Ако можете да кипнете вода, можете да запарите билков чай. Ето как:
- Оставете 1 чаша вода да заври.
- Счукайте листата и/или цветята на билките и ги поставете в сух чайник; или използвайте торбички чай. За да осигурите потентност, използвайте само ароматни билки.
- Изсипете преварена билка или торбички чай с преварена вода. Оставете стръмни, покрити, за посоченото време. (Средното време за лечебен ефект е 10 минути.)
- Ако използвате натрошени билки, поставете цедка над чашата за чай и излейте. Пийте, ако е необходимо, до три пъти на ден.
Сега, след като имате основите, прочетете за най -добрите напитки, които лекуват всичко - от разстроен стомах до безпокойство.
( Matricaria recutita )
Успокоява корема - и душата
Мек, релаксиращ чай с деликатен вкус, съдържа масла, които отпускат гладките мускули в стомаха. Три чаши дневно ще облекчат лошо храносмилане, проблеми с раздразнените черва и колит. Изберете 100% чисти цветя от лайка със силен, свеж аромат на ябълка. Използвайте 1 супена лъжица цветя на чаша вряща вода. Приемайте 2 месеца или повече за хронични проблеми.
Още от Превенция: Как да се храните щастливо
( Мелиса лекарствена )
Намалява безпокойството и безпокойството
Тази свежа цитрусова билка помага за овладяване на напрежението, нервността и лекия случай на блус. Отпуснете се с чаша преди лягане, за да се почувствате сънливи. Изберете пресни или изсушени листа, които имат силен аромат на лимонена мента. Използвайте 1 супена лъжица листа на чаша вряща вода и пийте според нуждите.
Улеснява спокойния сън
Цветът, лозата и листата съдържат вещества, които имат доказани, нежни седативни качества. Препоръчан от билкари като топ лечение за безсъние, той е особено полезен, когато сънят е нарушен от тревожност. Използвайте 1 чаена лъжичка сушена билка на чаша вряща вода.
( Mentha x piperita )
Помага за премахване на лошото храносмилане
Пресен или изсушен чай от мента е супер начин да облекчите упоритото храносмилане и газове и да потушите гаденето и повръщането. Не използвайте други менти, като мента, защото само истинската мента съдържа храносмилателната помощ ментол. Използвайте 1 супена лъжица листа мента (или повече, според вкуса) на чаша вряща вода. (Искате по -студено лекарство? Опитайте тази рецепта за смути за подуване и газове.)
( Rosmarinus officinalis )
Може да отблъсне главоболието
Тази ароматна билка с подправки подхранва не само печенето и домашните птици, но и може да предотврати някои видове главоболие, предизвикано от стрес. Тъй като розмаринът помага да се разширят кръвоносните съдове, той може да предотврати главоболие, причинено от вазоконстрикция (когато кръвоносните съдове се стесняват). Използвайте 1 чаена лъжичка сушен розмарин на чаша вряща вода.
Още от Превенция: 7 странни тригера за главоболие
( Salvia officinalis )
Премахва нощното изпотяване
Същата билка, която през сезоните пълнеж от домашни птици може да намали или понякога да премахне нощното изпотяване, което ще ви помогне да се отпуснете и да спите добре през нощта. Използвайте 4 супени лъжици сушен градински чай в 1 чаша вряща вода. Покрийте плътно и стръмно за 4 часа или повече. Прецедете, след това изпийте. (Вижте как акупунктурата може също да помогне за облекчаване на нощното изпотяване.)
( Тимус вулгарис )
Намалява кашлицата, бронхита, синусовото налягане
Отпийте чай от чубрица мащерка, за да облекчите бронхиалните спазми, които предизвикват кашлица поради настинка или бронхит. Използвайте 2 чаени лъжички сушена мащерка на чаша вряща вода, накиснете за 10 минути и пийте три пъти на ден.
Лекувайте всичко - от симптомите на рака до обикновената настинка с лесни билкови лекарства. Поръчайте вашето копие на Новите лечебни билки .
