7 храни, които трябва да избягвате, когато сте бременна

Разберете Своя Номер На Ангел

Бременна жена в кухнята Гети изображения

Когато сте бременна, има смисъл да искате да обърнете по -голямо внимание на това, което поставяте в устата си. В края на краищата храната, която ядете, отива и на вашето бебе.



Ние сме това, което ядем, и това, което ядем, ще направи това бебе, казва Лиз Уейнанди, RD, регистриран диетолог, който работи с бременни пациенти в Медицинския център Wexner на Университета в Охайо. Изборът, който майката прави по време на бременност, може да има доживотни последици за бебето.



Докато качествената, балансирана диета (или колкото е възможно по -добра от диетата, която можете да се справите със сутрешното гадене) е от ключово значение, има и някои храни, които трябва да избягвате за вашето здраве и здравето на вашето бебе. Вземете солиден пас за тях през следващите девет месеца.

сандвич с пуешко месо Гети изображения

Месото от деликатеси може да носи листерия, бактерията, която може да причини заболяване, наречено листериоза. Симптомите на листериоза включват треска, главоболие, схванат врат и диария, казва д-р Кристин Гревс, сертифицирана от борда гинеколог в болницата за жени и бебета Уини Палмър. Листерията е особено опасна за бременни жени, тъй като може да доведе до спонтанен аборт, мъртво раждане, преждевременно раждане или животозастрашаваща инфекция на вашето бебе, Центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC) казва. Ако не можете да живеете без ежедневния си пилешки сандвич, опитайте да сготвите пилешки гърди и да ги нарязате сами.

2 Непастьоризирано сирене сирене бри Гети изображения

В случай, че не сте запознати с него, пастьоризацията е процес, който използва топлина за унищожаване на патогени в храните. Повечето сирена, продавани в САЩ, са пастьоризирани, преди да стигнат до вас, но много важни сирена - особено меките сирена - не са, посочва експертът по здравеопазване на жените Дженифър Уайдър , MD. За съжаление, тези сирена също са изложени на по -висок риск от носене на листерия, което отново може да разболее много вас и вашето бебе. Така че, когато става въпрос за закупуване на сирене, прочетете етикетите: Трябва да пише на опаковката, ако е пастьоризирано, казва Уейнанди.



3 Сурово или недопечено месо и морски дарове Суши ролка от сьомга Гети изображения

Суровото или недопечено месо, като средно редки пържоли или суши, идва с риск от отравяне със салмонела. Салмонелата причинява около 1,2 милиона заболявания, 23 000 хоспитализации и 450 смъртни случая в Съединените щати годишно, според CDC . Може да причини диария, треска и стомашни спазми. Бременните жени са по -склонни да имат тежка реакция към инфекция със салмонела, а самата бактерия може да засегне бебето, казва Уейнанди. Като се има предвид, че салмонелата може да причини тежка диария, тя може да доведе и до дехидратация, което може да накара матката ви да започне да се свива преждевременно, казва Уейнанди. В крайна сметка: Не искате да поемате риск с това.

4 Някои видове риба печена риба тон Гети изображения

Рибите като марлин, керемида, риба тон, сафрид, риба меч и акула имат високи нива на живак и трябва да се избягват, когато сте бременна, казва д -р Гревес. Ето защо: Излагането на живак може да причини увреждане на централната нервна система на вашето бебе и може да доведе до двигателни, леки интелектуални и психо-социални увреждания, казва тя. Това не означава, че трябва да избягвате напълно морските дарове - просто не забравяйте да изберете избор с ниско съдържание на живак или други замърсители, казва д -р Гревес. Сьомгата и сардините са склонни да бъдат добър избор, защото са с високо съдържание на омега-3 мастни киселини и с ниско съдържание на живак, казва Уейнанди



5 Пушени морски дарове Багел с пушена сьомга Гети изображения

Точно като деликатесното месо, пушените морски дарове могат да приютят листерия, казва Уайдър. Ако обичате да ядете риба, опитайте да потърсите варианти с ниско съдържание на живак и да я приготвите сами у дома. Разбира се, не е съвсем същото, но може значително да намали риска от заболяване

6 Недопечени яйца Пашонирани яйца на тост от авокадо Гети изображения

Салмонелата е голямата грижа тук, казва д -р Гревес. Имайте предвид, че не само течните яйца трябва да внимавате, но и яйчните продукти, казва Wider. Дресингът за салата Цезар, яйчен бутон и дори някои домашно приготвени сладоледи могат да съдържат сурови или недопечени яйца.

7 Сурови кълнове бобови кълнове Гети изображения

Бобовете и кълновете от люцерна са здравословни храни, но също така могат да съдържат бактерии като салмонела, казва Уейнанди. Избягвайте кълнове, казва тя. Това са висок риск от заразяване.

Ако случайно ядете непастьоризирано сирене или случайно сте изяли малко деликатесно месо, не се паникьосвайте. Вероятно ще се оправиш. Просто потърсете признаци и симптоми на заболяване и ако почувствате, че се разболявате, незабавно отидете на лекар, казва Уейнанди.