Ако вие и вашият партньор не сте съгласни за големите неща, ето какво да направите

Разберете Своя Номер На Ангел

Имате различни ценности - относно религията, политиката, каквото и да е? Има здравословни (мирни!) начини да говорите за тях.



 преглед на Как да поддържаме здраво партньорство

Когато в една връзка възникнат големи различия в ценностите, това може да ви хване неподготвен. Може да не сте осъзнавали колко важна е религията за партньора ви, докато не сте имали деца, или може да не сте виждали дълбочината на политическите си различия, докато не бяхме в този тежък климат. Можете ли да навигирате a успешен брак или връзка с някой, който има различни ценности? Зависи от безброй фактори, но няколко стратегии могат да настроят вас и вашия партньор за успех.



Започнете с поставяне на граници

Когато двойките осъзнаят, че са на противоположни страни по даден проблем, те може напълно да избегнат тази тема или да се карат за нея непрекъснато. Ако тези разговори трябва да се случат (да речем, за да вземете решения за настоящия си живот или бъдещето си), ключът е да зададете време и пространство, което има начало, среда и край - може би дори в кабинета на терапевт. Също така може да е полезно да се споразумеете за време или места, където няма да водите този вид дебат. Например „Без обсъждане на горещи въпроси след вечеря.“ Това ще ви помогне да създадете безопасни пространства, където можете да се свържете.

Бъдете мили един към друг

Следвайте същите правила, които работят при всяко друго несъгласие: избягвайте обидите или подигравките и бъдете мили с партньора си през цялото време. Опитайте се да приемете положителното си намерение и се поинтересувайте защо партньорът ви е силно настроен по въпроса, вместо да се опитвате да го убедите, че сте прав. Отказването от целта да промените мнението на партньора си ще ви помогне да разберете откъде идват техните убеждения и може дори да забележите прилики, за които не сте били наясно преди.

Поемете си въздух, преди да говорите

Когато обсъждаме нещо важно за нас, нервната ни система може да бъде наводнена. Тогава, вместо да бъдем рационални, ние действаме импулсивно или реактивно и сме изложени на риск да нанесем ниски удари, които не можем да отвърнем. Причината: Когато нещо е основна част от нашата ценностна система, уволнението от партньор се чувства като отхвърляне на същността на това, което сме – и това може да бъде плашещо и да ни накара да се защитим. Така че наблюдавайте себе си: не можете ли да чуете страната на партньора си за нещата? Чувствате ли се извън контрол? Имате ли физически симптоми на разстройство (удари на сърцето, зачервяване на лицето, напрежение в мускулите)? Тогава е време временно да се отдръпнете от разговора, за да успокоите нервната си система.



Съчувствайте и продължете напред

Ако установите, че не можете да се съгласите, целта трябва да премине към съпричастност и разбиране, за да можете да оставите дискусията настрана. Това означава, че и двамата трябва да можете да кажете: „Не съм съгласен и разбирам откъде идвате и вашите намерения, и не е необходимо да продължаваме този разговор.“ Това е повече от просто съгласие да не сте съгласни - това е разбиране защо не сте съгласни, за да можете да се примирите с това. След това потърсете хора с подобно мислене - да речем, чрез доброволческа дейност за организация или сформиране на клуб за книги - които могат да подкрепят и споделят вашите ценности.

Рейчъл Зар, ​​LMFT, CST

Рейчъл Зар е терапевт по връзки и секс в Spark Chicago Therapy и Northwestern Medicine Center for Sexual Medicine & Menopause.