8 неща, които НЕ трябва да казвате, когато вашият приятел скърби

Да кажем, че нещо сърцераздирателно е сполетяло твоя приятел. Ако сте като много добронамерени жени, вероятно планирате да я попълните със сладолед и перфектни късчета мъдрост. Но за съжаление намирането на каквото и да е да се каже - и особено на правилното нещо - не е лесна задача.

„Толкова сме фобирани относно остаряването и умирането“, казва Джо Новински, надзираващ психолог в здравния център на Университета на Кънектикът и съавтор на Сбогуване: Как семействата могат да намерят подновяване чрез загуба . 'Това създава безпокойство и дискомфорт.' Но колкото и неудобно да ви накара смъртта, казвайки, че нищо не е на масата. И няколко други неща. (Регистрирайте се за новини за здравето, съвети за отслабване и съвети за отношения, с които всъщност можете да използвате Превенция БЕЗПЛАТНИ бюлетини.)

И така, какво трябва да кажете? Опитахме истински жени за това какво харесват - и не харесват - да чуят вследствие на собствените си загуби. Ето какво да кажете вместо нещата, които намирате в поздравителни картички - така че вашият приятел наистина ви чува.

Факт е, че вероятно нямате представа. Дори и да сте загубили някой свой, скръбта варира значително от човек на човек и няма начин да разберете как се чувства вашият приятел, независимо колко сте близки.

Вместо опитайте… „Не мога да си представя през какво преминавате.“

Понякога, когато хората скърбят, те дори не знаят как се чувстват - затова не се преструвайте, че го чувствате. Това признава, че можете да присъствате и да я подкрепяте независимо от всичко, казва Нанси Бернс, доцент по социология в университета Дрейк и автор на Закриване: Бързането да се сложи край на скръбта и какво ни струва . (Понякога тъгата може да бъде нещо добро. Ето как.)

Има смисъл, че бихте искали да подчертаете колко смел е бил някой в ​​лицето на болестта, но изказвания като това предполагат, че когато някой умре, това е защото не са се борили достатъчно силно, казва Новински. (Скръбта засяга всеки по различен начин. В някои случаи консултирането може да помогне.)

Вместо опитайте ... да говорите за това как е живял или как се е справил.

Новински предлага напълно да се избягва метафората „битка“ или „битка“. Вместо това говорете как са „живели“ или „се справяли“ с болестта.

Забравяйки за момент, че вашият приятел може дори да не вярва в рая, този вид език не се отнася нея чувства на загуба, казва Дий Шепърд-Лоу, професор по психология в Калифорнийския държавен университет, Нортридж.

Вместо опитайте… „Съжалявам за загубата ви.“

Shepherd-Look предлага да избягвате език, който се опитва да накара човека да се почувства по-добре и вместо това да признае загубата си или да отпразнува живота на починалия с думи като: „Надявам се, че ще бъдете утешени от спомените си.“ (Алтернативните терапии могат да ви помогнат да излекувате мъката си. Ето 3 мощни средства от Предотвратяване Премия.)

Когато хората претърпят загуба, те понякога регресират до състояние, подобно на дете, чувствайки се безпомощни и в нужда. Това е напълно естествено! Но ако се съсредоточите върху това колко „силен“ е вашият приятел, това може да й затрудни да изрази тези чувства, казва Бернс.

Вместо опитайте… „Не е нужно да бъдете смели в момента“.

Да дадеш на приятеля си разрешение да се чувства тъжен, уплашен и малко нуждаещ се е най -доброто нещо, което можеш да направиш в момента. Само да чуе тези думи може да й бъде достатъчно, за да почувства, че не трябва да понася загубата сама или да издава смело лице.

Това е случайно спиране на разговора. Дори ако вашата приятелка е загубила 109-годишната си баба, болката може да пресече дълбоко, казва Бернс. Тя се нуждае от това, потвърдено от вас, независимо колко дълго е живял любимият й човек.

Вместо опитайте… „Какво обичахте най -много в нея?“

Прекарвайте по -малко време в разговори и повече в слушане, казва Дж. Шеп Джефрис, терапевт по скръбта и асистент по психиатрия и поведенчески науки в Медицинското училище на Джон Хопкинс. Питането дали иска да говори за това и изричането на името на починалия отваря врати за нея, ако е готова. (Никой не обича да говори за смъртта, но ето 5 причини, поради които все пак трябва да го направите.)

Хубава мисъл, но искането на помощ може да бъде трудно - особено за човек, който скърби. Шансовете са добри, че ако кажете това, вашият приятел всъщност няма да ви се обади. Но ако вашият приятел наистина поиска помощ, благодарете й, че се е облегнала на вас, а след това направете всичко възможно да я предоставите.

Вместо опитайте… „Ще дойда по обяд, за да ви заведа на обяд“.

Джефрис предлага да бъдете конкретни и да поемете контрола върху ситуацията. Оставете вечерята, предложете да гледате дете и се обадете, за да проверите дали смятате, че тя иска да се чуе с вас или не. Тя го прави.

Това е напълно добър последващ въпрос, но като попитате първо за някой друг в живота си, „отхвърляте мъката на този човек и го правите незначителен“, казва Кенет Дж. Дока, професор по геронтология в висшето училище на Колеж на Ню Рошел. Това означава, че скръбта на някои хора е по -важна от други. (Дока добавя, че това е особено често в случай на спонтанен аборт или загуба на брат или сестра.)

Вместо опитайте… „Как се чувстваш?“

Тя ти е приятел и нейните чувства трябва да са първото и най -важното нещо, за което говориш. (Не можете да измислите начин да покажете любовта си? Водете си бележки от тези 8 жени, които споделиха най -доброто нещо, което приятел някога е правил за тях.)

Звучи очевидно, но дискомфортът около смъртта - или просто лоши маниери - може да накара хората да казват най -скъпите неща.

Вместо това опитайте ... почти всичко друго. Само не нещата в този списък.