8 начина да се отървете от треска възможно най -скоро, според лекарите

Тази статия беше медицински прегледана от д -р Радж Дасгупта, асистент по клинична медицина и член на Съвета за преглед на превенцията на 8 октомври 2019 г.

Въпреки че треската е буквална болка, с която трябва да се справите, мислете за тях като за система за ранно предупреждение на тялото ви. Повечето трески са причинени от инфекции , така че тялото ви повишава температурата, като вместо това движи кръвта от повърхността на кожата ви към вътрешността на тялото ви.

Въпреки това, тялото не губи способността да регулира температурата по време на треска. Той просто регулира телесната температура при по -висока зададена точка, обяснява д -р Радж Дасгупта, асистент по клинична медицина в Университет на Южна Калифорния Keck School of Medicine . Когато се развие треска, телесната температура се повишава към новата по -висока зададена точка.

Докато 98,6 ° F се счита за нормална температура , което може да бъде гъвкаво. Всеки има своя нормална температура, която всъщност се колебае нагоре и надолу през целия ден. Яденето на храна, носенето на излишни дрехи, усещането за наистина развълнуван и енергичните упражнения могат да повишат телесната ви температура. Но ако температурата ви достигне 100 ° F, считайте го за лека треска, казва Нита Парих, д -р , специалист по вътрешни болести с лекари в общността в Латъм, Ню Йорк.

След като температурата ви се понижи, зададената точка се нормализира и температурата ви започва да намалява чрез разсейване на топлината чрез изпотяване и разширяване на кръвоносните съдове в кожата. Човешкото тяло регулира температурата, като поддържа тесен баланс между топлинните печалби и топлинните загуби, казва д -р Дасгупта. Вашата система за регулиране на температурата е по -аналогична на работата на домашна пещ, за разлика от функцията на климатик.

Независимо дали сте справяне с грипа , настинка, пневмония , или възпалително състояние , прочетете, за да разберете домашните средства за треска, които могат да ви помогнат да се почувствате по -добре, докато тялото ви се опитва да намери баланса си.

Първо, как да разберете дали имате треска

За да разберете дали имате треска, трябва да измерите температурата си с помощта на термометър. Изчакайте поне 15 минути след ядене или пиене на нещо, пушене или вземане на гореща вана, преди да вземете устно четене, тъй като това може да промени температурата в устата и да причини неточни показания. След това изпълнете следните стъпки:

1. Преди да използвате термометър, задръжте го за горния край (не за крушката) и го разклатете с бързо щракване на китката, докато цветното багрило е под 96 ° F. Ако се притеснявате за изпускане и счупване на термометъра, направете това над легло, д -р Стивън Н. Розенберг, автор на Книгата за първа помощ на Джонсън и Джонсън .
2. Поставете цифровия или стъклен термометър под езика си в един от джобовете, разположени от двете страни на устата, а не отпред. Тези джобове са по -близо до кръвоносните съдове, които отразяват основната температура на тялото.
3. Дръжте термометъра на място с устни, а не със зъби. Дишайте през носа, а не през устата, така че стайната температура да не повлияе на показанията.
4. Оставете термометъра на място поне 3 минути (някои експерти предпочитат 5 до 7 минути). След употреба измийте термометъра в хладна, сапунена вода или избършете със спирт. Никога не използвайте гореща вода и не я съхранявайте близо до топлина.

Как да се отървете от треска

1. Първо, изчакайте.

Ако имате треска, запомнете това: Самата треска не е болест - това е симптом на един. Така че по същество естествената защита на тялото ви може действително да съкрати болестта с нейната бърза реакция и да увеличи силата на антибиотиците. Тези естествени процеси трябва да бъдат претеглени спрямо дискомфорта, свързан с това, че не лекувате лека треска и я оставяте да върви, казва д -р Розенберг.

2. Хидратирайте, хидратирайте, хидратирайте.

Когато ви е горещо, тялото ви се поти, за да ви охлади. Но ако загубите твърде много вода - както бихте могли с висока температура - тялото ви изключва потните си канали, за да предотврати по -нататъшна загуба на вода, което ви затруднява да се справите с треската. Моралът на тази история: Пийте. В допълнение към обикновената вода, експертите предпочитат следното:

Поливан сок: Правият сок, колкото и хранителен да е, е твърде концентриран, за да се пие в каквито и да е количества, когато имате температура и може да причини диария . Винаги разреждайте 100 % сок от плодове или зеленчуци с 1 част сок в 1 част вода, за да улесните усвояването на тялото.

Липов чай: Макар че всеки чай ще осигури необходимата течност , няколко са особено подходящи за треска, казва Гейл Малески, MS, RD . Една комбинация, която харесва, е мащерката (антибактериална), липовите цветя (насърчава изпотяването) и цветята от лайка (намалява възпалението). Накиснете 1 чаена лъжичка от сместа в 1 чаша прясно преварена вода за 5 минути. Прецедете и пийте топли няколко пъти на ден. липов чай сама по себе си също е добра, казва тя, и може да предизвика изпотяване, за да свали треска. Използвайте 1 супена лъжица от цветята в 1 чаша прясно преварена вода за 5 минути. Прецеждайте и пийте често горещо.

Чай от кора от върба: Тази кора е богата на салицилати (съединения, свързани с аспирин) и се счита за естествено лекарство за треска, казва Малески. Сварете в чай и се пие в малки дози.

3. Изберете лед.

Ако ви е гадно да пиете, можете да смучете лед. За разнообразие замразете разреден плодов сок в тава с кубчета лед.

4. Охладете с мокри компреси.

Мокрите компреси помагат за намаляване на температурата на тялото ви. По ирония на съдбата, горещите, влажни компреси също могат да свършат работа. Ако започнете да се чувствате неприятно горещи, премахнете тези компреси и поставете хладни върху челото, китките и прасците. Покрийте останалата част от тялото. Ако температурата се повиши над 103 ° F, изобщо не използвайте горещи компреси. Вместо това прилагайте хладни, за да предотвратите покачването на температурата. Сменяйте ги, докато се затоплят до телесна температура и продължете, докато треската спадне.

5. ... или вместо това се опитвате да изтриете.

Изпарението има и охлаждащ ефект върху телесната температура. Опитайте да нанесете хладна вода от чешмата върху кожата, за да разсеете излишната топлина, казва Мери Ан Пане, RN, медицинска сестра във Филаделфия. Въпреки че можете да намажете цялото тяло с гъба, казва тя, обърнете специално внимание на петна, където топлината обикновено е най -голяма, като подмишниците и слабините. Изстискайте гъба и избършете една част наведнъж, като запазите останалата част от тялото покрита. Топлината на тялото ще изпари влагата и ще охлади кожата.

6. Вземете ОТС болкоуспокояващо.

Ако ви е много неудобно, вземете обезболяващо без рецепта. За възрастни, аспирин , ацетаминофен , или ибупрофен може да се приема според указанията на опаковката. Предимството на ацетаминофен и ибупрофен пред аспирина е, че по -малко хора изпитват странични ефекти.

И така, кой трябва да вземете? Всички те са ефективни, но някои работят по -добре при определени заболявания. Например, аспирин и ибупрофен са често срещани нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС), така че те са ефективни за намаляване на мускулната болка и възпалението. Ацетаминофен се препоръчва, ако имате стомашно -чревна чувствителност или сте алергични към аспирин. Не действа толкова добре, колкото НСПВС за възпаление и мускулни болки ; Въпреки това, това лекарство е по -безопасно за употреба и има минимални странични ефекти, стига да се приема в подходяща доза.

7. Облечете частта.

Използвайте здравия разум, що се отнася до дрехите и одеялата, казва Пане. Ако ви е много горещо, свалете допълнителни калъфи и дрехи, за да може топлината на тялото да се разсее във въздуха. Но ако ви е студено, сглобявайте, докато не ви е удобно.

8. Отделете време за хранене.

Не се притеснявайте дали трябва нахранете треска или гладувайте - просто го удави. Повечето хора не искат да ядат, когато имат температура, така че важното е течността, казва Малески. След като апетитът ви започне да се връща, яжте това, което ви харесва. Препечен хляб, бъркани яйца, пилешка супа и ванилов пудинг се спускат лесно като част от вашето възстановяване. (За повече вдъхновение, тук са най -добрите храни за ядене, когато сте болни .)

Кога трябва да посетите лекар за треската си?

Температурите от 102 ° F или по -високи могат да бъдат сериозни, особено ако се чувствате и болни от други симптоми. Възрастните с хронични заболявания, като сърдечни или дихателни заболявания, може да не понасят продължителна висока температура. Посетете Вашия лекар, ако почувствате едно или повече от следните, според нашите експерти и Центрове за контрол и превенция на заболяванията :

• Главоболие със скована шия
• Тежка кашлица или повръщане
• Болка при дълбоко вдишване или затруднено дишане
• Болки в лицето
• Кожен обрив
• Необясними синини или кървене
• Устойчива диария
• Жълт или зелен секрет от носа
• Температура по -висока от 101 ° F, която продължава повече от 2 дни или не реагира поне частично на лечението
• Температура по -висока от 103 ° F при всякакви условия