9 най -добри домашни средства за омекотяване на сухи, напукани пети

Тази статия беше медицински прегледана от Каролайн Чанг, доктор по медицина, сертифициран от борда дерматолог и член на Съвета за превантивен медицински преглед, на 4 май 2019 г.

Една от най -удовлетворяващите части за прехода от зимата към пролетта е да смените наситените си ботуши сладки, дишащи сандали .

Но истината е, че носенето на отворени, неподдържащи обувки може да повлияе на краката ви. Да имаш суха кожа е достатъчно лошо, но когато напуканите пети влизат в картината? Да кажем, че ходенето по цял ден с болезнени пукнатини не е забавно.

Добрата новина е, че лечението на напуканите ви пети не трябва да бъде сложно. Всъщност лекарите насърчават достъпните домашни средства, за да поддържат краката ви във форма на върха. Тук експертите обясняват причините за напуканите пети - и как да ги лекувате безопасно.

Архивиране: Какво причинява напукани пети?

Докато сухата кожа е основната причина за напуканите пети, това не е единственият виновник, според Институт за превантивно здраве на краката :

• Продължително стоене, особено на твърди подове
• Носете обувки или сандали с отворен гръб
• С мазоли
• Затлъстяване, което увеличава натиска върху петите
• Кожни състояния, като например крак на спортиста, псориазис или екзема

Някои пукнатини са незначителни, но по -тежките случаи могат да доведат до кървене, дискомфорт и болка - особено ако бактериите проникнат в пукнатините. Ето защо е важно да се погрижите за проблема възможно най -скоро, преди нещата да се влошат.

Как да лекуваме сухи, напукани пети

Ето няколко прости начина да успокоите напуканите си пети и да им дадете малко необходимото облекчение. Ще се върнете на крака и ще се почувствате добре за нула време.

Първо, увеличете приема на вода

Когато изпитвате напукани пети, не се насочвайте веднага към краката си - вземете бутилка с вода, напълнете я и започнете да поглъщате. Уверете се, че пиете достатъчно вода, казва Гарет Мур , DPM, DABPM, подиатър в Центъра за стъпала и глезени на UCHealth Stapleton. Кожата ви може да загуби около литър вода през целия ден - повече в сух климат - така че поддържането на хидратация е дълъг път към предотвратяване или успокояване на суха, напукана кожа, казва той.

Ако имате проблеми с поправянето през целия ден, вземете добра бутилка вода от тази Хидратираща искра , който проследява приема ви и свети като напомняне да продължите да пиете. Предпочитате да държите напитките си ледено студени? Тези изолирани бутилки с вода няма да ви подведе

Нанасяйте овлажнител последователно

Независимо дали се опитвате да предотвратите напуканите пети или да ги излекувате, решението е едно и също: останете хидратирани. Използвайте добър овлажнител поне веднъж на ден, може и повече. Въпреки че има различни овлажнители и бариерни кремове - и много причини да използвам определени видове - един от най -големите проблеми, с които се сблъсквам с пациентите, е липсата на последователност, казва д -р Мур. Овлажняващият крем трябва да се прилага ежедневно - веднъж сутрин и веднъж вечер преди лягане. Това ще ви помогне да запазите течности в кожата си, да намалите до минимум загубите и дори да привлечете повече от подлежащите тъкани (или дори околната среда!). Пристрастен съм към Aveeno за продукт без рецепта и Черава и Lubriderm също получават високи оценки.

Последователността в продуктите, които използвате, също е важна. Според д -р Мур, избирайки едно от двете лосиони или кремовете - и придържането към този избор - ще помогнат за предотвратяване на напукани пети.

Опитайте вазелин

Ако се нуждаете от интензивна хидратация, оклузивните продукти като вазелин (често посочени като вазелин върху етикета на съставките) остават върху кожата и образуват защитна бариера, за да предотвратят загубата на влага, казва д-р Каролинг Чанг, дипломиран дерматолог в Болница в Роуд Айлънд и член на Съвета за преглед на медицинските превенции.

След като нанесете вашия лосион или крем, добавете тънък слой продукт на базата на вазелин, като вазелин, за запечатване на влага в напуканите ви крака. Или изберете крем, който вече съдържа съставката, като Лечебен мехлем CeraVe .

Вземете интензивен лечебен крем, ако имате нужда от него

Понякога, когато напуканите ви пети са тежки, нормалните лосиони няма да свършат работа - и тогава трябва да внесете големите оръжия. Ако правилното, често прилагане на висококачествени продукти без рецепта не предотвратява пукнатини, консултирайте се с Вашия лекар. Понякога може да има гъбички, които да изострят проблема, казва д -р Мур. Ако наистина е само суха кожа, можем да предпишем омекотители - като амониев лактат или крем карбамид - за да поддържаме кожата си здрава, след което да ви преминем към лосион за поддържане на това здраве.

Има и опции с карбамид, които можете да получите от аптеката без рецепта, но може би не са толкова силни. Роберта Дел Кампо , MD, дерматолог, базиран в Маями, препоръчва Excipial 20% карбамид интензивен лечебен крем , което работи чудесно, но може да бъде по -скъпо от това, което бихте могли да получите от вашия документ. Уреята е кератолитичен агент, което означава, че помага за ексфолирането на химически ексфолираща кожа, оставяйки краката ви меки и гладки. Тя е не само чудесна за мазолисти крака, но може да се използва и за изглаждане на грубите лакти и колене, казва тя.

Купете овлажняващи чорапи

Ако искате да надхвърлите обикновените ежедневни чорапи, за да защитите петите си, вземете някои допълнителни хидратиращи ползи, като вземете чифт, специално създаден за сухи, напукани пети.

Тази опция от NatraCure има подложка, която използва алое вера , витамин Е и масло от шеа за интензивна хидратация на кожата ви. Само имайте предвид, че това не са вашите ежедневни чорапи, така че те няма да се чувстват меки и уютни. Вместо това те ще се почувстват малко гумени в началото, но топлината от кожата ви ще активира отделянето на лечебни съставки. Бонусът? Целият ви крак ще извлече омекотяващите ползи - не само петите.

Използвайте накисване на крака

Д -р Енгелман препоръчва да накисвате краката си преди ексфолиране на мазоли - но само след като пукнатините заздравеят. Има много опции, закупени от магазини-като това от Purely Northwest , който включва антибактериални масло от чаено дърво - но можете да използвате и продукти, които вече имате у дома, като мляко и пчелен мед .

Това помага за омекотяване на кожата, така че да не търкате енергично. Когато започне да се чувства чувствителен, забавете, тъй като не искате да ексфолирате, казва тя.

Ексфолирайте с пемза

Когато ексфолирате след накисване на крака, най -доброто, което можете да използвате, е a пемза . Той помага да се запазят сухи зони или мазоли. Докато мазолите могат да бъдат защитни, когато станат твърде дебели, те могат да загубят всякаква гъвкавост и да се напукат, когато се движите, казва д -р Енгелман.

Просто се уверете, че поддържате нещата чисти. Ако използвате пемза периодично - веднъж на няколко седмици - накиснете камъка в някакъв почистващ препарат или белина, след което го изплакнете добре. Тези пукнатини, които го правят такъв естествен кожен файл, могат да се запълнят с мъртва кожа и да осигурят дом за бактерии, казва д -р Енгелман.

Не белете или бръснете мазолите си

Когато забележите, че напуканите ви пети се отлепват, наистина е трудно да не го вземете - но това е най -лошото нещо, което можете да направите за здравето на краката си. Никога не се опитвайте да отлепите мъртвата кожа на ръка или да се опитате сами да обръснете мазол. Наричам това „извършване на хирургия в банята“ и това е чудесен начин да получите много лоша инфекция, казва д -р Мур.

В действителност, Вашият лекар трябва да е единственият, който се забърква с Вашите проблеми с краката, защото те знаят точно какво правят и няма да влошат проблема. Използвам стерилни инструменти в чиста среда. Също така мога да видя краката ви под много по -ясен ъгъл, за да премахна само необходимото, без нежелани усложнения, обяснява той.

Носете обувки със затворен гръб

Тъй като обувките и сандалите с отворен гръб могат да причинят напукване на петите - и да ги влошат! - уверете се, че имате надежден чифт затворени опции да носите, когато имате проблеми, дори ако това са само маратонки. Защитете района, като носите обувки и чорапи със затворен гръб, казва дерматологът от Ню Йорк Денди Енгелман , MD. Вижте любимите ни обувки за ходене тук .