Hero Images/Гети изображения Овесената каша не е само една от най -здравословните закуски - тя е и сериозно полезна за кожата ви. Овесената каша е овлажнител, което означава, че помага за овлажняване на кожата и съдържа съединения, потушаващи възпалението, казва Ранела Хирш, д-р дерматолог от Бостън. Какво означава това за вас: по -мека, гладка кожа в един миг. Опитайте един от тези 8 начина да се насладите на ползите-от главата до петите:
1. Влезте в успокояваща вана
Майка ти беше на нещо с нейния пост-отровен бръшлян Rx. Според Американската академия по дерматология, овесените ядки могат да помогнат за нормализиране на нивата на рН на кожата, облекчавайки сърбящата и суха кожа. „Ваните с овесени ядки са чудесни за персистираща екзема, контактен дерматит и други обриви“, казва Джесика Хейман, ND, натуропатичен лекар в Седона, Аризона. Но нямате нужда от обрив, за да се възползвате - овесените ядки овлажняват и омекотяват кожата, минус остри добавки и изсушаващи химикали в много продукти за баня.
Опитай: Смелете около половин чаша суров варен овес (без глутен, ако сте чувствителни) на прах с кухненски робот, след което или сложете смлян овес директно в гореща вода и го завъртете, или увийте в тензух и пуснете във ваната, за да избегнете разхвърляно почистване след накисване.
2. Загладете върху успокояваща маска
Овесената каша може да се похвали с противовъзпалителни полифеноли, които могат да потушат дразненето на лицето, според проучване на Центъра за изследване на стареенето в Университета на Тафтс. Освен това овлажняващите липиди и есенциалните мастни киселини омекотяват кожата, казва Мери Хелън Леонард, автор на Решението за естествена красота . Тревър Кейтс, ND, натуропатичен лекар, базиран в Парк Сити, Юта, предлага да се възползвате от успокояващата, овлажняваща двойна маска с маска за лице на основата на овесени ядки като тази.
Опитай: Сложете ⅓ чаша овесени ядки в купа и изсипете & frac12; чаша гореща вода отгоре. Смесете, след това добавете 1 супена лъжица мед и 2 супени лъжици обикновено кисело мляко. Нанесете върху цялото лице, като избягвате очите, и оставете да действа 20 минути, преди да го отстраните с влажна кърпа.
3. Изтъркайте пътя си към излъчване
Грубата, но не твърда текстура на овеса ги прави превъзходни естествени ексфолианти. Отстраняването на мъртвите кожни клетки оставя тена ви по -младежки сияен, казва Кейтс.
Опитай: Смесете малко количество неварен, валцуван овес с топла вода в купа, масажирайте върху лицето и изплакнете. Използвайте веднъж дневно след почистване.
(Разгледайте Новото естествено от д -р Нийл Садик, за да получите повече съвети за естествена красота за стегната и сияйна кожа.)
4. Напълнете се със закуска, заредена с антиоксиданти
Ще искате да запазите малко овес за стомаха си. А Journal of Nutrition Проучването отбелязва, че същите съединения, които локално успокояват възпалението, също помагат за правилното усвояване на антиоксидантите, които консумирате (да речем, плодовете върху овесената каша). Но това не е всичко, за което е добре. Овесените фибри помагат за регулиране на храносмилателната система, което е от съществено значение за блестящата кожа, казва Хейман. Разбирам Кое е по-здравословно: овес, нарязан на стомана или валцуван овес в Превенция здравословна храна лице в лице.
Опитай: За вкусен обрат на овесена каша за закуска, смесете шепа овесени ядки със замразени боровинки и бадемово мляко и я разбъркайте в блендера. (Опитайте тези 5 вкусни идеи за хранене с овесени ядки.)
5. Поправете кожата си
Взаимодействието между бета глюкан и антиоксиданти, които се намират в колоидната овесена каша, вещество, създадено при смилането на овеса, може да ускори възстановяването на клетките на кожата, казва Хирш. Намерете го в Aveeno Daily Moisturizing Lotion ($ 7, aveeno.com ) или лосион за овесени ядки от Nature's Gate ($ 8, drugstore.com ).
6. Внимателно измийте лицето си чисто
Сапонините, молекули от растителен произход, които се разпенват, изобилстват от овес, което ги прави чудесно леко почистващо средство за лице, казва Кейтс. Вкусът, получен при смесване на овес с топла вода, наречен слуз, съдържа съставки, които помагат за успокояване на кожата - така че лицето ви няма да изсъхне, докато почиствате.
Опитай: Вместо да купувате скъп почистващ препарат за лице, опитайте алтернативата на Кейт у дома: смесете суров овес с топла вода, разтрийте и изплакнете.
12 съвета за грим против стареене от блогъри за красота над 40 години
7. Успокойте сърбящия си скалп
Същите свойства, които карат колоидните овесени ядки да спрат сърбящата кожа от досаждане, могат да действат и върху скалпа, казва Хирш. Потърсете колоидна овесена каша в основния си продукт за грижа за скалпа, известен още като шампоан.
Опитай: Овесени шампоани за чувствителна кожа Aquicare ($ 18, aquicare.com ) и шампоан от овесени ядки Dermaveen ($ 22, amazon.com ); и двете посочват колоидната овесена каша като основна съставка.
8. Прогонете дефектите си
Почистващите и балансиращи свойства на овесените ядки помагат за премахването на маслото, бактериите и себума от кожата, казва Кейтс. И поради трофореставриращите или възстановяващи тъканите свойства на овеса, локалното им прилагане ще подпомогне възстановяването на клетките, казва Хейман.
Опитай: Просто смесете овесените ядки с топла вода и мед и нанесете върху засегнатите райони, предлага Хейман. Оставете да действа до 20 минути и изплакнете.
