Kittisak Jirasittichai / EyeEmГети изображения Тази статия е медицински прегледана от д-р Лейла Киа, сертифициран от борда гастроентеролог и член на Съвета за преглед на превенцията.
Шансовете са, че сте преживели сесии номер две толкова мощни, че изваждането на освежител на въздух беше практически задължително. Понякога виновникът е супер очевиден-халба сладолед тук, пикантна улична храна там. Друг път, не чак толкова. И когато изглежда така твоята кака е станало изключително миризливо от нищото, трудно е да не се побъркате.
Каката мирише заради бактерии и техните странични продукти от храносмилането, казва базираният в Ню Йорк гастроентеролог Д -р Саманта Назарет Ако има разминаване в миризмата (да речем една поява), то това може да е от нещо, което сте яли или пили. Но ако това е постоянно ненормално (както е, различно от това, което обикновено ви мирише), тогава може да се случи нещо друго.
Промени в аромата, придружени от други симптоми, като спазми, стомашно -чревни болки, загуба на тегло или промени в начина, по който изглежда вашата кака (помислете: плаващи, лепкави, кървави) заслужават оценка от Вашия лекар. Що се отнася до това, което може да причини тази ваша изключително миризлива кака, по-долу са посочени няколко възможни виновници-и какво точно да направите с тях.
1. Яли сте храни, богати на сяра.
Богатите на сяра храни-а ла ала, сирене и кръстоцветни зеленчуци (брюкселско зеле, броколи, карфиол)-са по-трудно смилаеми от другите храни, така че червата ви трябва да работят извънредно, за да свършат работата.
По време на този процес се отделят повече газове-оттам и по-острата миризма, казва базираният в Калифорния лекар по функционална медицина Йерал Пател, доктор по медицина Ако вашата диета е наситена с храни с високо съдържание на сяра, помислете дали да не намалите порциите си, или да избягвате да комбинирате няколко храни, богати на сяра, в едно хранене.
ВиждайкиГети изображения 2. Непоносимостта към храна може да предизвика проблеми.
Ако установите, че някои храни причиняват неприятно миришещ газ или разхлабена, миризлива кака, може да имате основна непоносимост. Често срещано е лактоза , но хората също могат да имат непоносимост към фруктоза и други въглехидрати, казва д -р Назарет. Захарният компонент на хранителния продукт не се разгражда от червата. (Помислете за начина, по който нещо мирише, ако е оставено на кухненския плот и гние.)
Проследявайте приема на храна за седмица или две и следете храненията и закуските, които завършват със зарове на трона.
Може да откриете, че някои съставки играят главна роля в храносмилателната ви разврат и може да се наложи да бъдат премахнати от менюто. Ако обаче мисълта за раздяла с тези храни ви накара да се сблъскате с раздялата в реалния живот, винаги можете да разберете от Вашия лекар дали някои храносмилателни ензими могат да помогнат на червата Ви.
3. Изпихте един твърде много коктейли.
Видът на алкохол и колко от него пиете, може да повлияе на кака ви. Самият алкохол е с високо съдържание на сулфати, които бъговете в червата ви се превръщат в вонящи сулфидни газове. Той също така променя скоростта на храносмилане: Понякога, когато сте консумирали твърде много алкохол, дебелото черво работи допълнително усилено, за да отдели излишните отпадъци, като го промива по -бързо през вашата система, казва д -р Пател.
Излишният алкохол, в комбинация с всички неразградени отпадъци, които излизат заедно с него, е това, което създава онази прекрасна воня след сутрин. Освен че пиете по -малко или разпространявате коктейлите си, не забравяйте да пиете много вода, както дехидратация от изпиването му също може да повлияе на ранга на вашата кака.
4. ... или купчина нездравословна храна.
Силно преработените и захарни храни са трудни за смилане, казва д -р Пател. В резултат на това процесът на храносмилане отнема повече време, храната остава във вашата система по -дълго и тялото произвежда повече газове.
Освен това нездравословната храна обикновено е с високо съдържание на мазнини и понякога тялото не може да се разгради и да абсорбира правилно излишъка, казва д -р Назарет. След това мазнината преминава през несмляна и причинява миризлива кака. На всичкото отгоре преработените храни съдържат доста неприятни химикали и добавки, които могат да дадат настроение на храносмилателната ви система, така че е най -добре да намалите приема си колкото е възможно повече.
бигазисГети изображения 5. Това е страничен ефект от Вашето лекарство или добавки.
Много лекарства са покрити с вещества, като сорбитол, които могат да ферментират в червата ви, причинявайки храносмилателна драма и - предположихте - миризлива кака. Също така за витамини и добавки. Консумирайте дори малко повече от препоръчителното количество причиняват хаос с червата също, казва д -р Пател, така че не забравяйте да обсъдите това с Вашия лекар, преди да приемете, и попитайте дали има стъпки, които можете да предприемете, за да избегнете смущения в храносмилането.
6. Имате запек.
Слабително прах за нежно облекчаване на запек 24,48 долара ПАЗАРУВАЙ СЕГА Колкото по -дълго кака, за да премине пътя си през дебелото черво, толкова по -дълго трябва да ферментира и да предизвика смрад. За ситуационен запек (да речем, поради пътуване или неспане), опитайте се да увеличите приема на вода и да ядете лесно смилаеми храни (консистенция на бебешка храна), предлага д-р Назарет. Има и омекотители на изпражненията, добавки от фибри и извънборсови лаксативи, добавя тя. Но ако все още имате резервни копия и зависите от тези извънборсови да отидете до тоалетната, време е да се консултирате с Вашия лекар за консултация.
7. Виновник може да бъде скорошен промяна в диетата ви.
За хора на а високо протеинови или диета с високо съдържание на мазнини, при която се консумират много меса и сирена, миризмата на изпражненията ви неизбежно ще се засили. Повечето хора са свикнали да получават фибри чрез въглехидратите в диетата си, но когато те се елиминират, много изпитват запек, казва д -р Пател. Тъй като тялото произвежда повече миризливи газове, колкото по -дълго столът стои, без да се елиминира, миризмата е необичайно лоша, когато най -накрая излезе. Друг страничен ефект от консумацията на месо с високо съдържание на мазнини е, че тялото не може да се справи с излишната мазнина и миризлива, гнила диария резултати.
За да върнете влака номер две на релсите, опитайте да добавите храни с високо съдържание на фибри към вашата диета, които също се считат за кето-приятелски, като зеленчуци без скорбяла, авокадо и ядки (и не забравяйте да поглъщате повече вода, докато увеличавате квотата на фибри, за да поддържате нещата в движение.)
8. Имате (или сте имали) инфекция.
Инфекциите на червата могат да бъдат вирусни, бактериални или паразитни по природа и да причинят възпаление на стомашно -чревния тракт - симптомите могат да включват коремна болка, повръщане и миризлива диария. Вашият лекар може да тества вашите изпражнения, за да определи точно вида на инфекцията, която имате, и да предложи подходяща възможност за лечение.
Но имайте предвид: Ако ви е предписано антибиотици , това също може да доведе до неприятна миризма. Лекарствата обикновено нарушават динамиката между добрите и лошите бактерии в червата, казва д -р Пател, така че не забравяйте да поискате начини да поддържате чревната си флора щастлива по време на лечението.
9. Цялостното ви здраве на червата се нуждае от работа.
Общата нишка, която стои в основата на вашите проблеми с храчките, е това, което документите наричат малабсорбция, където тялото не може да абсорбира правилно някои хранителни вещества (като въглехидрати, протеини или мазнини) и причинява неразградените хранителни вещества да миришат доста неприятно на излизане. Някои от заболяванията, които тези симптоми могат да посочат, са цьолиакия , Панкреатит, Болест на Крон или възпалително разстройство на червата, казва д -р Пател. Това са всички състояния, които изискват грижи и консултация с лекар.
