Нанет Хугслаг/Гети изображения Знаем, че искате да помогнете, но има правилни и грешни начини да направите това.
Тъга, незаинтересованост, проблеми с концентрацията, липса на енергия ... Дори и да не страдате от депресия, можете да назовете симптоми на депресия (благодарение отчасти на тези нелепи реклами за наркотици, които антропоморфизират чадъри или кукли за навиване ).
Но има един симптом на депресия, който твърде много хора пренебрегват: да се чувстват изолирани и неразбрани поради нещо глупаво, казано от приятел или член на семейството. (Балансирайте хормоните си и свалете до 15 килограма само за 3 седмици с Диета за възстановяване на хормоните .)
Ето 8 коментара, които - макар и добронамерени - са склонни да влошат нещата при страдащите от депресия.
Коментарът: „Защо не опиташ да тренираш? Чувал съм, че това трябва да помогне при депресия.
Защо боли: Въпреки че е запалена маратонка и триатлонистка, 38 -годишната Дженифър все още чува този съвет отново и отново. „Хората смятат, че лесно може да изчезне, но депресията е вродена“, казва тя. Предлагането на лесно решение, като бягане или прекарване на време навън, предполага, че вашият депресиран приятел може да не прави всичко възможно, за да облекчи симптомите си, казва Ники Мартинес, PsyD, психолог и лицензиран клиничен професионален съветник. „Казва се, че случващото се не е истински химически или физически проблем, когато е така“, добавя Мартинес.
Hero Images/Гети изображения Коментарът: - Може би просто се нуждаете от почивка.
Защо боли: Опаковането на чанти и отпътуването някъде няма да облекчи истинската депресия. „Депресията остава при тях [и] те дори могат да се почувстват по -зле, защото се чувстват виновни, че не се чувстват по -добре“, казва д -р Норман Сусман, професор по психиатрия в Медицинския център в Лангон в Нюйоркския университет.
Коментарът: 'Напълно разбирам. След [вмъкнете тъжно събитие] бях толкова депресиран. '
Защо боли: Въпреки че често са свързани, депресията и скръбта са две различни неща. Единият е хроничен, а другият е изолиран инцидент, казва Мартинес. Хората, които изпитват скръб, не получават депресия, казва 27 -годишната Келси, която страда от клинична депресия и тревожност от 15 години. (Ето 7 неща, които само хората с тревожност разбират.) „Те имаха ситуационна среща с това, което според тях е депресия, но нямат представа за демоните, с които се бия всеки ден“, казва тя за приятелите си, които са се справили с скръб.
Коментарът: 'Всичко е в главата ти.'
Защо боли: Да, технически депресията се причинява от химически дисбаланс в мозъка, казва Съсман. Но този коментар предполага, че човекът, страдащ от депресия, има контрол над него - че ако просто мислеха по различен начин, щяха да се чувстват по различен начин. Той също така пренебрегва истинската, физическа болка, която депресията може да причини. „Наистина много ми се иска да е [всичко в главата ми], но е в цялото ми тяло“, казва Лиза,* 35. „Физически съм боледувала от това повече пъти, отколкото мога да преброя“.
Коментарът: 'Но изглеждаш толкова щастлив!'
Защо боли: Вие избирате най -добрите филтри, ъгли и осветление за вашите снимки в социалните медии. Това правят някои страдащи от депресия, когато са с приятели. „Лесно е да се фалшифицираш щастлива“, казва Синди,* 31, добавяйки, че щастието й е само форма на маркетинг. „Някои хора много добре маскират депресираното си състояние“, добавя Сусман. Това, че приятелката ви има усмивка на лицето, това не означава, че не я боли отвътре.
Култура / Кристин Роуз / Гети изображения
Коментарът: 'Кажете ми, ако мога да направя нещо.'
Защо боли: Този коментатор често има най -добри намерения, но дава най -лоши резултати, казва Мартинес. „Действията ви трябва да съвпадат с думите ви“, обяснява тя. „Важно е, че ако наистина искате да сте там и да помогнете на някого, да правите това, което казвате, че ще направите.“ Ако не изпълните тези обещания за филмова вечер или сбирки в кафене, молбата ви за проверка за дъжд може лесно да подхрани депресията на приятеля ви.
Коментарът: 'Ако няма нищо лошо, защо си толкова тъжен?'
Защо боли: Този въпрос може да предизвика нервна лудост, според 28 -годишната Стефани, която се занимава с депресия още от тийнейджърска възраст. „Този коментар предизвиква моето безпокойство“, казва тя. Отново, приемайки, че депресията е свързана с някакво събитие или спусък, издава фундаменталната ви липса на разбиране и съпричастност. (Ето 5 странни, изненадващи депресивни тригера, за които не знаете.)
Коментарът: 'Усмихни се!' или 'Просто се развесели!'
Защо боли: Това показва, че имате опростен - и погрешен - възглед за депресията. „Това е като да кажеш на някой със счупен крак:„ Защо просто не се опиташ да ходиш? “, Казва Сусман. Този коментар третира депресията като избор, сякаш страдащият избира да бъде в тъжно настроение. „Никой не избира да бъде депресиран“, казва Черил,* 47. „Ако беше толкова лесно, бих избрал да не бъда“.
artland/Getty Images *Някои имена са променени, за да се защити поверителността на източниците.
