Ако премахвате повече косми от канализацията от обикновено, може да искате да разгледате по -отблизо диетата си: Наличието на дефицит на витамин D и ниските нива на желязо може да играят роля в изтъняването на бравите ви.
Изследователи от университета в Кайро установиха, че жените, които изпитват косопад, също имат по -ниски нива на желязо и витамин D2 - и загубата на коса се влошава само с понижаване на нивата.
Това е първият път, когато е подчертана възможната роля на витамин D при косопад, обяснява Рания Мунир Абдел Хей, д-р дерматолог от университета в Кайро и съавтор на изследването. Той може да регулира експресията на гени, които насърчават нормалния растеж на космените фоликули. Що се отнася до желязото: Ниските нива могат да инхибират основен ензим, свързан с косопада при мишки.
Стремете се към минимум 600 IU витамин D на ден, 800 IU, ако сте на възраст над 71 години. Въпреки че може да бъде трудно да получите достатъчно витамин D в диетата си, сьомгата съдържа 450 IU на порция от 3 унции, а подсиленото мляко и портокаловият сок имат 115 до 135 IU. И помислете за добавка с витамин D, която има повече от ползи за здрава коса: Тя може да предотврати сърдечни заболявания, рак и костни фрактури. Щракнете тук, за да намерите най -добрата доза за Вас .
Още от профилактиката: 6 често срещани грешки в шампоана
