9 неща, които потта ви се опитва да ви каже

Никой не харесва, когато лицето й е твърде влажно, за да нанася грим през летните сутрини или когато изглежда, че всяка бяла риза, която притежавате, е обезцветена за постоянно, но потта всъщност е вградената система за охлаждане на тялото (доста блестяща). Температурата на тялото ви се повишава, нервната ви система дава на потните жлези зелена светлина и влагата изтича върху кожата ви, където тя бързо (добре, в крайна сметка) се изпарява, охлаждайки ви в процеса. (Не се чувствате така добре, както преди? Научете как да излекувате тялото си - и да отслабнете до 13 килограма само за 2 седмици - с Превенция 12-дневна детоксикация на черния дроб! )

И все пак, постоянно се борим с потта си: опитваме се да я накараме да смърди по -малко, опитвайки се да я спрем напълно по време на важна среща, след това се опитваме да загубим кофи от нея във фитнеса. Но ако спрете и обърнете внимание, цялото това изпотяване всъщност може да ви научи на изненадващо много за себе си и вашето здраве. Ето няколко неща, които се опитва да ви каже.

Вие сте бременна ... или настъпвате менопауза

Всичко, което си играе с ендокринната ви система (колекцията от хормони, произвеждащи жлези в тялото ви), може да ви накара да се почувствате по-потни от обикновено. Разбира се, има страшната гореща светкавица , което около 85% от жените имат през годините точно около менопаузата, но бременността също може да бъде виновна. Това е така, защото хормоналните промени сякаш пречат на „термостата на мозъка“, като погрешно ви карат да мислите, че прегрявате - и предизвикват естествено охлаждащата реакция на потта - дори когато сте се позиционирали точно пред АС. (Ако менопаузата е такава, ето 8 начина да я направите малко по -малко нещастна.)

Стресирани сте

Ако продължавате да се улавяте, че смъркате и се чудите: „Това ли съм аз ?!“, отделете секунда, за да помислите върху онова, което си мислите напоследък. Ако стресирани сте или притеснен, вероятно вашите ями са виновни. Потта, която произвеждаме, когато сме горещи, се произвежда от екринни жлези по цялото тяло и съдържа предимно вода и сол. Но когато сме стресирани, пот се произвежда от апокринни жлези, които се намират само в определени области като подмишниците. Този вид пот съдържа мазнини и протеини, които се смесват с бактериите по кожата ни, като по този начин предизвикват воня. Същата сделка, ако се тревожите или се страхувате. (Ето 10 невероятно лесни начина за премахване на стреса за по-малко от минута.)

Ти разпространяваш щастие ...

... или страх. Колкото и да е странно, хората около вас могат да разберат какво чувствате по миризмата на потта си. В (доста отвратителен) експеримент 36 жени са помирисали проби от пот на 12 мъже, които са гледали видеоклипове, предназначени или да ги изплашат, или да ги направят щастливи. Когато една жена миришеше на пот от човек, който беше изплашен от видеото, имаше по -голяма вероятност да направи изражение на лицето, наподобяващо нещо като страх. Когато миришеше на пот от щастлив човек, беше по -вероятно да се усмихне. Предполагам, че не може да навреди да се усмихнете във фитнес залата (или да избегнете тези 6 неща, които естествено щастливите хора никога не правят).

Вие сте изложени на риск от топлинен удар

Всичко върви плувно по време на лятната ви разходка, когато изведнъж осъзнавате, че сте спрели да се изпотявате и започвате да се замаяте. Анхидрозата или невъзможността за нормално изпотяване може да бъде опасна, тъй като предотвратява естественото охлаждане на тялото ви. Ако продължите без рехидратиране, рискувате да получите топлинни заболявания като топлинно изтощение или топлинен удар. Преместете се в сенчесто или климатизирано помещение и изпийте нещо хладно (без кофеин или алкохол). Ако не започнете бързо да се чувствате по -добре, обадете се за спешна медицинска помощ.

Въпреки това, по-продължителната анхидроза може да се дължи на увреждане на нервите, някои лекарства или наследствено състояние, което също може да увеличи риска от топлинни заболявания и сърдечни проблеми, казва Дейвид М. Паризер, доктор по медицина, бивш президент на Американската академия по дерматология . Това обаче е доста рядко, казва той; това, че не се чувствате влажни и влажни, не означава, че наистина не се потите. Оказа се, че повечето от нас произвеждат около унция и половина пот всеки ден, без да броим тези локви, които правите, когато тренирате. Ако забележите истински спад в производството на пот, не забравяйте да го покажете с вашия доктор.

Кръвната Ви захар е ниска

Обикновено вашият кръвна захар трябва да бъде между 70 и 100 mg/dL, ако се измерва при гладуване. Но ако падне под този знак 70, било то поради диабет или нещо подобно на напрегнато физическо натоварване, може да започнете да усещате ефектите (ако се борите с кръвната си захар, ето точно какво е яла една жена, за да контролира кръвната си захар ). Един симптом може да бъде прекомерно изпотяване или студена, лепкава кожа, особено в задната част на шията до линията на косата. (Внимавайте за ускорен сърдечен ритъм, треперене, леко гадене, замаяност и замъглено зрение.) За щастие, в случаите на леко потапяне, можете да върнете кръвната си захар към нормалното, като ядете или пиете нещо. Но ако кръвната Ви захар продължава да спада, вероятно ще започнете да забелязвате други по -сериозни симптоми и може да се нуждаете от медицинска помощ.

Ядете неправилни храни

Ако сте били прокълнати с особено миришещ на риба BO, може да имате рядко генетично заболяване, наречено триметиламинурия, което означава, че тялото ви не може да разгради химичното съединение триметиламин, произведено по време на смилане на храни като яйца , бобови растения и риба. Вместо това тялото ви отделя излишък от триметиламин чрез пот, урина и дъх - често предизвиква миризма, различна от гниеща риба, гниещи яйца или боклук, според Националните здравни институти. Ако смятате, че може да имате триметиланминурия, посъветвайте се с Вашия лекар, за да изготвите най -добрия план за лечение, който вероятно ще включва избягване на тези храни и евентуално пускане на определени добавки.

Може да се нуждаете от повече за пиене от приятеля си за тренировка при следващото си дълго бягане

Случвало ли ви се е да капете пот в очите си, само за да се окажете в изгаряща, пареща болка? Изсушената пот оставя ли пясъчно усещане или бели ивици по бузите ви също? Вероятно сте солен пуловер, често срещан сред хората, които получават много вода през деня и поддържат доста ниско натрий в диетата си. Посегнете към спортна напитка или електролитна таблетка, която можете да разтворите в малко Н₂О по -рано от средния трениращ. (Скучно с обикновена вода? Опитайте тези рецепти за отслабване Sassy Water .)

Тази дръзка рецепта за вода ще ви помогне да премахнете подуването:

Може да имате хиперхидроза

Ако докторът не може да намери обяснение за вашето прекомерно изпотяване , може да имате състояние, наречено първична фокална хиперхидроза, когато прекомерното изпотяване е медицинско състояние само по себе си. И не, любител на въртенето, нямате хиперхидроза, ако можете да произвеждате езеро от пот под мотора си. Първичната фокална хиперхидроза обикновено се характеризира със силно изпотяване, което пречи на ежедневните ви дейности.

„Трябва да се потите, когато сте физически горещи, упражнявате се или сте в стрес“, казва Парисър, който също е секретар и член -основател на Международното дружество по хиперхидроза. „Хората с първична хиперхидроза се потят в моменти, когато не трябва.“ Дори в хладна стая, седейки напълно неподвижно, човек с хиперхидроза може да е капел пот от ръцете й, казва той.

Експертите не са напълно сигурни защо това се случва, но те знаят, че хиперхидрозата протича в семейства и е резултат от твърде много стимулация от нервите, които предизвикват потните жлези. „Превключвателят е заседнал в положение„ включено “, казва Паризер. В зависимост от местоположението на изпотяване, лечението на хиперхидроза варира, но може да включва антиперспирант със сила на рецепта (дори на ръцете и краката), инжекции с ботокс и операция.

Премия за превенция: 30 тайни за здрав живот от хора, които никога не боледуват

Може да имате лимфом

Хиперхидрозата също може да бъде страничен ефект от редица здравословни състояния - включително подагра, хипертиреоидизъм и болестта на Паркинсон - и дори някои лекарства. Особено обезпокоително е, че може да бъде симптом на лимфом или рак на лимфните клетки, които играят роля в имунната система. Все още не е напълно разбрано защо лимфомът може да причини потапяне на пот; това може да е нещо за самия лимфом или как тялото реагира на него, казва Паризер. Може би това е реакция на друг симптом - треска - докато тялото се опитва да се охлади. (Както температурата, така и изпотяването са известни като симптоми „В“ и са свързани с по -агресивен лимфом.) Или може да бъде причинено от хормони и протеини, произведени от самите ракови клетки, според Асоциацията на лимфомите на Обединеното кралство. (Не искаме да ви алармираме, но има 10 симптоми на рак, които повечето хора пренебрегват .)