Ричард Нюстед/Гети изображения Имате сърбящи, сухи очи? Обичайните заподозрени - алергии, замърсяване на въздуха, метеорологичните условия - могат да бъдат виновни. Но ето още един виновник: твоята възраст. С напредването на възрастта сте изложени на по -голям риск да страдате от хронично сухо око, особено ако преминавате през менопауза.
Следвайте тези лесни стъпки, за да поддържате очите си влажни и щастливи. (Отслабнете до 25 килограма за 2 месеца - и изглеждайте по -сияещи от всякога - с Превенция нов план за по -млади за 8 седмици !)
GaudiLab/Shutterstock
Да бъдеш пред компютър цял ден отнема сериозно влияние върху очите ти. Направете почивка от компютърния екран за една минута на всеки час, препоръчва Джеймс Синоуей, OD, сертифициран от борда оптометрист, практикуващ в Ню Йорк. Други експерти предлагат правилото „20 -20-20“: На всеки 20 минути прекарвайте 20 секунди в гледане на нещо на 20 фута. Гледането на нещо отблизо, като компютърния екран, натоварва очите ви повече, отколкото гледането на нещо по -далеч.
Извънборсовите капки за очи „изкуствена сълза“ могат да ви помогнат да поддържате очите си хидратирани. Потърсете капки без консерванти, които могат да раздразнят очите ви, и използвайте капките на всеки няколко часа. (Ето как да намалите болката с капки за очи.)
Syda Productions / Shutterstock Има ли нещо, което рибеното масло не може да направи? Омега-3 в рибеното масло помагат за намаляване на възпалението в цялото тяло-особено в очите, което е основна причина за сухота в очите, казва Sinoway.
kichigin / Shutterstock Вашият начин да видите е друга основна причина за сухота в очите. Ако трябва да носите контакти през деня, извадете ги веднага щом се приберете вкъщи, за да си починете. (И никога не се къпете в тях.)
Юрий Стройкин / Shutterstock Ето едно лесно уравнение: Сухата среда се равнява на сухи очи. Инвестирайте в овлажнител, съветва д -р Sinoway. Той ще създаде повече влага във вашия дом (или офис) и е особено добър през зимата, когато отоплителната ви система има тенденция да изсушава въздуха на вашето място.
Някои лекарства, като антихистамини за алергии, причиняват сухота в очите, защото са предназначени да изсушат синусите ви. Някои противозачатъчни хапчета също могат да доведат до сухота в очите. Попитайте вашия лекар дали има по -малко възможности за сушене на лекарства.
CHAjAMP/Shutterstock Д -р Андрю Вайл, основател и директор на Аризонския център за интегративна медицина и клиничен професор по медицина в Университета на Аризона, препоръчва да се правят тези масажи:
- Разтрийте ръцете си заедно, за да ги затоплите. Опрете лактите на масата и дръжте ръцете си над двете очи с длани на бузите. Поемете няколко дълбоки вдишвания, след това преместете ръцете по -високо и леко натиснете всяко око с петата на дланта. Задръжте за момент, след това отпуснете.
- Използвайте палци, за да масажирате нежно веждите си, като започнете между веждите и се придвижите към слепоочията. Повторете, като използвате върховете на пръстите, за да приложите лек натиск върху същите места. Когато приключите, отворете широко очите си и поемете няколко дълбоки, релаксиращи вдишвания.
