Marjan_ApostolovicГети изображения Лесно е да си помислиш, че ако си бил в насилствена връзка , ще го знаеш. Но злоупотребата не винаги е лесна за откриване. Повечето хора представят само домашното насилие като актове на физическо насилие, които водят до наранявания, казва д -р Минди Б. Механик, професор по психология в Калифорнийския държавен университет, Фулъртън.
И емоционалното насилие - което е съсредоточено върху единия партньор, който се опитва да контролира другия - не оставя счупени кости, черни очи или синини, казва тя. Вместо това емоционалните насилници се опитват да подкопаят чувството на собствената си стойност, самоконтрола и волята на жертвата си, като осъществяват контрола по нефизически начини, обяснява тя.
Разбира се, това е само половината от историята. Другата половина? Насилственият партньор е дълбоко извиняващ се, романтичен, очарователен и прави всичко и всичко, за да накара малтретирания партньор да прости и забрави лошото поведение, обяснява д -р Даян Гехарт, професор в Калифорнийския държавен университет, Нортридж.
Въздействието на емоционалното насилие е дълбоко и коварно.
Звучи ли познато? Тактиката на откриване на емоционално насилие е от решаващо значение. Въздействието на емоционалното насилие е дълбоко и коварно, като някои жертви съобщават, че актовете на [този вид] малтретиране са били по -болезнени за тях, отколкото инциденти с физическо насилие, защото ерозира и влошава същественото чувство за достойнство и компетентност, казва Механик.
Не всички емоционални насилия завършват с физическо насилие, казват експерти, но рискът съществува. Някои изследвания показват, че ранните признаци на емоционално насилие в една връзка могат да бъдат предшественик на избухването на физическо насилие, отчасти защото сигнализират за опитите на единия партньор да доминира и контролира другия партньор, казва Механик.
Всяко поведение, което включва контрол, както и действия, които внушават страх или ви оставят с чувство на срам, унижение, намалена самооценка или депресия - особено когато поведението се повтаря - може да бъде признак на емоционално насилие, казва Механик. Ето седем предупредителни признака на емоционално насилие, които да търсите и какво да направите, ако ги забележите в собствената си връзка.
Вашият партньор контролира
Контролът е отличителен белег на емоционално насилие. В тази степен, Министерство на здравеопазването и човешките услуги на САЩ отбелязва, че по -долу всички са признаци на емоционално насилие - опит за упражняване на контрол.
- Предотвратява или ви обезкуражава да виждате приятели и семейство
- Опитва се да ви попречи да отидете на работа, училище или да посетите лекар
- Постоянно трябва да знаете къде се намирате и какво правите
- Изисква пароли за лични акаунти, като телефон, имейл или социални медии
- Проявява силна ревност или дори ви обвинява в измама
- Напълно контролира вашите финанси и начина, по който харчите парите си
- Взема решения, които трябва да вземате сами, като например какво носите или ядете
Вашият партньор може също да възпира привързаност, за да ви накаже - очевидно опит за контрол, а не за решаване на проблеми като равен, казва Гехарт.
... и подли или унизителни
Емоционалното и вербалното насилие може да включва обиди-друг начин да нанесете удар върху самочувствието си и да наложите контрол. Това означава, че той или тя умишлено ще ви унижи пред други хора или ще ви нарече унизителни имена, като глупави, отвратителни, безполезни или дебели.
Чувствате се застрашен
Заплахите и ултиматумите са несправедлива тактика за контролиране на партньора, което очевидно поставя другия в безсилна позиция, казва Гехарт. Вашият партньор може да заплаши да навреди на вас, на вашите притежания, на близки, домашни любимци или на вашето имущество, обяснява Mechanic. Министерството на здравеопазването и човешките услуги на САЩ също отбелязва, че той или тя може да заплаши, че ще се обади на властите, за да докладва Вие за неправомерни действия или заплахи, че ще се наранят, ако са разстроени от вас. Заплахите за нараняване могат да бъдат ефективни при контролиране на жертвата, без да се налага да прибягвате до действително физическо насилие, казва Механик.
Гневът прераства в насилие
Били ли сте някога да се биете с партньора си, само за да ги накарате да пробият дупка в стена или да разрушат маса? Това може да бъде достатъчно плашещо, за да накара жертвата да отстъпи или да капитулира пред исканията на насилника, или да се включи в поведение, предназначено да го предпази от ескалиране на нивото на насилие, казва Механик. Ако той или тя се ядосва по начин, който наистина ви плаши, това е знак за емоционално насилие.
Вашият партньор няма да поеме отговорност - и обръща нещата върху вас
Намерете се да се извинявате без притеснения всъщност да бъде признат? Ясен знак за емоционално насилие е, когато се обърнете към партньора си с оплакване и вашият партньор не само не поема отговорност, но изведнъж обръща разговора с атака срещу вас, казва Гехарт. Отново това е игра на сила.
Често емоционалните насилници също обвиняват жертвите, че са твърде чувствителни или приемат нещата твърде сериозно, за да избегнат обвинението-начин да запазят своето господство и да създадат чувство на несигурност и съмнение в себе си у жертвата.
Техниките за газово осветление са често срещани
Имате ли чувството, че вашият партньор измисля разговори, които не са се случили? Забелязвате ли, че нещата се движат във вашия дом по начин, който не разпознавате? Открихте ли, че поставяте под въпрос вашата памет или неща, които са се случвали или не са се случвали в миналото? Газовото осветление включва представяне на невярна информация на жертвата, за да я накара да се съмнява в собствените си спомени, възприятия и в крайна сметка в здравия разум, казва Гехарт.
Това е техника, насочена към объркване на жертвата, която в крайна сметка позволява на извършителя да запази властта: Ако поставяте под въпрос спомените си, може да се почувствате по -зависими от партньора си - нещо, което ви държи в токсичната връзка.
Имате чувството, че ходите по яйчени черупки
Обикновено злоупотребяващите страни се описват като „живеещи на яйчени черупки“, опитвайки се да избегнат разстройването на партньорите си, казва Гехарт. Насилствените действия могат да оставят хората да живеят в страх, да не искат да разклатят лодката - знак за емоционално насилствена връзка.
Как да получите помощ, ако сте в емоционално насилствена връзка
Ако смятате, че сте в емоционално насилствена връзка, потърсете терапевт, който може да ви помогне първо да идентифицирате поведението като злоупотреба и след това да се излекувате от него, което би могло да означава насочване през вас през важни лични решения, например ако искате да останете във връзката, ако трябва да се разделите или ако насилственият партньор може да се възползва от терапията (където може да се научи да носи отговорност за поведението си и да придобие умения за ненасилствена връзка), казва Механик.
Не забравяйте да потърсите терапевт, който има опит с релационната динамика, която изпитвате, казва Гехарт. Просто проучване на сайта на терапевта или насрочване на кратко уводно обаждане, за да попитате за тяхната история, може да помогне.
Терапията за двойки може да бъде рискована, отбелязва Механик. Обикновено е полезно само когато и двете хората са решили да работят за запазване на връзката си и след като и двамата са работили по собствените си индивидуални въпроси, казва тя. Ако във вашата връзка има някакъв вид физическо насилие, консултирането на двойки не се препоръчва, казва тя.
Невидими вериги: Преодоляване на принудителния контрол във вашата интимна връзка 14,95 долара$ 13,30 (11% отстъпка) ПАЗАРУВАЙ СЕГА Консултирането за взаимоотношения започва от предпоставката, че и двете лица във връзката имат еднаква власт и са на равни начала - и че всеки поема отговорност за собствените си действия и поведение. Злоупотребата накланя везните в полза на насилника, така че обикновено не се препоръчва, обяснява тя.
Освен терапията, всяка общност има безплатни или много евтини услуги за жертви на насилие от страна на интимни партньори, като местни приюти и групи. Книги - Механикът препоръчва Невидими вериги или Изцеление от скрита злоупотреба , които могат да бъдат закупени като електронни книги, както и в печат-също могат да ви помогнат да разберете какво се случва и да предоставят инструменти за възстановяване.
И накрая, и най -важното, потърсете подкрепата на приятели и семейство и използвайте The Национална гореща линия за домашно насилие (1 & minus; 800 & minus; 799 & minus; 7233) и уебсайта им за план за безопасност, който работи за вас.
