7 неща, които вашата кака казва за вас

Разберете Своя Номер На Ангел

Да, отиваме там

Да, ние

Освен ако не сте малко дете в гърдите на обучението по гърне, ще предположим, че не прекарвате много време в разговори за ако . Или дори признайте, че се случват. Но ето защо може да искате да хвърлите един поглед преди да изплакнете: Това всъщност е един от най -добрите улики, които имате за вашето здраве. „Изхожданията ви са единственият истински маркер за това какво е вашето здраве на G.I“, казва гастроентерологът, д -р Аниш Шет, автор на Какво ви казва вашето Poo?



Облекчете коремните проблеми с тези йога пози:



Запознаването с това, което е нормално за вас, също може да улесни разпознаването на проблеми по -рано - когато те са по -лесни за лечение. „Не прекалявайте с ежедневните промени“, казва Шет. 'По -скоро потърсете последователни промени.' Това е така, защото в зависимост от това, което сте яли, може да забележите временни аномалии, които продължават само ден или два. Но ако забележите промяна, която продължава седмица или повече, и не можете да я проследите до скорошна промяна в диетата, уговорете среща с Вашия лекар. Обсъждането на движенията на червата може да не е вашата представа за страхотно време, но просто може да ви спаси живота.

ПОВЕЧЕ: Какво се случи, когато омъжена майка на 4 каза на семейството си, че е гей (Премия за превенция)



Вижте тези седем неща, които вашите изпражнения могат да кажат за вашето здраве.

Ако каката ви е ... Твърда, на парчета и трябва да се напрягате, за да я преминете

Ако каката ви е ... Твърда, на парчета и трябва да се напрягате, за да я преминете

Това може да означава: Имате запек - но вероятно вече сте знаели това. „Въпреки това, някои хора предполагат, че ако ходят до тоалетната всеки ден, те не са запек, но ако изпражненията ви са постоянно твърди и излизат на парчета, а не на меко, единично парче, което минава без много усилия, може да сте запек - казва Шет. Най -честият виновник е недостатъчният прием на фибри. Средният възрастен в САЩ намалява само около 15 грама фибри на ден - част от препоръчителните 25 грама на ден за жени и 38 грама на ден за мъже. Прочетете етикетите и водете дневник за храни за една седмица, за да проследите колко всъщност приемате фибри. Ако не ви достига, увеличете диетата си с допълнителни плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, боб, ядки и семена. (Вижте тези 23 носители на високо съдържание на фибри на нашите най-чисти пакетирани хранителни награди.)



Ако каката ви е ... Черна или яркочервена

Ако каката ви е ... Черна или яркочервена

Това може да означава: Нещо във вашия G.I. трактът кърви. „През повечето време кръвта в изпражненията се дължи на нещо толкова доброкачествено, колкото хемороидите“, казва Шет. Тъй като това може да се дължи и на язва в стомаха или рак на дебелото черво, важно е да предупредите Вашия лекар всеки път, когато забележите кръв в тоалетната чиния. Някои лекарства без рецепта, като Pepto-Bismol, могат да почернят изпражненията ви. Това се случва, когато сярата в храносмилателния тракт се комбинира с бисмут, активната съставка на лекарството, и образува бисмутов сулфид, вещество с черен цвят. Промяната на цвета е временна и безвредна и може да продължи няколко дни след като спрете да пукате Пепто.

Ако каката ви е ... Много хлабава, но не и диария

Ако каката ви е ... Много хлабава, но не и диария

Това може да означава: Имате цьолиакия. Въпреки че засяга само около 1% от населението, се смята, че 83% от американците, които имат цьолиакия, не знаят, че я имат, според Националната фондация за осведоменост за целиакия. Признаците в изпражненията ви могат да бъдат един от основните - и може би единствените - индикации, че го имате. С целиакия тялото ви не може да понася глутен, протеин в пшеница, ръж и ечемик. Яденето на глутен унищожава ворсинките (малките пръстовидни издатини, облицоващи тънките черва) и не можете да абсорбирате хранителни вещества от храната, която ядете. Това допринася за разхлабените изпражнения, които бихте могли да изпитате няколко пъти на ден. Говорете с Вашия лекар дали трябва да бъдете прегледани за цьолиакия. Преминаването към диета без глутен може да подпомогне усвояването, да затвърди изпражненията и да се справи с всички други свързани симптоми, като умора, болка, подуване на корема, депресия или обриви.

Търсете през повече от 6000 рецепти без глутен с нашия удобен търсач на рецепти.

Ако каката ви ... Плава вместо да потъва

Ако каката ви ... Плава вместо да потъва

Това може да означава: Имате излишни газове в храносмилателния тракт. „Ако сте яли много боб, кълнове, зеле или много големи ястия, напълно нормално е изпражненията да плуват поради газове и това не е причина за безпокойство“, казва Шет. Ако обаче поплавъците станат по-чести за вас или забележите петна от петрол, това може да означава, че нещо пречи на способността на тялото ви да абсорбира мазнините от храната. Например, възпаление или инфекция в панкреаса може да ви попречи да произвеждате достатъчно храносмилателни ензими. Хранителна алергия или инфекция може да увреди лигавицата на червата ви, което също влияе върху абсорбцията. Посъветвайте се с Вашия лекар за проба на изпражненията, за да видите дали има мазнини, които не трябва да са там. Шет казва, че може да са необходими допълнителни тренировки, за да се стигне до дъното на проблема.

Ако каката ви ... Мирише на сяра или яйца и имате диария

Ако каката ви ... Мирише на сяра или яйца и имате диария

Това може да означава: Може да имате лямблия. Паразитът е склонен да се мотае в прясна вода, така че ако сте ходили да плувате в езеро, ходили сте на къмпинг или сте пили наскоро непречистена вода, може да сте вдигнали буболечката по пътя. Проблемът не винаги е толкова очевиден, колкото си мислите. Може да имате диария седмици или дори месеци, но в противен случай се чувствайте добре. Вашият лекар може да проведе пробен тест за изпражнения, за да го диагностицира, и някои антибиотици могат да го лекуват.

Ако каката ви е ... тънка като молив

Ако каката ви е ... тънка като молив

Това може да означава: Имате запек или сте индикатор за рак на ректума. „Ако забележите тънка табуретка за ден или два, това вероятно не е проблем“, казва Шет. 'Това може да се случи, ако сте запек и се напрягате много, което предотвратява отварянето на мускулите в аналния сфинктер и може да стесни пътя на излизането на изпражненията.' Добавянето на повече фибри към вашата диета може да помогне. Но ако проблемът продължава, това може да означава рак на ректума. „При рак на ректума туморът е фиксиран и твърд и обгражда ректума, така че има по -малко място за изцеждане на изпражненията, така че да изглежда много тънък и жилав“, добавя Шет. Уговорете среща с Вашия лекар. Колоноскопията може да оцени какво се случва.

Ако каката ви е ... Експлозивен, течен и със зелен цвят на водорасли

Ако каката ви е ... Експлозивен, течен и със зелен цвят на водорасли

Това може да означава: Имате инфекция с Clostridium difficile (C. diff). 'Това става все по -често и обикновено се появява след курс на антибиотици', казва Шет. C. diff е нормална част от флората в храносмилателния тракт, но приемът на антибиотици може да убие добрите бактерии, които нормално поддържат C. diff под контрол. В резултат на това бактериите могат да се размножават неконтролируемо и да причинят сериозни стомашни проблеми, които могат да доведат до дехидратация, хоспитализация, а в крайни случаи дори могат да бъдат смъртоносни. Незабавно се обадете на Вашия лекар. Ако все още приемате курс на антибиотици, разберете дали трябва да спрете.