза: „Ако утре се събудих и целият проблем с храната изчезна, нямаше да знам как да преценя себе си. В момента да бъда слаб е начинът, по който знам, че съм добър. Чувството за дебелина е начинът, по който знам, че съм лош. Ако нямах тази дебела и тънка система, щях да се чувствам ужасно изгубен.
Още от Превенция: Обичайте корема си на всяка възраст!
[разделител на страница]
Не бихме прибягнали до постоянно състояние на чувство на дебелина, ако не ни служи по основни, първични начини. Никой не продължава да яде и преяжда и да се чувства нещастен, освен ако няма полза. Може би това ви кара да се чувствате в безопасност. Може би защото усещането за дебелина ви свързва с милионите други жени в страната, които са на постоянна диета. Тя ви позволява да се впишете, да се чувствате същите като всички останали.
Още от Превенция: 8 приятели, от които се нуждае всяка жена
Проблемът е, че също така ви отрязва в коленете. Без значение колко тежите, когато се чувствате дебели, вземате ножици в живота си и го намалявате до размера, който смятате, че трябва да бъде, за да бъдете обичани и приети. Познавам жени, които поздравяват всеки комплимент за косата, кожата и последното си постижение с „О, но съм толкова дебела“. Подобно на жената в моя клас, „чувството за дебелина“ е удобната изкупителна жертва за всички лоши чувства, които изпитват.
И затова е толкова опасно. Когато си казвате, че се чувствате дебели, правите невъзможно да разберете какво всъщност се случва в главата ви. Може би наистина се чувствате неудобно с размера си и сте готови да отслабнете. Но може би всъщност сте самотни, развълнувани, щастливи или заплашени. Никога няма да разберете какво чувствате или какво трябва да направите, стига да преведете неудобни или непознати чувства, положителни или отрицателни, в познатия рефрен „Чувствам се дебел“. И никога няма да бъдете щастливи, докато не спрете да мислите, че щастливият е синоним на тънък. (Разберете как можете да направите щастието приоритет.)
Не се борете с чувствата си
Наистина ли мислите, че това, което искате да бъдете „слаби, красиви и щастливи“, някога ще бъде постигнато, като си кажете, че сте дебели и грозни? Когато жените, с които работя, се свързват със силата, силата и радостта в тях - дори и да са с 70 килограма наднормено тегло - те имат „Аха!“ момент. 'Това е то! Това е, което исках през цялото време, което мислех, че мога да получа само като отслабна. “ След като достигнат до това разбиране, те вече не се борят с гласовете в главите си, които им казват, че са дебели и грозни и едновременно искат да ги лишат от единствената останала сладост: храната. Отслабването вече не е борба, защото всички части от тях - умът и тялото им - сега са на една и съща страна. Те осъзнават, че не можеш да се обичаш, като се мразиш. (Прочетете за един Предотвратяване на читателя „Аха!“ момент и как е излязла от 149 килограма .)
Сега е моментът да спрете и да се запитате каква е всъщност целта. Трябва ли да бъде тънък на всяка цена? Или тънкостта е средство за самолюбие? Защото ако е последното, тогава можете да започнете днес, точно сега, тази минута.
Започнете, като промените езика, който използвате, когато говорите със себе си. Освободете се от драмата да се чувствате дебели. Отнасяйте се с доброта, любопитство и хумор, така че всичко в живота ви да стане плавно, неограничено и лесно. Включително, разбира се, и вашите дънки.
Още от Превенция: 10 трика за превръщането на „дебелия“ ден
