Tetra Images/Гети изображения Чувствате се не толкова горещи - и не се притеснявате от това? „Ниското либидо не е непременно нещо, за което да се притеснявате“, казва Хилда Хътчерсън, доктор по медицина , професор по акушерство и гинекология в Колумбийския университетски колеж по лекари и хирурзи. „Няма такова нещо като„ нормално “ниво на сексуално желание. Колко и колко често искате секс варира от жена на жена “, казва тя. Но нашата култура разказва различна история: статии за самопомощ, книги, секс играчки и добавки, обещаващи не само да повишат либидото ви, но и да трансформират така вашия сексуален живот в еротика с люлеещи се от полилеите. всеки ден. И сега с потенциалното пристигане на флибансерин, новото „хапче за женска виагра“, което в момента се опитва да получи одобрение от FDA, някои жени може да започнат да се чудят дали липсата на желание не е само ненормално, а нещо, за което трябва да вземат хапче поправям.
„Докато здравословният сексуален живот определено е важна част от човешкия опит, колко секс правите, всъщност не е проблем, докато вие и вашият партньор сте щастливи и общувате за това“, казва Хътчърсън. Въпреки че винаги си струва да споменете на Вашия лекар, ако никога не сте в настроение (ниското либидо понякога може да бъде един от многото показатели за по -голямо медицинско състояние, като например депресия , диабет и дори сърдечни и белодробни заболявания), също обикновено няма за какво да се стресираме. Прочетете осем пъти, че е напълно нормално сексът да е в самото дъно на вашия списък със задачи.
На път сте да получите менструация (или току -що започна).
Менструалният цикъл на жената има голямо влияние върху либидото, казва Хътчерсън. „Въпреки че повечето жени ще почувстват прилив на сексуално желание точно преди овулацията, има голям шанс също да се почувствате напълно незаинтересовани в дните, предхождащи менструацията ви“, казва тя. Докато този спад в желанието отчасти се дължи на хормонални колебания, типичните симптоми на ПМС като чувство на подуване, раздразнителност и умора също са виновни. И наистина, на кого му се нагрява и тежи в първия ден от менструацията?
Ти си бременна.
Джулия Уилър и Вероника Закони/Гети изображенияГаденето и изтощението обикновено не правят много, за да накарат жените да се чувстват влюбени, поради което либидото обикновено намалява през първия триместър на бременността. „Но до втория триместър много жени изпитват желание да се върнат, когато хормоните се повишат“, казва Хътчерсън. Но бъдете готови за поредното намаляване на желанието през третия триместър, когато повечето жени започнат да се чувстват физически неудобно от растящото бебе. Независимо от триместъра, ако сте бременна и не сте в настроение, не се притеснявайте за това, казва Хътчерсън. Изпитвате „промяната“.
Хътчерсън казва, че някои жени в перименопауза са постоянно сексуално развълнувани. - Но този етап на възбуда не трае дълго; тъй като естрогенът и тестостеронът намаляват, намалява и желанието “, казва тя. Добавете към това горещи вълни, затруднено заспиване и нощно изпотяване и нищо чудно да не сте в настроение. Ако сте над 40 години и изпитвате симптоми на менопауза, уговорете среща с Вашия лекар за съвет как да ги управлявате най -добре.
Току -що сте имали бебе или кърмите.
„Следродилният период е биологично явление“, казва Д -р Кат Ван Кърк , лицензиран брак, семеен и сексуален терапевт и автор на Решението за женен секс: Реалистично ръководство за спасяване на сексуалния ви живот . „След като жената роди бебе, нейните полови хормони се променят и тя произвежда по -малко естроген, което го прави така, че тя не се интересува от секс и вместо това се свързва с детето си“, обяснява тя. Ако кърмите, тялото ви също произвежда пролактин, хормонът, който ви помага да произвеждате мляко, което допълнително може да потисне либидото. Добавете лишаване от сън, колебание в теглото и стрес от постоянна грижа и имате рецепта за ниско сексуално желание. Докато някои експерти казват, че трябва да се върнете на седлото в рамките на няколко месеца след раждането, Хътчърсън съветва да се оставите да се откажете за една година. „Може да не се интересувате наистина от секс за известно време след раждането“, казва тя. „Важното е да кажете на партньора си как се чувствате и да останете физически привързани.“ Тя предлага да направите бебешки стъпки след като сте имали дете - може би имате нужда от масаж или просто партньорът ви да ви каже, че сте красиви, за да започнете отново да се чувствате секси.
Супер си зает.
„За да може жената да се интересува от секс, тя трябва да има мозъка си в играта“, казва Хътчерсън. За разлика от мъжете, чието либидо е почти изцяло хормонално обусловено, емоциите на жените играят огромна роля в нивото на нейното желание. Така че, когато животът започне да полудява - например, когато имате голям проект на работа или сте се сблъскали с приятел - е напълно нормално да не се занимавате с това. „Когато сте стресирани, фокусът ви е на друго място и просто няма място в мозъка ви за възбуда“, обяснява Хътчерсън. Плюс това, когато сте под напрежение, мозъкът ви се освобождава кортизол , които всъщност могат да блокират действието на половите хормони. Но не се страхувайте; след като стресът спадне, либидото ви вероятно ще се възстанови.
Вие сте на хапчето.
Проучванията свързват употребата на орални контрацептиви с понижените нива на андрогени - клас хормони, включително тестостерон, за които се смята, че стимулират мъжката и женската сексуалност. Вашите хормони се променят, когато приемате хапчето - и това означава, че желанието ви за секс също може да се промени “, казва Ван Кърк. Говорете с вашия лекар за промяна на хапчето или за изпробване на нехормонална форма на контрол на раждаемостта, за да възвърнете сексуалното си желание.
Преживявате голяма промяна в живота.
Хосе Луис Пелаес Инк/Гети изображенияКупуването на къща, започването на нова работа, изпращането на децата ви на училище (независимо дали е детска градина или колеж) и дори сключването на брак може да доведе до намаляване на либидото ви. „Тъй като всички тези житейски преживявания всъщност са добри неща, може да е изненадващо, че вашето сексуално влечение страда“, казва Ван Кърк. - Дори добре стрес може да окаже влияние върху нашия мозък, хормони и тяло “, казва тя. Решението: бъдете добри към себе си, казва Хътчерсън. Уверете се, че получавате достатъчно почивка (около седем часа затворени очи на вечер), упражнения (около 45 минути на ден) и се храните добре (отидете на прясна, органична храна над преработена нездравословна храна). И спрете да се притеснявате. „Колкото повече се притеснявате за либидото си, толкова повече може да се отрази негативно“, казва Хътчерсън. „Свалянето на натиска от себе си може би е нещо, което позволява на сексуалното ви влечение да се върне.“ Приемате SSRI (или друго лекарство).
Не хвърляйте само хартиената вложка, която се доставя с рецептата Ви; проверете страничните ефекти. „Много често срещани лекарства могат да причинят намалено либидо“, казва Ван Кърк, който специално отбелязва, че антидепресантите, както и лекарствата за кръвно налягане и състояния на щитовидната жлеза могат да понижат сексуалното ви желание. 'Антидепресантите също могат да потиснат оргазма', обяснява тя, 'така че, въпреки че все още имате желание, може да бъде разочароващо, ако не можете да постигнете кулминация, което може да ви накара да искате да избягвате секса напълно.' Ако по -ниското сексуално влечение се отразява на връзката ви, не спирайте просто да приемате лекарствата си. „Свържете се с Вашия лекар“, казва VanKirk. 'Той или тя може да успее да ви премине към друго лекарство.'
