Adrienne Bailon Houghton споделя първата снимка в бикини след отслабване с 20 паунда

• 36-годишната Адриен Байлон Хоутън сподели нов видеоклип за бикини в Instagram, показващ отслабването си с 20 килограма.
• Истинският съ-водещата написа в надписа, че мина една година, откакто тя сподели снимка на бикини в Instagram.
• Bailon преработи диетата и рутинните си упражнения, когато снимаше The Маскиран певец да отслабнете.

Adrienne Bailon Houghton току -що показа драматичното си отслабване. Бившият Момичета с гепард певица и Истинският водещият сподели видео в бикини на Instagram-първото от година-с дълъг надпис с подробности за 20-килограмовите пътуване за отслабване .

През това време повече от всякога ... Да останеш здрав е на върха на съзнанието ми! Това е първият ми пост по бански, откакто свалих 20 килограма, пише тя в надписа. Сега ... отслабвах и преди, но винаги го качвах ... защото бях на диета и не променях начина си на живот!

Миналата година актрисата каза, че има достатъчно и е уморена да се оплаква. Тя реши да предприеме действия и да преработи навиците си. Е, направих големи промени, като например да избера яжте на растителна основа Променя цялата си връзка с храната и тренирам! - каза Байлон. Бях последователен в моята самодисциплина (въпреки че понякога беше толкова трудно). Постоянно си напомням, че най-голямата форма на любов към себе си е самодисциплината!

36-годишният мъж насърчава другите да правят здравословни промени, докато са в карантина. Пийте вода, клякайте, почивайте, четете, молете се, приемайте витамините си, яжте зеленчуците си ! (Проповядвам си, за да продължа! Lol.) Нов месец е! Да го направим! - заключи тя.

Феновете заляха поста с поздравления. Изглеждаш фантастично, Адриен! И най -важното, толкова щастлив, че и вие се чувствате фантастично! един фен написа, докато друг коментира: Гордея се с теб и се чувствам вдъхновен!

През декември Bailon й сподели видеоклип YouTube канал всичко за нейното пътуване за отслабване. Искам да съм здрав. Не искам да седя на диета, искам това да е начин на живот, спомня си тя, мислейки преди да преработи диетата и рутинните си фитнес. Певицата изписа целите си и си даде някои срокове. За мен това не беше преобразяване на тялото - това беше ум, тяло и душа.

За да отслабне, Bailon каза, че ще яде зеленчуци, овесени ядки с боровинки, тост от авокадо върху хляб Ezekial или оризови сладкиши, или протеинови шейкове за закуска. Обядите й често са били салати с рукола, чушки и други зеленчуци. Тя закусваше с ядки и пуканки, а за вечеря певицата яде веган чили, супа от леща, печени гъби, зеле и броколи на пара.

Чувствах се толкова добре за себе си, защото се пълнех с такива хранителни храни, каза тя, добавяйки, че също ще пие галон вода на ден. Топла вода с лимон помогна й в борбата с апетита. Тя също пропусна вечерята.

Bailon също засили фитнес рутината си, когато снимаше Певецът в маски през есента. Подготовка за Певецът в маски наистина ми помогна с моите фитнес цели. Знаех, че ще пея, ще танцувам едновременно и ще правя всичко това с костюм от 20 паунда, каза тя. Това я вдъхнови да повиши издръжливостта си.

Качвах се на елиптичната машина всеки ден, всяка сутрин. Правех по 45 минути на ден и щях да пея с пълни дробове всяка песен, за която се подготвях, каза тя. Тя също така прави силови тренировки и използва 8 Приложение Fit за тренировки у дома.

Бях толкова фокусиран върху целта си и стрелбата Маскиран певец и правейки тези изпълнения, честно казано не забелязах, че отслабвам, докато не се наложи да залепим костюма ми, каза тя. Когато се върнах към Истинският през септември всички бяха като „Ти си толкова малка!“

Байлон каза, че виждането на разликата е лудост. Има нещо толкова глупаво в постигането на вашите цели и за мен беше да знам, че абсолютно мога да направя това. Възможно е. Нужна е самодисциплина. И това ме кара да се чувствам страхотно, каза тя.

Подкрепата от читатели като вас ни помага да свършим най -добрата си работа. Отивам тук да се абонирате за Предотвратяване и вземете 12 БЕЗПЛАТНИ подаръка. И се регистрирайте за нашия БЕЗПЛАТЕН бюлетин тук за ежедневни съвети за здраве, хранене и фитнес.