CHAjAMP/Shutterstock Имали ли сте някога чувството, че стомахът ви ще експлодира, преди дори да приключите с храненето си? Или може би имате остра болка под гръдната кост? Това е лошо храносмилане - или киселини? Тези термини често се заместват взаимозаменяемо, но те не са едно и също нещо. Киселините са онова усещане за парене в гърдите и кисел вкус в устата, което може да бъде причинено от яденето на мазни и кисели храни. Ако го получавате често, това може да е симптом на друго състояние, като гастроезофагеална рефлуксна болест. Или може да е симптом на лошо храносмилане. Лошото храносмилане (официално наречено диспепсия) може да бъде причинено от ядене на храни, които са по-малко от здравословни, консумират прекомерно кофеин и се хранят твърде бързо, но също така може да бъде свързано със стрес, тревожност и други храносмилателни заболявания. В допълнение към киселини, признаците на лошо храносмилане включват газове, подуване на корема и чувство на ситост, за да приключите с яденето. Следващият път, когато удари, опитайте едно от тези естествени средства.
Статията 7 неща, които могат да успокоят стомаха ви по -добре от туморите първоначално работи на RodalesOrganicLife.com.
Raydignity/Shutterstock
Пригответе се да прегърнете вашето растение мента . Отпивайки чаша чай от мента след хранене отпуска мускулите на стомаха и подобрява потока на жлъчката, което ви помага да усвоявате мазнините по -бързо, облекчавайки симптомите. (Въпреки това, ако имате гастроезофагеална рефлуксна болест, не трябва да пиете чай от мента, тъй като това всъщност може да влоши нещата.)
Epicstockmedia/Shutterstock Ако лошото ви храносмилане е причинено от стрес, редовната медитативна практика може да ви помогне да се отпуснете, което от своя страна може да успокои симптомите ви. Всъщност се съобщава, че медитацията е ефективна за намаляване стомашно -чревни проблеми, свързани с психичното здраве .
Чаят от маточина след хранене може да успокои газовете и подуването. Подобно на мента, тя има успокояващ ефект върху стомаха . Маточина може лесно да се отглежда самостоятелно вътрешна билкова градина .
135 пиксела/Shutterstock Изглежда неинтуитивно да пиете нещо кисело, когато се появи лошо храносмилане, но много хора се кълнат, че това работи. Няма научна подкрепа за това, но народни средства кажете чаша топла вода с пръскане на ябълков оцет и една чаена лъжичка мед преди хранене подпомага храносмилането и предотвратява стомашно разстройство, причинено от лошо храносмилане.
ПОВЕЧЕ ▼: 4 готини неща, които се случват, когато пиете ябълков оцет с всяко хранене
Hjochen/Shutterstock ДА СЕ малко количество изследвания показва, че акупунктурата може да намали симптомите на лошо храносмилане, като блокира пътищата, които изпращат сигнали за болка до мозъка и чрез промяна на киселинната секреция .
Мая Кручанкова / Shutterstock Въпреки че не е добре проучен от науката, традиционната медицина казва, че чайът от лайка може да помогне уреждат стомаха и разсейват газовете причинени от лошо храносмилане.
Meaofoto/Shutterstock Според д -р Андрю Вайл пробиотичните храни като киселото мляко помагат облекчаване на храносмилането и населяват добрите бактерии в червата, което улеснява тялото ви да преработва храни, които иначе биха могли да предизвикат лошо храносмилане.
