7 общи причини за забрава, които нямат нищо общо с болестта на Алцхаймер

eppelheim, baden württemberg германия 06 03 2019 apple iphone xs с airpods и калъф EnDykГети изображения

Отваряте микровълновата си фурна и откривате чаша кафе, която сте затоплили - вчера. Имената ви избягват. И къде - за 1000 -и път - оставихте тези опасни AirPods? Нормално е от време на време да забравяте, но ако се окажете, че всеки ден се борите с множество мозъчни пукания, може да е време да копаете по -дълбоко, за да откриете причината. Не се паникьосвайте: Хроничната забрава не винаги означава Болест на Алцхаймер . Всъщност има много причини, поради които паметта ви може да се забави. Разберете дали един от тях може да причини изтичане на мозъци.

хапчета и болкоуспокояващи върху решетка Шана НовакГети изображения

„Ако сте загрижени за паметта си, едно от първите неща, които трябва да направите, е да прегледате списъка си с лекарства с вашия лекар“, казва Д -р Лорън Драг, невропсихолог при Станфордско здравеопазване . Няколко лекарства с рецепта и без рецепта могат да ви объркат паметта, отбелязва тя. Начело на този списък са антихолинергиците, които са лекарства, които пречат на невротрансмитер в мозъка ви, наречен ацетилхолин. Антихистамини като Benadryl, рефлуксни лекарства като Zantac, лечение на мускулни спазми като Flexiril и лекарства за депресия като Paxil и Elavil се считат за антихолинергици. Други лекарства, за които трябва да следите, включват някои лекарства за кръвно налягане, успокоителни като Valium и някои болкоуспокояващи. Ако подозирате, че лечението ви е виновно за промяната в паметта, попитайте Вашия лекар дали има алтернатива, която си струва да се обмисли.



2 Вие се борите с депресия. замислен мъж, седнал на пода и гледащ през прозореца Оливър РосиГети изображения

Когато сте в ментален фънк, е трудно да се съсредоточите върху това, което е пред вас - което прави припомнянето му по -късно практически невъзможно. Депресията може действително да промени формата на определени части от мозъка ви, казва Драг. 'Изследванията показват, че това може да бъде свързано с промени в размера и функционирането на мозъчните региони, които са важни за умения като паметта, скоростта, с която мислим, вниманието и способността за решаване на проблеми.'



3 Пиеш твърде много. Бира Антонио Луиз ХамданГети изображения

Знаете, че алкохолът обърква ума ви, докато пиете, но също така може да накара пияните да забравят, след като изсъхнат. „Интересното е, че изследванията показват, че трезвостта може да доведе до временно влошаване на паметта и мисленето, докато преминавате през период на детоксикация“, казва Драг. Някои хора-главно доживотни злоупотребяващи с алкохол-може никога да не си върнат остротата. Но повечето хора могат да очакват мъглата на забравата в крайна сметка да се вдигне, казва Драг, въпреки че това може да отнеме от седмици до месеци.

СВЪРЗАНИ: Пиете ли твърде много в карантина?



4 Нивото на напрежение е през покрива. когато пътят към успеха води до стрес PeopleImagesГети изображения

Стресът разсейва мозъка ви когато трябва да запомня информация. Ето защо телефонният номер, който току-що ви е казал, може да ви избяга, преди дори да имате време да извадите телефона от джоба си и да наберете номера. или тя мисли за тревожна тема - казва Драг. А хроничният, тежък стрес е още по -лош. „Това може да има значително въздействие върху мозъка, вероятно чрез дългосрочно излагане на хормони, които се отделят по време на стресови периоди“, обяснява тя. Дори ежедневните проблеми с управлението на сметките в домакинството и натоварените графици могат да премахнат вашите умения за памет. „Жонглиране на няколко задачи наведнъж, задържане до късно, за да завършите задачите, без упражнения и нехранене добре - всички тези фактори могат да увеличат забравата“, казва Драг.

5 Имате хроничен или недиагностициран здравословен проблем. увеличен поглед към медицинската сестра, която проверява артериалното налягане ЗинкевичГети изображения

Всяко заболяване, което засяга кръвоснабдяването на мозъка ви - например диабет , високо кръвно налягане , или висок холестерол - може да причини умствени блокади. „Различни здравословни условия, като напр хипотиреоидизъм , дефицит на витамини и хормоналният дисбаланс също могат да причинят проблеми с паметта “, казва Драг. „По -специално при възрастните хора, инфекции на пикочните пътища може да причини внезапно и временно объркване. “ Тя препоръчва да се консултирате с вашия лекар за първична медицинска помощ, за да изключите тези често срещани причини и да се уверите, че няма за какво да се притеснявате. В някои случаи проста витаминна добавка ще ви помогне да възстановите мозъчната си сила.



6 Ти си просто изтощен. добро утро не mapodileГети изображения

Това, че регистрирате 8 (или повече) часа под завивките, не означава, че получавате качествена почивка. Изследвания е показал, че хората, които прекарват по -малко време в дълбок сън, имат повече проблеми с паметта. Добрата новина? Понякога всичко, което е необходимо, е бърза дрямка - дори ако отложите само за 6 минути - за да дадете тласък на мозъка си. Ако се чувствате необичайно уморени въпреки сиестите, направете задълбочен преглед. ' Сънна апнея например може да лиши мозъка от кислород и да доведе до промени в кръвоснабдяването на мозъка, което с течение на времето може да повлияе негативно на паметта и способностите за мислене “, казва Драг.

СВЪРЗАНИ: 11 най -добри мултивитамини за жени през 2020 г.

7 Просто остарявате. торта за рожден ден, украсена с цветни пръски и десет свещи RuthBlackГети изображения

С напредване на възрастта мозъкът ви може да показва признаци на износване - точно когато кожата ви става все по -набръчкана и ставите ви стават по -скърцащи. Алцхаймер става много по -вероятно след 65 години, но лека забрава е още по -честа. Така не се отчайвайте веднага ако се затруднявате да научите нови умения или да мислите за думата, която искате да използвате в изречение. „Най -често срещаните оплаквания, които виждам от възрастните хора, са, че им е трудно да измислят думи и да влязат в стая и да забравят защо са там“, казва Драг. 'Тези пропуски със сигурност могат да бъдат нормални.'

Как да разберете дали вашата забрава е преминала отвъд нормалното? Ако пропуските в паметта започнат да се отразяват на ежедневието ви, струва си да се проверите. „Изолиран инцидент с пропускане на изход или завиване по грешен път при шофиране по нов маршрут не е необичаен“, казва Драг, „Но ако често се губите по време на шофиране, особено на познати места, говорете с Вашия лекар.“ Междувременно упражненията, правенето на интелигентен избор на храна и заобикалянето със силна мрежа за поддръжка може да ви помогне да останете по -остри по -дълго.