9 грешки преди лягане, които съсипват кожата ви

Спи wavebreakmedia/Shutterstock

Знаете, че трябва да измиете целия си грим преди лягане - ако не го направите или не го направите правилно, значи добавяте години към лицето си - но това не е всичко, което трябва да имате предвид, преди да се обърнете през нощта. За сияйна кожа има доста навици преди лягане, които трябва да изгоните от рутината си - ето 9 -те най -големи, които трябва да избягвате. (Отслабнете до 25 килограма за 2 месеца - и изглеждайте по -сияещи от всякога - с Превенция нов По -млад план за 8 седмици !)

Майкъл Краус / Shutterstock

Ние знаем, вие знаете това. Но може и да не знаете защо толкова е важно. И това вероятно ще ви накара да се разстроите. Лицето ви улавя повече замърсители и мръсотия, отколкото бихте си помислили през деня, дори и да не носите грим. Докато спите, кожата ви се регенерира, което означава, че изтрива мъртвите кожни клетки и изгражда нови. „Когато се натрупа мръсотия или грим или други замърсители, затруднява кожата ви да се отърве от тези мъртви кожни клетки“, казва Мона Гохара, член на Женското дерматологично дружество. С течение на времето клетките, които не са били изтрити, се натрупват върху лицето ви и запушват порите ви, което може да доведе до акне.



... и чакаме твърде дълго, за да го направим Старомоден будилник Дейвид Евисън / Shutterstock

Какво е първото нещо, което правиш, когато се прибереш? „Измийте лицето ми“ трябва да бъде вашият отговор. Добре, може би не трябва да е това първо нещо, което правите, но определено не трябва да чакате да измиете грима си точно преди лягане. „Ако не измиете лицето си веднага, тогава изразходвате ненужни 4 до 8 часа в грим, запушващ порите“, казва д-р Тайлър Холмиг, клиничен асистент по дерматология и директор по лазерна и естетична хирургия в Станфорд Здравеопазване. Ако сте склонни към запушени пори, тези допълнителни часове могат да ги влошат още повече. (Използвайте нежно, ежедневно измиване на лицето като Почистващо средство за дъжд за лице от Предотвратяване магазин.)



Изплакване с топла или студена вода Парна гореща чешмяна вода Nikkytok/Shutterstock

Може да не се чувства толкова приятно или да ви събуди в сутринта, но хладка вода е най -доброто за кожата ви (това важи и за душа). И наистина студената, и наистина горещата вода могат да възпалят кожата ви и да доведат до раздразнение, казва Гохара.

Не използвайте ретинол и овлажнител Овлажнител Rido / Shutterstock

Трябва да започнете да използвате ретинол след 40 -годишна възраст. Или е на 30? „Това е 20“, казва Гохара. 'Прилагането на продукт с ретинол е полезно за всички, защото увеличава производството на колаген и намалява разграждането на колагена.' Нейната рутина за грижа за кожата в три стъпки изглежда така: 1) Измийте лицето си. 2) Нанесете ретинол. 3) Овлажнявайте. Напълно осъществимо, нали? Ретинолът лекува, докато овлажнителят успокоява всяко раздразнение, което бихте получили от него, плюс поддържа кожата ви мека.



Натрупване върху продукта Продукти за грижа за кожата Didecs/Shutterstock

Въпреки че е добре да сложите овлажнител върху ретинол, не трябва просто да продължавате да добавяте инструменти към арсенала си, казва Холмиг. „Виждам пациенти, използващи груб ексфолиатор, плюс изсушаващ ретиноид, плюс други продукти едновременно“, казва той. 'Те завършват със суха, раздразнена кожа.' Правилото тук? Не го усложнявай.

Използване на памучни калъфки ... Калъфка за възглавница от бял памук Brocreative/Shutterstock

Извинете, любителите на памук. Коприната или сатенът са най -добрият материал за вашата кожа. По -груби материали като памук са груби по кожата - и косата - докато се мятате в съня си, което води до бръчки и дразнене. Ако не можете да се откажете от тях, Сандра Джонсън, доктор по медицина, FAAD, дерматолог в Арканзас, предлага закупуването на такива с голям брой нишки, което прави материала по -мек.



... и ги измийте с ароматизиран препарат Препарат за пране на прах chaythawin/Shutterstock

Може би е време да преосмислите своя „планински свеж“ сапун, поне за калъфките за възглавници. Химикалите в аромата могат да раздразнят и възпалят кожата ви, докато спите, и дори понякога да причинят обрив, казва Джонсън. Тя предлага да измивате калъфките си с перилен препарат без аромат и без омекотител за тъкани поне веднъж седмично.

Проверка на Facebook точно преди лягане Проверка на Facebook в леглото VectorLifestylepic/Shutterstock

Досега трябва да знаете за опасностите от синята светлина. Прекарването на твърде много време на телефона, компютъра или таблета ви преди лягане може да развали съня ви и следователно да ви изложи на риск от рак и депресия, наред с други проблеми. Все още не можете да се откажете? Знаейки, че той също може да обърка кожата ви, може да ви поклати. Достатъчният сън е от съществено значение за този ярък, здравословен блясък, който търсите, казва Холмиг. „Недостатъчният сън придава на хората уморен, дехидратиран вид и често изисква гримът да се носи много по -дълго, отколкото е идеално, което води до запушени пори и акне“, казва той. Но прекарването на твърде много време на телефона не влияе само върху кожата ви чрез качеството на съня. Също така може да насърчи развитието на линии около очите ви. „Тъмно е, държите телефона си до лицето си и примижавате, за да видите екрана“, казва Гохара. С течение на времето всичко това кривогледство ще доведе до бръчки.

Само хидратирайте лицето си Овлажняващ лакът saranya loisamutr/Shutterstock

Когато мислим за грижа за кожата, повечето от нас веднага си мислят „лице“ и забравят за кожата, която покрива останалата част от тялото ни. Гохара призовава всички да овлажняват тялото си през нощта. „Дори и да не искате да смазвате цялото си тяло, дайте допълнителна любов на коленете, петите, лактите и всяка друга част от кожата, която има тенденция да изсъхне наистина“, казва тя. (Ние харесваме Органичен хидратиращ балсам за тяло - Monoi + жасмин от Предотвратяване магазин.)